Ny Spermidine dia miseho ho azy amin'ny sakafo toy ny soja, holatra, ary fromazy efa antitra, saingy azo alaina amin'ny alalan'ny fanampin-tsakafo ihany koa. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny famenoana spermidine dia mety manana tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany, anisan'izany ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo, ny fampitomboana ny fiasan'ny atidoha ary ny fanatsarana ny fanavaozana ny sela. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny famenoana spermidine dia afaka manitatra ny androm-piainan'ny zavamananaina isan-karazany, anisan'izany ny masirasira, kankana ary lalitra voankazo. Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa hamaritana ny rafitra manokana ao ambadik'io fiantraikany io amin'ny olombelona, dia mazava fa ny spermidine dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny androm-piainana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Spermidinedia fitambarana polyamine hita ao amin'ny sela velona rehetra ary hita fa manana anjara toerana lehibe amin'ny fitomboan'ny sela sy ny fikojakojana. Izy io dia singa voajanahary hita amin'ny sakafo isan-karazany ao anatin'izany ny tsimokaretina varimbazaha, soja, holatra ary fromazy efa antitra.
Ny Spermidine dia heverina ho fanalahidin'ny ady amin'ny fahanterana amin'ny alàlan'ny fahafahany mandrisika ny fizotran'ny autophagy. Autophagy dia dingana voajanahary voajanahary ahafahan'ny sela manala ireo singa simba ary manolo azy ireo amin'ny singa vaovao sy mahasalama. Rehefa mihantitra isika, dia mihena ny fahombiazan'ny autophagy, izay mitarika amin'ny fanangonana ireo singa finday simba ary mampiroborobo ny fizotry ny fahanterana. Ny Spermidine dia hita fa manatsara ny fizotran'ny autophagy, ka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fiasan'ny sela sy ny sela.
Ankoatra ny fanohanana ny fahasalaman'ny sela, ny spermidine dia hita fa misy fiantraikany tsara amin'ny antony hafa mifandray amin'ny fahanterana. Ohatra, ny spermidine dia hita fa manana fananana antioxidant, izay midika fa afaka manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny adin-tsaina oksidia sy ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana.
Spermidine sy autophagy dia teny roa izay mety tsy dia fantatra loatra, fa izy ireo dia singa manan-danja amin'ny fitazonana ny vatana salama. Ny Spermidine dia fitambarana polyamine hita amin'ny sakafo isan-karazany, anisan'izany ny soja, holatra, ary fromazy efa antitra. Ny autophagy kosa dia dingana voajanahary ataon'ny vatana amin'ny fanesorana ireo sela sy singa simba mba hihazonana ny fahasalaman'ny sela amin'ny ankapobeny.
Hitan'ny fikarohana fa ny spermidine dia afaka mampirisika ny autophagy, manatsara ny fahafahan'ny vatana manala ireo singa simba sy manodina ny otrikaina. Izany dia manampy amin'ny fisorohana ny fihanaky ny akora misy poizina sy ny sela simba, izay mety hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany toy ny aretin'ny neurodegenerative, homamiadana ary aretina mifandray amin'ny fahanterana.
Ankoatr'izay, ny spermidine dia naseho hanatsara ny fiasan'ny mitochondrial, izay tena ilaina amin'ny famokarana angovo sy ny fahasalaman'ny sela amin'ny ankapobeny. Amin'ny fanatsarana ny autophagy, ny spermidine dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana ara-pahasalamana amin'ny singa sela, ka manitatra ny androm-piainany ary mampihena ny mety ho aretina mifandraika amin'ny taona.
Ny fandinihana iray navoaka tao amin'ny diary Nature Medicine dia nahatsikaritra fa ny famenoana spermidine dia mampitombo ny androm-piainan'ny totozy hatramin'ny 25%. Ity fikarohana manan-danja ity dia manondro fa ny fahafahan'ny spermidine manatsara ny autophagy dia mety manana anjara toerana lehibe amin'ny fampiroboroboana ny faharetana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ho fanampin'ny andraikiny amin'ny fampiroboroboana ny autophagy, ny spermidine dia naseho ihany koa fa manana fiantraikany anti-inflammatoire sy antioxidant. Ireo fananana ireo dia manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimbana, mampiroborobo ny fahasalamany sy ny asany amin'ny ankapobeny.
Ny fampidirana sakafo be spermidine ao anaty sakafo dia fomba tsotra hanohanana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Amin'ny fampidirana ireo sakafo isan-karazany ireo amin'ny sakafonao, dia azonao atao ny mampitombo ny tsimok'aretinao amin'ny spermidine rehefa mankafy ireo otrikaina ilaina hafa.
1. Mikraoba varimbazaha
Ny mikraoba varimbazaha dia iray amin'ireo loharano tsara indrindra amin'ny spermidine. Izy io dia mikraoba avy amin'ny voam-bary ary manankarena amin'ny otrikaina ilaina, anisan'izany ny proteinina, fibre ary vitamina sy mineraly isan-karazany. Ny fampidirana mikraoba varimbazaha amin'ny sakafonao dia tsy mampitombo ny fihinanana spermidine fotsiny fa manome tombontsoa ara-pahasalamana hafa.
2. Soja
Ny soja sy ny vokatra soja toy ny tofu sy tempe dia manankarena spermidine ihany koa. Ny soja dia loharano proteinina maro be sy mahavelona izay azo ampidirina mora amin'ny sakafo isan-karazany, ka mahatonga azy ireo ho fomba mety hampitomboana ny spermidine.
3. Holatra
Ny holatra dia fanampin'ny sakafo be spermidine. Tsy vitan'ny hoe loharano tsara amin'ny spermidine izy ireo, fa manome otrikaina mahasoa hafa toy ny vitamin D, selenium ary antioxidants. Misy karazana holatra maro samihafa azo isafidianana, ka azonao atao ny manandrana manampy azy ireo amin'ny lasopy, fandrahoan-tsakafo, salady, sy ny maro hafa.
4. Broccoli
Ny broccoli dia anana hazokely fantatra amin'ny toetrany mampiroborobo ny fahasalamana ary loharano tsara amin'ny spermidine ihany koa. Ity legioma isan-karazany ity dia azo hanina manta amin'ny salady, na esorina ho laoka, na ampiana amin'ny karazan-tsakafo lehibe.
5. tsaramaso maitso
Ny voanjo maitso dia sakafo manankarena spermidine hafa izay azo ampidirina mora foana amin'ny sakafonao. Manankarena proteinina, fibre, ary vitaminina sy mineraly isan-karazany izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho fanampin-tsakafo ho an’ny sakafo rehetra.
6. Katsaka
Ny katsaka dia sakafo fototra amin'ny kolontsaina maro ary loharano tsara amin'ny spermidine. Na ankafizinao amin'ny koba izany, na amin'ny salady, na amin'ny sakafo fanampiny, ny katsaka dia fomba mahafinaritra hampitomboana ny fihinananao an'io otrikaina manan-danja io.
7. Poivre maitso
Ny sakay miloko dia tsy vitan'ny loko marevaka sy matsiro, fa manankarena amin'ny spermidine ihany koa. Loharano lehibe amin'ny vitamin C, vitamin A ary antioxidants hafa izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho fanampiny fanampiny amin'ny sakafo mahasalama.
1, Fanampiana Spermidine ho an'ny fahasalaman'ny sela
Spermidine dia fitambarana polyamine voajanahary hita ao amin'ny saika sela velona rehetra ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny sela toy ny fitomboana, ny fihanaky ary ny apoptose. Na dia mamokatra spermidine ho azy aza ny vatantsika, dia mihena ny haavony rehefa mihantitra, ka miteraka fahasahiranana amin'ny sela sy olana mifandray amin'ny fahanterana. Eo no miditra an-tsehatra ny fanampin-tsakafo spermidine, satria afaka manampy amin'ny famenoana ny fihenan'ity fitambarana manan-danja ao amin'ny vatantsika ity.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny famenoana spermidine dia afaka mampiroborobo ny autophagy, dingana iray amin'ny sela izay manala ireo singa simba ary manampy amin'ny fitazonana ny homeostasis sela. Amin'ny fampiroboroboana ny autophagy, ny spermidine dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina mifandraika amin'ny taona.
Fanampin'izany, ny spermidine dia hita fa manana fananana anti-inflammatoire sy antioxidant, manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny vokatry ny adin-tsaina sy ny areti-mifindra. Ireo fananana ireo dia manan-danja amin'ny fahasalaman'ny sela amin'ny ankapobeny, satria ny adin-tsaina sy ny areti-mifindra dia mifandray amin'ny aretina mitaiza isan-karazany, anisan'izany ny diabeta, ny homamiadana ary ny aretim-po.
2. Ny fifandraisana eo amin'ny Spermidine sy ny fiasan'ny ati-doha
Ny Spermidine dia heverina fa manao izany amin'ny alàlan'ny fahafahany mampiroborobo ny autophagy, ny dingana izay ahafahan'ny sela manala ireo singa simba na tsy miasa. Ny autophagy dia manan-danja amin'ny fitazonana ny selan'ny atidoha salama, ary ny fikarohana dia naneho fa ny fihenan'ity dingana ity dia mifandray amin'ny fivoaran'ny aretina neurodegenerative toy ny Alzheimer sy Parkinson. Ny fikarohana dia nahita fa ny spermidine dia afaka manatsara ny autophagy ao amin'ny atidoha, izay mety hanampy amin'ny fisorohana ireo aretina ireo ary hampiroborobo ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny.
Ny spermidine koa dia hita fa misy fiantraikany antioxidant sy anti-inflammatory, izay samy manan-danja amin'ny fahasalaman'ny atidoha. Ny adin-tsaina oksizenina sy ny areti-maso dia fantatra fa mitana anjara toerana lehibe amin'ny fivoaran'ny aretina neurolojia, ary ny fahafahan'ny spermidine manohitra ireo dingana ireo dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny kognita sy ny fihazonana ny fiasan'ny atidoha.
Ankoatr'izay, ny spermidine dia hita fa neuroprotective, midika izany fa afaka manampy amin'ny fiarovana ny atidoha amin'ny fahasimbana sy ny fahasimbana. Izany dia mety ho ampahany amin'ny fahafahany manatsara ny asan'ny mitochondria, ny herin'ny sela ary manakiana ny famokarana angovo. Amin'ny fanohanana ny fiasan'ny mitochondrial, ny spermidine dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny selan'ny atidoha ary hisorohana ny fihenan'ny taona.
3. Spermidine sy ny fahasalaman'ny fo
Iray amin'ireo fomba hanohanana ny fahasalaman'ny fo ny spermidine amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny autophagy, ny dingana voajanahary amin'ny vatana amin'ny fanesorana ireo sela simba sy ny fanavaozana ireo sela vaovao sy salama. Ity dingana ity dia ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fiasan'ny sela rehetra, anisan'izany ny selan'ny fo. Amin'ny fampiroboroboana ny autophagy, ny spermidine dia manampy amin'ny fisorohana ny fivorian'ny sela simba sy tsy miasa ao amin'ny fo.
Fanampin'izany, ny spermidine dia hita fa manana fiantraikany anti-inflammatory sy antioxidant, izay samy manan-danja amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny fo. Ny inflammation sy ny stress oxidative dia fantatra fa manampy amin'ny fivoaran'ny aretim-po, ary amin'ny fampihenana ireo anton-javatra ireo, ny spermidine dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny fo amin'ny fahasimbana sy ny dysfunction.
Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra ihany koa fa ny spermidine dia mety hisy fiantraikany amin'ny fisorohana ny aretim-po. Ny fandinihana iray navoaka tao amin'ny diary Nature Medicine dia nahita fa ny haavon'ny spermidine avo kokoa dia mifandray amin'ny fihenan'ny risika amin'ny tsy fahombiazan'ny fo sy ny fahafatesana amin'ny ankapobeny. Ny fandinihana iray hafa navoaka tao amin'ny diary Cardiovascular Research dia nahatsikaritra fa ny fanampin'ny spermidine dia nanatsara ny fiasan'ny fo amin'ny totozy efa antitra, izay milaza fa mety hisy tombony mitovy amin'izany amin'ny olombelona.
4. Ny fifandraisan'ny Spermidine sy ny faharetana
Spermidine dia polyamine tena ilaina amin'ny fitomboan'ny sela sy ny asany. Izy io dia tafiditra amin'ny fizotry ny sela isan-karazany, ao anatin'izany ny replication ADN, ny synthesis proteinina ary ny fizarana sela. Rehefa mihantitra isika dia mamokatra spermidine kely kokoa ny vatantsika, izay mety hitarika amin'ny fihenan'ny fiasan'ny sela sy ny fitomboan'ny aretina mifandray amin'ny taona.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fampitomboana ny haavon'ny spermidine ao amin'ny vatana dia mety hisy fiantraikany lalina amin'ny faharetana. Ao amin'ny fandinihana biby, ny famenoana spermidine dia hita fa manitatra ny androm-piainany ary manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Tamin'ny fanadihadiana iray, ny totozy nomena spermidine dia niaina ela kokoa ary nanana aretina mifandray amin'ny taona vitsy kokoa noho ny totozy tsy nomena spermidine.
Ny iray amin'ireo mekanika fototra ao ambadiky ny vokatry ny spermidine dia ny fahafahany mandrisika ny fizotran'ny autophagy. Autophagy dia dingana voajanahary voajanahary izay manampy amin'ny fanesorana ireo singa simba na tsy miasa ao anaty sela, ka mampiroborobo ny fahasalaman'ny sela sy ny faharetana. Ny Spermidine dia naseho fa manatsara ny autophagy, izay manala proteinina misy poizina sy organelles simba izay manampy amin'ny fahanterana sy aretina mifandraika amin'ny taona.
Ho fanampin'ny anjara asany amin'ny autophagy, ny spermidine dia hita fa manana fananana antioxidant sy anti-inflammatoire, izay mety hitondra anjara biriky bebe kokoa amin'ny fiantraikany amin'ny fiainana. Amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny areti-mifindra, ny spermidine dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasimbana mifandraika amin'ny taona ary mampiroborobo ny fahasalamana sy ny faharetana amin'ny ankapobeny.
Miaraka amin'ny fanampin-tsakafo spermidine marobe eny an-tsena, ny fisafidianana izay mety aminao dia mety ho sarotra. Ireto misy lafin-javatra manan-danja tokony hodinihina rehefa misafidy ny fanampin'ny spermidine tsara:
Fahadiovana sy kalitao: Rehefa mifidy fanampin-tsakafo spermidine dia zava-dehibe ny mitady vokatra madio sy avo lenta. Mitadiava fanampin-tsakafo efa nozahan'ny laboratoara an'ny antoko fahatelo mba hahazoana antoka fa tsy misy loto na famenoana manimba. Fanampin'izany, mifidiana fanampin-tsakafo vita amin'ny akora avo lenta mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
Fatrany: Mety miovaova arakaraka ny filan'ny tsirairay sy ny toe-pahasalaman'ny tsirairay ny fatran'ny spermidine. Zava-dehibe ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hamaritana ny fatra mety aminao. Saingy alohan'ny hanombohan'ny regime fanampin-tsakafo vaovao dia miresaha foana amin'ny mpitsabo matihanina.
Bioavailability: Rehefa mifidy fanampin'ny spermidine dia zava-dehibe ny mandinika ny bioavailability azy, izay manondro ny fahafahan'ny vatana mandray sy mampiasa ny otrikaina ao amin'ny fanampin-tsakafo. Mitadiava fanampin-tsakafo miaraka amin'ny bioavailability nohatsaraina mba hahazoana antoka fa mahazo tombony betsaka amin'ny vokatra ianao.
Lazan'ny marika: Mitadiava laza malaza alohan'ny hividianana fanampin'ny spermidine. Mitadiava mpanamboatra malaza manana rakitsoratra voaporofo amin'ny famokarana fanampin-tsakafo avo lenta sy mahomby.
Vidiny: Na dia tsy tokony ho ny vidiny ihany no hanapa-kevitra amin'ny fisafidianana ny fanampin'ny spermidine, dia zava-dehibe ny mandinika ny vidiny mifandraika amin'ny kalitao sy ny fahombiazan'ny vokatra. Ampitahao ny vidiny ary diniho ny sanda atolotry ny fanampin-tsakafo amin'ny resaka fahadiovana, bioavailability ary fahombiazana amin'ny ankapobeny.
Ny sandan'ny anjara Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. dia nirotsaka tamin'ny fandraharahana fanampin-tsakafo nanomboka tamin'ny taona 1992. Izy no orinasa voalohany ao Shina namolavola sy nivarotra ny fitrandrahana voaloboka.
Miaraka amin'ny traikefa 30 taona sy tarihin'ny teknolojia avo lenta ary paikady R&D tena tsara indrindra, ny orinasa dia namolavola vokatra mifaninana isan-karazany ary lasa fanampim-baovao momba ny siansa momba ny fiainana, synthesis manokana ary orinasa serivisy famokarana.
Fanampin'izany, mpanamboatra voasoratra anarana FDA ihany koa ny orinasa, miantoka ny fahasalaman'ny olombelona amin'ny kalitao maharitra sy ny fitomboana maharitra. Ny loharanon-karena R&D sy trano famokarana ary fitaovana famakafakana an'ny orinasa dia maoderina sy multifunctional, ary afaka mamokatra simika amin'ny miligrama hatramin'ny taonina mifanaraka amin'ny fenitra ISO 9001 sy ny fomba famokarana GMP.
F: Inona no atao hoe spermidine ary nahoana izy io no zava-dehibe amin'ny fahasalamana?
A: Spermidine dia polyamine voajanahary izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny sela isan-karazany, ao anatin'izany ny autophagy sy ny proteinina. Voaporofo fa manana toetra manohitra ny fahanterana sy mampiroborobo ny fahasalamana izy io, ka mahatonga azy io ho singa manan-danja amin'ny fahasalamana ankapobeny.
F: Ahoana no ahafahako mampiditra fanampin-tsakafo spermidine amin'ny fanaoko isan'andro?
A: Ny fanampin-tsakafo Spermidine dia misy amin'ny endriny isan-karazany, ao anatin'izany ny kapsily, vovoka, ary loharanon-tsakafo toy ny mikraoba varimbazaha sy soja. Azonao atao ny mampiditra azy ireo amin'ny fanaonao isan'andro amin'ny alàlan'ny fandraisana azy ireo araka ny toromarika ao amin'ny fonosana, na amin'ny fampidirana sakafo misy spermidine amin'ny sakafonao.
F: Maharitra hafiriana vao mahita ny tombony azo amin'ny famenoana spermidine?
A: Ny fandaharam-potoana hiainana ny tombontsoa azo avy amin'ny famenoana spermidine dia mety tsy mitovy amin'ny olona tsirairay. Ny olona sasany dia mety mahatsikaritra fanatsarana ny fahasalamany amin'ny ankapobeny ao anatin'ny herinandro vitsivitsy amin'ny fampiasana tsy tapaka, fa ny hafa kosa mety haharitra ela vao hahita vokatra.
Disclaimer: Ity lahatsoratra ity dia natao ho an'ny fampahalalana ankapobeny fotsiny ary tsy tokony ho raisina ho toy ny torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana momba ny bilaogy dia avy amin'ny Internet ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fanasokajiana, fandrafetana ary fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamarina ny maha-azo itokiana ny atiny. Miresaha foana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na fanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: Jan-26-2024
