Ny fahaketrahana dia toe-pahasalamana mahazatra izay mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainan'ny olona iray. Ny fahatakarana ny antony fototra sy ny soritr'aretin'ny fahaketrahana dia zava-dehibe amin'ny fitiliana mialoha sy ny fitsaboana mety. Na dia mbola eo am-pandalinana aza ny tena antony mahatonga ny fahaketrahana, dia heverina ho anisan’ny mahatonga ny fahaketrahana ny anton-javatra toy ny tsy fifandanjan’ny simika ao amin’ny atidoha, ny fototarazo, ny zava-mitranga eo amin’ny fiainana, ary ny toe-pahasalamana. Ny fahafantarana ny soritr'aretina toy ny alahelo maharitra, ny fahaverezan'ny fahalianana, ny havizanana, ny fikorontanan'ny torimaso, ary ny fahasahiranana ara-tsaina dia tena ilaina amin'ny fitadiavana fanampiana sy fanombohana ny dia mankany amin'ny fahasitranana. Miaraka amin'ny fanohanana sy fitsaboana mety, ny fahaketrahana dia azo fehezina amin'ny fomba mahomby, ahafahan'ny olona mahazo fifehezana ny fiainany sy hanatsara ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.
Ny fahaketrahana dia aretina ara-pahasalamana mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany eran-tany. Mihoatra noho ny hoe malahelo na kivy fotsiny izany; izany dia fahatsapana tsy mitsahatra amin'ny famoizam-po, alahelo, ary fahaverezan'ny fahalianana amin'ny asa izay nahafinaritra taloha.
Mety hiteraka fahasahiranana amin'ny fisainana, fitadidiana, fihinanana ary torimaso koa izany. Ny fahaketrahana dia mety hisy fiatraikany mafy amin'ny fiainana andavanandron'ny olona iray, ny fifandraisany ary ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.
Mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra ny fahaketrahana, na inona na inona taona, lahy sy vavy, firazanana na sata ara-tsosialy. Maro ny antony mahatonga ny fahaketrahana, anisan'izany ny fototarazo, biolojika, tontolo iainana ary ara-tsaina. Na dia mahatsapa alahelo na alahelo aza ny tsirairay amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany, ny fahaketrahana dia miavaka amin'ny fikirizana sy ny hamafin'ny. Mety haharitra herinandro, volana na taona maro mihitsy aza. Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny fahaketrahana dia tsy fahalemena manokana na kileman-toetra; Ity dia aretina mila fitiliana sy fitsaboana.
Zava-dehibe ny manamarika fa tsy ny olona rehetra voan'ny fahaketrahana no mahatsapa ny soritr'aretina rehetra, ary ny fahasarotana sy ny faharetan'ny soritr'aretina dia tsy mitovy amin'ny olona tsirairay. Raha misy olona mahatsapa maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo mandritra ny fotoana maharitra, dia asaina mitady fanampiana matihanina amin'ny matihanina ara-pahasalamana. Ankoatra izany, ny fitsaboana amin'ny fahaketrahana dia matetika ahitana fitambaran'ny psychotherapy, fanafody ary fiovan'ny fomba fiaina.
●Psychotherapy, toy ny cognitive behavioral therapy (CBT), dia afaka manampy ny tsirairay hamantatra sy hanova ny fomba fisainana sy fitondran-tena ratsy izay mitarika ho amin'ny fahaketrahana.
●Ny fanafody miady amin'ny fahaketrahana, toy ny serotonine reuptake inhibitors (SSRIs), dia afaka manampy amin'ny fampifandanjana ny zavatra simika ao amin'ny atidoha ary manamaivana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Anisan-dry zareo,Tianeptine Sulfatedia serotonin reuptake inhibitor (SSRI) sy antidepressant. Amin'ny maha-antidepresse tsy mahazatra azy, ny fomba fiasany dia ny fanatsarana ny toe-po sy ny toe-po amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny plastika synaptic amin'ny neuron hippocampal. Tianeptine hemisulfate monohydrate dia ampiasaina ihany koa amin'ny fitsaboana ny tebiteby sy ny fikorontanan'ny fihetseham-po.
● Ny fanaovana fahazarana ara-pahasalamana sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia afaka manome fitaovana mahery vaika handresena io toe-pahasalamana ara-tsaina io. Amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, fihinanana sakafo voalanjalanja, ny fanaovana laharam-pahamehana ny torimaso tsara, ny fitadiavana fanohanana ara-tsosialy, ary ny fampiharana ny fahatsiarovan-tena sy ny fikarakarana tena, ny olona tsirairay dia afaka manao dingana lehibe ho amin'ny fahasitranana.
F: Tena manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana ve ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena?
A: Eny, fanadihadiana maro no milaza fa ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety hahasoa ny fampihenana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Ireo fiovan'ny fomba fiaina ireo dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana ara-tsaina ary manampy amin'ny fahatsapana ny fahasalamana ankapobeny.
F: Ahoana no ahafahan'ny fanatanjahan-tena manampy amin'ny fahaketrahana?
A: Ny fanazaran-tena dia hita fa mamoaka endorphins, izay akora simika manatsara ny fihetseham-po ao amin'ny atidohantsika. Izy io koa dia manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso, mampiroborobo ny torimaso tsara, ary mampitombo ny fiheveran-tena. Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety hampitombo ny famokarana neurotransmitters toy ny serotoninina sy ny norepinephrine, izay matetika tsy mifandanja amin'ny olona voan'ny fahaketrahana.
Disclaimer: Ity lahatsoratra ity dia natao ho an'ny fampahalalana ankapobeny fotsiny ary tsy tokony ho raisina ho toy ny torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana momba ny bilaogy dia avy amin'ny Internet ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fanasokajiana, fandrafetana ary fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamarina ny maha-azo itokiana ny atiny. Miresaha foana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na fanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: Oct-10-2023
