Eo amin’ny tontolon’ny fahasalamana ankehitriny, ny fanampin-tsakafo dia lasa ampahany manan-danja amin’ny fiainan’ny olona maro isan’andro. Ny fanampin-tsakafo dia manana asa isan-karazany, manomboka amin'ny famenoana ny banga ara-tsakafo ka hatramin'ny fanohanana tanjona ara-pahasalamana manokana sy ny famenoana ny filan'ny tsirairay. Ny fanampin-tsakafo dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny amin'ny fanomezana otrikaina ilaina, antioxidants ary zavatra hafa mahasoa. Mihamaro ny mpanjifa mitodika amin'ny fanampin-tsakafo hanohanana ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Satria tsy mitsaha-mitombo ny fitakiana ireo vokatra ireo, dia mitombo koa ny filàna akora fanampin-tsakafo avo lenta. Ny fisafidianana ireo mpamatsy sahaza ho an'ireo akora ireo dia zava-dehibe mba hiantohana ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny vokatra farany. Betsaka ny safidy eny an-tsena ka mety ho sarotra ny mijery ireo mpamatsy isan-karazany ary misafidy ny tsara indrindra. Manaraka izany dia hiresaka momba ireo lafin-javatra lehibe tokony hodinihina isika rehefa mifidy mpamatsy akora fanampin-tsakafo.
sakafofanampin-tsakafodia ampiasaina indrindra ho fomba hanampiana (ampiana) ny sakafonao. Ny olona sasany dia mihinana fanampin-tsakafo mba hahazoana antoka fa mahazo sakafo mahavelona manokana isan'andro izy ireo.
Noho ny antony samihafa dia tsy afaka mahazo ny otrikaina ilainy amin'ny alalan'ny sakafo irery ny vondron'olona sasany, ka mety ilaina ny fanampin-tsakafo.
Fanampin-tsakafoMety hanampy tokoa raha tsy mahazo ny otrikaina rehetra ilainao avy amin'ny loharanon-tsakafo ianao. Mety ho noho ny:
Ny fahazarana misakafo. Ny fanarahana ny sakafo faneriterena toy ny sakafo ketogène na vegan dia mampitombo ny mety hisian'ny tsy fahampian-tsakafo.
anton-javatra eo amin'ny fiainana. Mety hivezivezy matetika ianao, hiasa mandritra ny ora maro, na hipetraka amin'ny toerana tsy ahitanao sakafo mahavelona isan-karazany.
anton-javatra ara-batana. Mety tsy afaka mihinana na mandevona sakafo sasany ianao ary mety mila fomba hafa hahazoana otrikaina.
Tantaran'ny fahasalaman'ny tena manokana. Angamba manana tsy fahampiana mineraly ianao, na mihevitra ny dokoteranao fa mety hamaha olana ara-pahasalamana manokana ny fampitomboana ny haavon'ny mineraly fototra vitsivitsy.
Mazava ho azy, na inona na inona antony, ny fanampin-tsakafo dia afaka manonitra ireo banga ara-tsakafo ireo.
Ny fanampin-tsakafo dia mety ho tonga amin'ny endriny maro, anisan'izany ny pilina, kapsily, vovoka, ary ranon-javatra, ary mety misy akora isan-karazany, toy ny vitamina, mineraly, anana, asidra amine, ary zavatra hafa.
Zava-dehibe ho an'ny mpanjifa ny fahatakarana ny loza mety hitranga amin'ny fanampin-tsakafo satria tsy mitovy ny haavon'ny fanaraha-maso amin'ny fanafody prescription.
Misy karazana fanampin-tsakafo isan-karazany eny an-tsena - ny zava-drehetra manomboka amin'ny vitamin A ka hatramin'ny zinc - natao hamahana olana ara-pahasalamana.
Amin'ny ankapobeny dia azo zaraina ho sokajy telo izy ireo:
Manome fanohanana ara-pahasalamana ankapobeny. Ity ny formula multimineral + multivitamin anao, probiotika, sy ny maro hafa. Angamba ianao maka ireo isan'andro mba hanonerana ny sakafo tsy dia tsara loatra / fahazarana matory / fahazarana ara-batana. Tsy mikendry olana ara-pahasalamana manokana ireo fa natao hampiroboroboana ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina isan'andro.
Miresaha olana ara-pahasalamana manokana. Azonao atao ny mandray regime fanampiny miaraka amin'ny tanjona ara-pahasalamana manokana. Azonao atao, ohatra, ny mihinana calcium + vitamin D mba hanatsarana ny fahasalaman'ny taolana. Na, manokana, ny olona voan'ny fahaketrahana macula mifandray amin'ny taona dia afaka maka fitambarana vitaminina C sy E, zinc, varahina, lutein ary zeaxanthin mba hampihenana ny fahaverezan'ny fahitana.
Misoroka aretina na ratra. Aza mampiasa fanampin-tsakafo hanampy amin'ny famahana olana efa misy, fa eritrereto ho fepetra fisorohana.
Voalohany, zava-dehibe ny mahatakatra fa ny tanjon'ny fanampin-tsakafo dia ny fanampinny sakafon’ny olona iray ary manome otrikaina tena ilaina izay mety tsy ampy. Na dia tsy natao hanoloana ny sakafo voalanjalanja aza izy ireo, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny elanelana misy eo amin'ny hanina sy izay ilain'ny vatantsika mba hiasa tsara.
Ny otrikaina dia vondron'olona iankinan'ny vatanao mba ho velona sy ho salama. Ireo otrikaina ireo dia mizara ho macronutrients, izay ilaina amin'ny ampahany betsaka, ary micronutrients, izay ilaina amin'ny ampahany kely. Raha ny tokony ho izy, ny sakafo voalanjalanja dia tokony hanome anao otrikaina tena ilaina.
Rehefa ilaina ny fanohanana fanampiny dia azo raisina ny fanampin-tsakafo ara-pahasalamana misy otrikaina, toy ny:
●Asidra amino
●Asidra matavy tena ilaina
● Mineraly
●Fanampiana multivitamine/mineraly
●Proteinina
● Vitaminina
Ny iray amin'ireo asa voalohany amin'ny fanampin-tsakafo dia ny famenoana ny banga ara-tsakafo. Na dia eo aza ny ezaka tsara indrindra ataontsika mba hihazonana sakafo voalanjalanja, dia mety ho sarotra ihany ny hahazoana ireo vitaminina sy mineraly ary otrikaina hafa rehetra avy amin’ny sakafo irery. Eo no idiran'ny fanampin-tsakafo, manome fomba azo antoka hahazoana antoka fa mahazo ny otrikaina ilaina ilainy ny vatantsika.
Ohatra, ny magnesium dia otrikaina manan-danja izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny taolana, ny fifehezana ny hozatra, ny fiasan'ny nerve, ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Saingy maro ny olona no tsy mahazo magnesium ampy amin'ny sakafo irery. Ny sakafo be magnesium dia ahitana legioma maitso, voanjo, voa ary voamaina manontolo. Amin'ity tranga ity, ny fanampin'ny magnesium dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny haavon'io otrikaina manan-danja io ao amin'ny vatana.
Ankoatra ny famenoana ny banga ara-tsakafo, ny fanampin-tsakafo dia afaka manohana tanjona ara-pahasalamana manokana ary mahafeno ny filan'ny tsirairay. Ohatra, ny atleta sy ny olona mavitrika dia mety handray soa avy amin'ny fanampin-tsakafo ara-panatanjahantena hanohanana ny fanarenana sy ny fitomboan'ny hozatra.
Fanampin'izany, ny fanampin-tsakafo sasany dia fantatra amin'ny fananana antioxidant, izay manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina oxidative ary manohana ny fahasalaman'ny sela amin'ny ankapobeny. Ny antioxidants dia manafoana ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana, ka mampihena ny mety ho fahasimban'ny sela ary manitatra ny androm-piainany.
Fanampin'izany, zava-dehibe ny fampiasana fanampin-tsakafo ho ampahany amin'ny fomba fiasa manontolo amin'ny fahasalamana, izay ahitana sakafo voalanjalanja, hetsika ara-batana tsy tapaka ary fomba fiaina ara-pahasalamana hafa. Na dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanohanana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny aza ny fanampin-tsakafo, dia tsy fanoloana ny fahazarana ara-pahasalamana izy ireo ary tokony hoheverina ho lafiny iray amin'ny drafitra ara-pahasalamana feno.
1. Mangarahara sy azo traceability
Ireo mpamatsy azo itokisana amin'ny akora fanampin-tsakafo dia hanao laharam-pahamehana ny mangarahara sy ny fanaraha-maso ny fizotran'izy ireo sy ny famokarana. Tokony ho afaka manome fampahalalana amin'ny antsipiriany momba ny loharanon'ny akorany izy ireo, ao anatin'izany ny mpanjifa manokana na mpamatsy miara-miasa aminy. Fanampin'izany, tokony hanana rafitra matanjaka izy ireo mba hanaraha-maso sy hanaraha-maso ny dian'ny akora tsirairay avy amin'ny loharano mankany amin'ny vokatra farany. Ity haavon'ny mangarahara sy ny traceability ity dia tena ilaina mba hiantohana ny kalitao sy ny fiarovana ny akora fanampin-tsakafo.
2. Fanaraha-maso sy fitsapana kalitao
Ireo mpamatsy azo itokisana amin'ny akora fanampin-tsakafo dia hampiasa fepetra henjana amin'ny fanaraha-maso ny kalitao mba hahazoana antoka fa mifanaraka amin'ny fenitra ambony indrindra amin'ny fahadiovana sy ny heriny ny akorany. Tafiditra ao anatin'izany ny fitiliana tsy tapaka ny loto toy ny metaly mavesatra sy ny otrikaretina mikraoba, ary koa ny fanamarinana ny hery sy ny toetran'ny akora. Mitadiava mpamatsy manana programa fitiliana feno ary afaka manome antontan-taratasy manohana ny kalitao sy ny fahadiovan'ny akorany.
3. Manaraka ny fitsipika mifehy
Rehefa manombantombana ireo mety ho mpamatsy akora fanampin-tsakafo dia zava-dehibe ny hahazoana antoka fa mifanaraka tanteraka amin'ny fenitra sy fepetra rehetra mifandraika amin'izany izy ireo. Tafiditra ao anatin'izany ny fanarahana ny fomba fanao tsara (GMP) sy ny fitsipika hafa momba ny indostria. Ny mpamatsy azo itokisana dia hanana rafitra fitantanana kalitao matanjaka mba hiantohana ny fanarahana ireo fenitra ireo ary tokony ho afaka manome porofon'ny fanarahana ny fepetra takian'ny lalàna.
4. Laza sy firaketana an-tsoratra
Ny lazan'ny mpamatsy iray sy ny firaketana an-tsoratra ao amin'ny indostria dia famantarana lehibe amin'ny fahamendrehany. Mitadiava mpamatsy manana laza malaza amin'ny fahamendrehana, ny tsy fitoviana ary ny fanao ara-barotra etika. Izany dia azo tombanana amin'ny alàlan'ny fandinihan'ny mpanjifa, ny fanamarinana ny indostria, ary ny tantaran'ny mpamatsy amin'ny fanomezana akora avo lenta ho an'ireo mpanamboatra famenoana malaza. Ireo mpamatsy manana traikefa tsara dia mety ho mpiara-miombon'antoka azo antoka amin'ny orinasanao.
5. Fanoloran-tena amin'ny faharetana sy ny fitadiavana etika
Amin'ny tsena ankehitriny, ny mpanjifa dia miahiahy momba ny faharetana sy ny etika amin'ny famokarana akora ampiasaina amin'ny fanampin-tsakafo. Ny mpamatsy azo itokisana amin'ny akora fanampin-tsakafo dia hampiseho fanoloran-tena amin'ny fomba fiasa maharitra sy etika, toy ny fanohanana ny hetsika ara-barotra ara-drariny, ny fampihenana ny fiantraikan'ny tontolo iainana, ary ny fiantohana ny fiahiana ny mpiasa ao amin'ny rojo famatsiana. Mitadiava mpamatsy afaka manome porofon'ny fanoloran-tenany amin'ny faharetana sy ny fitadiavana etika, toy ny fanamarinana avy amin'ny fikambanana antoko fahatelo malaza.
Fenitry ny kalitao sy ny fiarovana
Raha resaka fanampin-tsakafo dia tsy azo ifanarahana ny kalitao sy ny fiarovana. Zava-dehibe ny fiaraha-miasa amin'ireo mpamatsy izay manaraka ny fepetra henjana amin'ny fanaraha-maso ny kalitao sy ny fanarahana ny Good Manufacturing Practices (GMP). Mitadiava mpamatsy nahazo mari-pankasitrahana toy ny NSF International, USP, na ISO, satria ireo fanamarinana ireo dia mampiseho ny fanoloran-tenany amin'ny fitazonana ny fenitra ambony momba ny kalitao sy ny fiarovana. Fanampin'izany, anontanio ny fomba fitiliana ataon'ny mpamatsy ny akora sy ny vokatra vita mba hahazoana antoka fa mahafeno fepetra takiana izy ireo ary tsy misy loto.
Mangarahara sy traceability
Ireo mpamatsy malaza amin'ny akora fanampin-tsakafo dia tokony ho mangarahara momba ny famokarana sy ny famokarana ny akorany. Tokony ho afaka manome antsipiriany momba ny loharanon'ny akora, ny fizotran'ny famokarana ary ny fanamarinana avy amin'ny antoko fahatelo azony izy ireo. Tena zava-dehibe ny traceability satria mamela ny tamberin'andraikitra manerana ny rojo famatsiana ary manome antoka fa azo avy amin'ny etika sy maharitra ny akora. Mitadiava mpamatsy izay vonona ny hamoaka izany vaovao izany ary manolo-tena amin'ny fitazonana ny fomba amam-panao sy ny tontolo iainana.
Fahaizana R&D
Zava-dehibe amin'ny indostrian'ny fanampin-tsakafo ny fanavaozana, ary ny mpamatsy manana fahaiza-manao R&D matanjaka dia afaka manome tombony amin'ny fifaninanana. Mitadiava mpamatsy izay mampiasa vola amin'ny fikarohana sy ny fampandrosoana mba hijanona eo alohan'ny filaharana amin'ny teknolojia sy ny fandrafetana ingredient. Ireo mpamatsy izay mazoto mamolavola akora vaovao sy nohatsaraina dia mampiseho ny fanoloran-tenany amin'ny famenoana ny filàn'ny tsena ary manome vahaolana vaovao ho an'ireo mpanamboatra fanampin-tsakafo.
Azo itokisana sy tsy miovaova
Ny kalitaon'ny vokatra sy ny tsy fitoviana amin'ny famatsiana dia tena zava-dehibe amin'ny mpanamboatra fanampin-tsakafo. Ny mpamatsy azo itokisana dia tokony hanana firaketana an-tsoratra amin'ny fanaterana akora tsy miovaova sy tsara kalitao ara-potoana. Anontanio ny momba ny fahaiza-mamokatra ataon'ny mpamatsy, ny fotoana fanaterana ary ny fitantanana ny fanisana mba hahazoana antoka fa afaka mamaly ny filanao izy ireo nefa tsy mampandefitra ny kalitao. Fanampin'izany, diniho ny firaketan'ny mpamatsy miaraka amin'ny fahatsiarovan'ny vokatra na olana momba ny kalitao, satria mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny orinasanao sy ny lazanao izany.
Fanaraha-maso ara-dalàna
Ny indostrian'ny fanampin-tsakafo dia voafehin'ny lalàna, ary tena ilaina ny miara-miasa amin'ireo mpamatsy izay mahalala tsara ny fitsipika mifandraika amin'izany ary manaraka ny lalàna sy ny toromarika manan-kery rehetra. Ataovy azo antoka fa fantatry ny mpamatsy ny fepetra takian'ny FDA, Health Canada, na sampan-draharaha hafa manara-maso ny fivarotana fanampin-tsakafo amin'ny tsena kendrena. Ireo mpamatsy izay manaraka ny fanovana ara-dalàna sy mamaha ny olan'ny fanarahan-dalàna dia mampiseho ny fanoloran-tenany hiasa araka ny etika sy ny andraikitra.
Fanohanana sy fiaraha-miasa amin'ny mpanjifa
Ny fifandraisana mahomby sy ny fiaraha-miasa dia tena ilaina amin'ny fananganana fiaraha-miasa mahomby amin'ireo mpamatsy akora fanampin-tsakafo. Mitadiava mpamatsy izay manome lanja ny fifandraisan'ny mpanjifa ary mamaly ny filanao. Ireo mpamatsy vonona ny hiara-hiasa amin'ny fandrafetana manokana, hanome fanohanana ara-teknika, ary hanome torolalana momba ny fisafidianana akora dia afaka manampy lanja lehibe amin'ny orinasanao. Ho fanampin'izany, diniho ny fahafahan'ny mpamatsy sy ny fahavononany hameno ny fepetra takianao manokana, toy ny famonosana, fametahana marika, na ny habetsahan'ny kaomandy.
Myland Pharm & Nutrition Inc. dia nirotsaka tamin'ny fandraharahana fanampin-tsakafo nanomboka tamin'ny taona 1992. Io no orinasa voalohany ao Shina namolavola sy nivarotra ny fitrandrahana voaloboka.
Miaraka amin'ny traikefa 30 taona sy tarihin'ny teknolojia avo lenta ary paikady R&D tena tsara indrindra, ny orinasa dia namolavola vokatra mifaninana isan-karazany ary lasa fanampim-baovao momba ny siansa momba ny fiainana, synthesis manokana ary orinasa serivisy famokarana.
Ankoatr'izay, ny Myland Pharm & Nutrition Inc. dia mpanamboatra voasoratra anarana amin'ny FDA ihany koa. Ny loharanon-karena R&D an'ny orinasa, trano famokarana ary fitaovana famakafakana dia maoderina sy multifunctional, ary afaka mamokatra simika manomboka amin'ny miligrama ka hatramin'ny taonina, ary manaraka ny fenitra ISO 9001 sy ny famaritana ny famokarana GMP.
F: Inona no anton-javatra tokony hodinihina rehefa misafidy mpamatsy akora fanampin-tsakafo ho an'ny orinasanao?
A: Rehefa misafidy mpamatsy akora fanampin-tsakafo dia diniho ireo lafin-javatra toy ny lazan'ny mpamatsy, ny fepetra fanaraha-maso ny kalitao, ny fanamarinana, ny isan'ny vokatra ary ny fahafahana manome akora tsy miovaova sy azo antoka.
F: Ahoana no ahafahako manombana ny lazan'ny mpamatsy akora fanampin-tsakafo?
A: Mikaroha ny lazan'ny mpamatsy amin'ny alàlan'ny fijerena ny fijoroana vavolombelona ataon'ny mpanjifa, ny fanamarinana ny mari-pankasitrahana amin'ny indostria, ary ny fanombanana ny zava-bitany amin'ny fanomezana akora avo lenta, azo antoka ary mifanaraka amin'ny orinasa hafa.
F: Inona no mari-pankasitrahana na fenitry ny kalitao tokony hotadiaviko amin'ny mpamatsy akora fanampin-tsakafo?
A: Mitadiava mpamatsy izay manaraka ny fenitry ny kalitao manokana amin'ny indostria toy ny Good Manufacturing Practices (GMP), manana mari-pankasitrahana momba ny fahadiovana sy ny heriny, ary araho ny torolàlana momba ny famenoana sakafo.
Disclaimer: Ity lahatsoratra ity dia natao ho an'ny fampahalalana ankapobeny fotsiny ary tsy tokony ho raisina ho toy ny torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana momba ny bilaogy dia avy amin'ny Internet ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fanasokajiana, fandrafetana ary fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamarina ny maha-azo itokiana ny atiny. Miresaha foana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na fanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: May-22-2024
