Rehefa miresaka momba ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra isika dia matetika no tsy miraharaha ny maha-zava-dehibe ny mineraly ilaina amin'ny sakafontsika. Iray amin'ireny mineraly ireny ny magnesium, izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny vatana isan-karazany. Ny magnesium dia mandray anjara amin'ny famokarana angovo, ny hozatra sy ny nerveuse, ary ny ADN sy ny proteinina. Tsy isalasalana fa mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro ny tsy fahampian’io mineraly io.
Ny fanampin-tsakafo magnesium dia miha-malaza satria mihamaro ny olona mahatsapa ny maha-zava-dehibe ny magnesium amin'ny fahasalamany. Amin'ireo endrika isan-karazany amin'ny fanampin-tsakafo magnesium, iray izay nisarika ny saina tato anatin'ny taona vitsivitsy dia ny Magnesium L-Threonate.
Noho izany, inona marina ny Magnesium L-Threonate? Taurine dia asidra amino hita ao amin'ny tavy biby maro ary manana tombony ara-pahasalamana maromaro. Rehefa ampiarahina amin'ny magnesium, ny taurine dia manatsara ny fisoronana sy ny bioavailability, izay manamora ny fidiran'ny vatana.
Ny magnesium dia fantatra amin'ny fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny fo, satria manampy amin'ny fandrindrana ny tosidra, mitazona ny fitempon'ny fo tsy tapaka ary manitatra ny lalan-drà. Ny Taurine kosa dia hita fa manatsara ny fiasan'ny hozatry ny fo ary mampihena ny mety ho aretina mifandray amin'ny fo. Ny fitambaran'ny magnesium sy taurine ao amin'ny Magnesium L-Threonate dia mamorona fanampin-tsakafo mahery vaika izay manohana ny fahasalaman'ny fo.
Ny magnesium dia matetika antsoina hoe "mpampionona ny natiora" noho ny fiantraikany mampitony amin'ny rafi-pitatitra. Izy io dia manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra ary manohana ny famokarana GABA, neurotransmitter izay manampy amin'ny fandrindrana ny torimaso. Ny Taurine kosa dia hita fa misy fiantraikany mampitony amin'ny atidoha ary mety hanampy amin'ny fampihenana ny tebiteby sy ny adin-tsaina. Amin'ny fampifangaroana ireo singa roa ireo, ny Magnesium L-Threonate dia manome vahaolana voajanahary ho an'ireo mijaly amin'ny olana amin'ny torimaso na ny adin-tsaina.
Magnesium taurine dia fitambarana magnesium sy taurine, izay manana tombony ara-pahasalamana lehibe misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olombelona sy ny asa ara-tsaina.
1)Magnesium L-Threonate dia mahasoa indrindra amin'ny fisorohana ny aretim-po.
2)Ny Magnesium L-Threonate dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny migraine.
3)Magnesium L-Threonate dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny kognita sy ny fitadidiana amin'ny ankapobeny.
4)Ny magnesium sy taurine dia afaka manatsara ny fahatsapan'ny insuline ary manamaivana ny mety hisian'ny fahasarotana microvascular sy macrovascular amin'ny diabeta.
5)Samy manezioma sy taurine manana sedative vokany, manakana ny excitability ny nerve sela ao amin`ny rafi-pitatitra foibe manontolo.
6)Ny Magnesium L-Threonate dia azo ampiasaina hanamaivanana ny soritr'aretina toy ny stiffness/spasms, ALS, ary fibromyalgia.
7)Magnesium L-Threonate dia manampy amin'ny fanatsarana ny tsy fahitan-tory sy ny fanahiana ankapobeny
8)Ny Magnesium L-Threonate dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny tsy fahampian'ny magnesium.
Iray amin'ireo fomba lehibe hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso ny Magnesium L-Threonate dia ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra. Ny magnesium sy ny taurine dia manana fiantraikany mampitony amin'ny rafi-pitatitra, manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby sy ny adin-tsaina. Tena manampy tokoa izany ho an'ny olona manana olana amin'ny fianjerana na matory noho ny eritreritra na ny fihenjanana.
Ankoatr'izay, ny Magnesium L-Threonate dia afaka mandrindra ny famokarana melatonin, ilay hormonina mifehy ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana. Melatonin no tompon'andraikitra amin'ny famantarana amin'ny vatana fa tonga ny fotoana hatoriana. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny famenoana magnesium dia afaka mampitombo ny haavon'ny melatonin, izay afaka manatsara ny kalitaon'ny torimaso sy ny faharetan'ny torimaso.
Fomba iray hafa hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso ny Magnesium L-Threonate dia amin'ny fampihenana ny fihenjanana hozatra sy ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra hozatra. Ny magnesium dia mandray anjara amin'ny fanalefahana ny hozatra, izay manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra sy ny spasms. Ny Taurine kosa dia hita fa mampihena ny fahasimban'ny hozatra sy ny areti-maso. Amin'ny fampifangaroana ireo singa roa ireo, ny Magnesium L-Threonate dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny hozatra ary mandrisika ny torimaso milamina kokoa.
Ankoatr'izay, ny Magnesium L-Threonate dia hita fa misy fiantraikany tsara amin'ny rafitry ny torimaso amin'ny ankapobeny. Ny rafitry ny torimaso dia manondro ny dingana amin'ny torimaso, anisan'izany ny torimaso lalina sy ny torimaso haingana (REM). Ireo dingana ireo dia tena ilaina mba hahazoana torimaso tsara sy hiainana ny vokatry ny famerenana amin'ny laoniny ny vatana sy ny saina. Ny Magnesium L-Threonate dia hita fa mampitombo ny fotoana lany amin'ny torimaso lalina sy ny torimaso REM ho an'ny traikefa torimaso mamelombelona sy mamelombelona kokoa.
Ho fanampin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso, ny magnesium taurine dia manana tombontsoa ara-pahasalamana hafa. Afaka manampy amin'ny fandrindrana ny tosidra izy io, mampitony ny fihetseham-po ary manohana ny fahasalaman'ny fo. Ny Taurine, indrindra indrindra, dia nodinihina noho ny mety ho fananana anti-inflammatoire sy antioxidant.
Magnesium L-Threonate: Mitambatra tokana
Magnesium taurine dia endrika manokana amin'ny fanampin'ny magnesium izay manambatra ny mineraly amin'ny taurine, asidra amine. Ity fitambarana tsy manam-paharoa ity dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny fitrandrahana magnesium, fa manome tombony fanampiny amin'ny taurine ihany koa. Ny Taurine dia fantatra amin'ny fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny fo, satria manohana ny tosidra ara-pahasalamana izy ary manatsara ny fiasan'ny fo amin'ny ankapobeny. Ho fanampin'izany, manampy amin'ny fanamafisana ny fonon'ny sela atidoha izy io ary manohana ny saina tony sy mifantoka, ka mahatonga ny Magnesium L-Threonate ho safidy tsara ho an'ny olona miatrika olana sy olana mifandray amin'ny tebiteby.
Magnesium L-Threonate dia endrika mitroka tsara izay malefaka amin'ny vavony, manamaivana ny mety hisian'ny fikorontanan'ny gastrointestinal, izay olana mahazatra rehefa mampiasa fanampin-tsakafo magnesium sasany. Fanampin'izany, ity endriky ny magnesium ity dia mety tsy misy fiantraikany amin'ny laxative matetika mifandray amin'ny oxide magnesium, ka mety ho an'ny olona manana olana amin'ny fandevonan-kanina na toetry ny tsinay saro-pady.
Magnesium Glycinate: endrika tsara kokoa
Magnesium glycinate, etsy ankilany, dia fanampim-panampiana magnesium tena azo ampiasaina. Ity endriky ny magnesium ity dia mifamatotra amin'ny glycine asidra amino, izay fantatra amin'ny fananana mampitony. Io fitambarana tsy manam-paharoa io dia mitroka tsara ao amin'ny lalan-drà ary ampiasain'ny vatana tsara kokoa.
Ny iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny magnesium glycinate dia ny fahafahany manohana ny fialan-tsasatra sy mandrisika ny torimaso milamina amin'ny alina. Maro ny olona mijaly amin'ny tsy fahitan-tory na ny soritr'aretin'ny fanahiana no mitatitra fanatsarana lehibe amin'ny torimasony satria ny glycine dia manampy amin'ny fandrindrana ny neurotransmitters tompon'andraikitra amin'ny kalitaon'ny torimaso.
fatra:
Raha ny momba ny fatra dia zava-dehibe ny manatona mpitsabo ara-pahasalamana mba hamaritana ny fatra mety amin'ny filanao manokana. Na izany aza, ny torolàlana ankapobeny dia manoro hevitra fa ny olon-dehibe dia mihinana magnesium 200-400 mg isan'andro. Izany dia azo ahitsy amin'ny anton-javatra toy ny taona, ny lahy sy ny vavy ary ny toe-pahasalamana misy.
torolalan'ny mpampiasa:
Mba hiantohana ny fitehirizana tsara indrindra sy ny fahombiazany, ny Magnesium L-Threonate dia asaina raisina amin'ny vavony foana na eo anelanelan'ny sakafo. Na izany aza, raha sendra aretin'ny gastrointestinal ianao rehefa mihinana fanampin-tsakafo magnesium, ny fihinanana azy miaraka amin'ny sakafo dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina ireo. Ampirisihina ny hanaraka ny torolàlana nomen'ny mpanamboatra na araka ny torolalan'ny matihanina momba ny fahasalamana momba ny fotoana tsara indrindra sy ny fatran'ny Magnesium L-Threonate.
Tsara ihany koa ny manamarika fa na dia manana tombony ara-pahasalamana maro aza ny Magnesium L-Threonate, dia tsy mahasolo ny sakafo voalanjalanja sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana izany. Tokony hoheverina ho fanampiana fanampiny amin'ny fanatrarana sy fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra izany.
Fisorohana:
Na dia azo antoka sy zakain'ny ankamaroan'ny olona aza ny Magnesium L-Threonate amin'ny ankapobeny, mitandrema ary mitandrema amin'izay mety ho fifandraisana na contraindications. Ny olona manana olana amin'ny voa dia tokony hitandrina indrindra amin'ny fampiasana fanampin-tsakafo magnesium, satria ny magnesium be loatra dia mety hiteraka adin-tsaina fanampiny amin'ny voa. Fanampin'izany, ny olona mihinana fanafody dia tokony hifampidinika amin'ny mpitsabo azy mba hahazoana antoka fa tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny fanafody voatondro ny Magnesium L-Threonate.
F: Afaka mifandray amin'ny fanafody hafa ve ny Magnesium L-Threonate?
A: Magnesium L-Threonate dia manana risika kely amin'ny fifandraisana amin'ny fanafody. Na izany aza dia asaina manatona mpitsabo foana ianao, indrindra raha mihinana fanafody ianao na manana aretina efa misy.
F: Inona no maha-samihafa ny Magnesium L-Threonate amin'ny endrika magnesium hafa?
A: Magnesium L-Threonate dia tsy mitovy amin'ny endrika magnesium hafa noho ny fitambarany amin'ny taurine. Taurine dia asidra amino izay manatsara ny fidiran'ny magnesium ary manatsara ny fitaterana azy amin'ny alàlan'ny membrane sela, mahatonga azy ho mora kokoa amin'ny fiasan'ny sela.
Disclaimer: Ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahafantarana fotsiny ary tsy tokony ho raisina ho torohevitra ara-pitsaboana. Miresaha foana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na fanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: Aug-23-2023
