Eo amin’ny tontolon’ny fifadian-kanina ankehitriny, dia mety ho sarotra ny mitazona sakafo voalanjalanja sy ara-pahasalamana. Mandeha foana isika, ary ny fanamorana ny sakafo haingana sy ny tsakitsaky efa nomanina matetika no atao laharam-pahamehana noho ny fanomezana ny vatantsika ny otrikaina tena ilaina ilainy. Eo no mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanatsarana ny fahasalamantsika sy ny famenoana ny banga eo amin'ny sakafontsika isan'andro ny fanampin-tsakafo. Amin'ny alàlan'ny fandraisana andraikitra mavitrika amin'ny fiarovana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao, dia azonao atao ny manao fanampin-tsakafo ho fanampiny fanampiny amin'ny drafitry ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
Inona no heverina afanampin-tsakafo? Araka ny filazan'ny US Food and Drug Administration (FDA), ny fanampin-tsakafo dia vokatra natao hanampiana ny sakafo ary misy akora ara-tsakafo iray na maromaro toy ny vitamina, mineraly, anana, asidra amino, na zavatra hafa. Ireo vokatra ireo dia tonga amin'ny endrika isan-karazany, ao anatin'izany ny pilina, kapsula, vovoka ary ranoka, ary matetika amidy ho fomba hanatsarana ny fahasalamana na hamahana ny tsy fahampian-tsakafo manokana.
Zava-dehibe ny manamarika fa ny fanampin-tsakafo dia tsy natao hitsaboana, hamantarana, hanasitranana, na hisorohana ny aretina rehetra. Izy ireo kosa dia natao hanohanana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, hamenoana ny banga ara-tsakafo mety hisy eo amin'ny sakafonao. Na izany aza, tokony ho fantatry ny mpanjifa fa tsy mitovy daholo ny fanampin-tsakafo rehetra, ary tsy voaporofo ara-tsiansa fa mandaitra avokoa ny fanampin-tsakafo rehetra.
Ahoana àry no hifehezana ny fanampin-tsakafo? Tsy toy ny fanafody prescription sy over-the-counter, ny fanampin-tsakafo dia fehezina ho sokajy sakafo fa tsy fanafody. Midika izany fa tsy mila mandalo fitsapana sy fankatoavana henjana mitovy amin'ny fanafody fanafody izy ireo, ary ny mpanamboatra dia tompon'andraikitra amin'ny fiantohana ny vokatra azo antoka sy mahomby.
Any Etazonia, ny fanampin-tsakafo dia fehezin'ny lalàna momba ny fahasalamana sy ny fanabeazana momba ny sakafo 1994 (DSHEA). Ny lalàna dia mamaritra ny fanampin-tsakafo ary mametraka ny vesatry ny porofo amin'ny FDA. Mitaky ny mpanamboatra ihany koa izy mba hiantoka fa ny vokatra azony dia azo antoka, voamarika araka ny tokony ho izy, ary ny filazana momba ny vokatra azony dia tohanan'ny porofo siantifika azo antoka.
Na izany aza, na eo aza ireo fitsipika ireo, ny FDA dia tsy manana fahefana hijery sy hankatoavina ny fanampin-tsakafo alohan'ny hivarotany azy ireo, midika izany fa miankina amin'ny mpanamboatra ny andraikitra voalohany. Ny tsy fahampian'ny fankatoavana mialoha ny tsena dia niteraka ahiahy momba ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny fanampin-tsakafo sasany, ary ny mpanjifa dia tsy maintsy manao fikarohana manokana ary manatona mpitsabo ara-pahasalamana alohan'ny hampidirana fanampin-tsakafo vaovao amin'ny fitondrany. mpiasa.
Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nitombo ny antso ho amin'ny fanaraha-maso henjana ny fanampin-tsakafo sy ny ezaka hampitomboana ny mangarahara sy ny fanaraha-maso ny kalitao ao anatin'ny indostria. Ny fikambanana toy ny United States Pharmacopeia (USP) sy ny NSF International dia manome fitsapana sy fanamarinana avy amin'ny antoko fahatelo ho an'ny fanampin-tsakafo, manome antoka fanampiny ny mpanjifa momba ny kalitao sy ny fiarovana ny vokatra.
Raha ny karazana fanampin-tsakafo mahazatra indrindra no resahina dia misy sokajy iray miavaka: multivitamins. Ny multivitamine dia fitambarana vitaminina sy mineraly samihafa izay tena ilaina amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Izy ireo dia natao mba hanomezana fomba mety hiantohana ny fandraisan'ny tsirairay ny sakafo ilaina isan'andro, indrindra ho an'ireo izay mety ho sahirana amin'ny fanomezana sakafo ara-tsakafo amin'ny alàlan'ny sakafo irery.
Ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny multivitamina ho karazana fanampin-tsakafo mahazatra indrindra dia ny fahafahany. Ny multivitamins dia afaka manome vahaolana feno ao anatin'ny fatrany isan'andro, fa tsy mandray fanampin-tsakafo maromaro maromaro, izay mety handany fotoana sy lafo. Izany dia mahasoa indrindra ho an'ny olona manana fomba fiaina be atao na ireo izay sahirana amin'ny fitadidiana ny fihinanana fanafody marobe mandritra ny andro.
Ny antony iray hafa mahatonga ny lazan'ny multivitamins dia ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena amin'ny maha-zava-dehibe ny fitazonana ny haavon'ny otrikaina ilaina indrindra. Maro ny olona mahatsapa fa mety tsy mahazo vitaminina sy mineraly ampy avy amin'ny sakafony fotsiny izy ireo noho ny antony toy ny sakafo voahodina, ny fahapotehan'ny tany ary ny safidy fomba fiaina. Ny multivitamina dia fomba tsotra sy azo antoka hanenjehana an'io elanelana io ary hiantohana ny vatanao hahazo ny otrikaina ilaina mba hiasa tsara.
Fanampin'izany, ny multivitamine dia misy mba hanomezana fahafaham-po ny filan'ny vondron'olona samihafa, toy ny taona, lahy sy vavy ary fahasalamana. Ity fanamboarana ity dia ahafahan'ny olona misafidy multivitamina mahafeno ny filany manokana ara-tsakafo, ka mahatonga azy io ho safidy maro ho an'ny olona maro.
Ankoatra izany, tamin’ny alalan’ny fanadihadiana natao tato anatin’ny taona vitsivitsy, dia hita fa ny fanampin-tsakafo ankafizin’ny olona dia ahitana: multivitamins/multiminerals, magnesium, CoQ10/ubithenol/MitoQ, curcumin/turmeric, calcium, NAC (N- acetylcysteine) sy ny sisa.
Zava-dehibe ny manamarika fa raha multivitamine no karazana fanampin-tsakafo mahazatra indrindra, dia tsy tokony hanolo ny sakafo voalanjalanja sy miovaova. Ny sakafo ara-pahasalamana misy voankazo, legioma, voamaina manontolo, proteinina matavy, ary tavy mahasalama dia tokony ho fototry ny sakafon'ny olona iray. Na izany aza, ho an'ireo izay mety ho sahirana amin'ny fahazoana ny otrikaina ilaina rehetra amin'ny alàlan'ny sakafo irery na nitombo ny filana ara-pahasalamana noho ny toe-pahasalamana sasany, ny multivitamina dia mety ho fanampim-panampiana sarobidy amin'ny fahazarana ara-pahasalamana ankapobeny.
Raha mikasika ny fitazonana ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia maro ny olona mitodika amin'ny fanampin-tsakafo mba hamenoana ny banga amin'ny sakafony. Na izany aza, miaraka amin'ny safidy maro dia mety ho sarotra ny mamantatra hoe inona no karazana fanampin-tsakafo mety aminao. Karazana fanampin-tsakafo roa mahazatra diafanampin-tsakafo sy fanampin-tsakafo, ary zava-dehibe ny mahatakatra ny fahasamihafana misy eo amin'izy roa alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra.
Fanampin-tsakafo, araka ny anarany, dia fanampin-tsakafo azo avy amin'ny sakafo voajanahary. Midika izany fa ny vitaminina sy mineraly ao amin'ny fanampin-tsakafo dia tonga mivantana avy amin'ny loharanon-tsakafo fa tsy natao ho an'ny laboratoara. Mety hahasoa ireo izay tia fomba voajanahary kokoa amin'ny famenoana, izay ny otrikaina dia amin'ny endrika efa mahazatra ny vatana. Ny fanampin-tsakafo dia tonga amin'ny endriny maro, toy ny vovoka, kapsula, na ranon-javatra, ary matetika no ampandrosoina ho fomba mety hampitomboana ny fihinanana sakafo sasany.
Ny fanampin-tsakafo kosa dia zavatra manampy otrikaina amin'ny sakafo, matetika amin'ny endrika pilina na kapsula. Ireo fanampin-tsakafo ireo dia mety ahitana vitamina, mineraly, asidra amino, anana, na akora botanika hafa, ary matetika mikendry olana ara-pahasalamana manokana. Ny fanampin-tsakafo dia mazàna novokarina tamin'ny alàlan'ny dingan'ny fitrandrahana, ny fanadiovana ary ny fifantohana amin'ny zavatra sasany ary fehezin'ny FDA.
Inona àry no karazana fanampin-tsakafo mety aminao? Miankina amin'ny filanao sy ny safidinao manokana izany. Raha tianao ny maka ny otrikainao avy amin'ny sakafo manontolo ary maniry fomba voajanahary kokoa amin'ny famenoana, dia mety ho safidy tsara ho anao ny fanampin-tsakafo. Ny fanampin-tsakafo dia mahasoa indrindra ho an'ireo izay manana fameperana ara-tsakafo na manaraka sakafo manokana, satria afaka manampy amin'ny famenoana ny banga ara-tsakafo.
Amin'ny lafiny iray, raha manana olana ara-pahasalamana manokana ianao na mitady fomba iray mikendry ny famenoana, dia mety ho tsara kokoa ho anao ny fanampin-tsakafo. Ny fanampin-tsakafo dia afaka manome loharanon-tsakafo mivondrona izay sarotra azo avy amin'ny sakafo irery ary mety mahasoa ho an'ireo izay mila fanohanana fanampiny mba hihazonana ny fahasalamana sy ny fahasalamana ankapobeny.
Zava-dehibe ny manamarika fa na dia mahasoa aza ny fanampin-tsakafo sy ny fanampin-tsakafo, dia tsy tokony ampiasaina ho solon'ny sakafo ara-pahasalamana. Ny tsara indrindra dia ny mifantoka mandrakariva amin'ny fahazoana otrikaina avy amin'ny karazan-tsakafo iray manontolo ary mampiasa fanampin-tsakafo mba hamenoana ny banga ara-tsakafo rehefa ilaina izany.
Na mameno ny banga ara-tsakafo, manohana ny toe-pahasalamana manokana, na manatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, ny fanampin-tsakafo dia fomba mety sy mahomby hanatrarana ireo tanjona ireo. Na izany aza, ny fanontaniana mahazatra mipoitra rehefa mampiasa fanampin-tsakafo dia ny hoe: Mandra-pahoviana izy ireo no miasa?
Ny valin'io fanontaniana io dia mety miovaova arakaraka ny karazana fanampin-tsakafo ampiasaina sy ny antony manokana toy ny fahasalamana ankapobeny, ny sakafo ary ny fomba fiaina. Amin'ny ankapobeny, zava-dehibe ny mahatakatra fa ny fanampin-tsakafo dia tsy vahaolana haingana ary mety haka fotoana hamokatra vokatra miharihary. Raha mikasika ny fandaharam-potoana ho an'ny fanampin-tsakafo ho an'ny sakafo, dia misy lafin-javatra maromaro tokony hodinihina:
1. Karazana fanampin-tsakafo: Ny fanampin-tsakafo samihafa dia miasa amin'ny fomba samihafa ary mety haka fotoana samihafa hanehoana ny vokany. Ohatra, ny fanampin-tsakafo sasany, toy ny vitaminina C na vitaminina B, dia mety hisy fiantraikany eo no ho eo noho ny fatran'ny vatana haingana ary ampiasaina amin'ny fizotran'ny metabolika isan-karazany. Amin'ny lafiny iray, ny fanampin-tsakafo toy ny magnesium sy ubiquinol/MitoQ dia mety haharitra ela vao hiseho ny vokatra satria mety hanatsara ny haavon'ny angovo izy ireo na hanohana ny fahasalaman'ny fo sy ny hery fiarovana.
2. Ny fahasalaman'ny tena manokana sy ny sakafo ara-tsakafo: Ny fahasalaman'ny olona iray manontolo sy ny toetry ny sakafo ara-tsakafo dia mety hisy fiantraikany amin'ny faharetan'ny famenoana sakafo iray. Ho an'ny olona tsy ampy otrikaina sasany, toy ny magnesium na vitaminina, ny famenoana ireo otrikaina ireo dia mety hanatsara ny haavon'ny angovo, ny toe-po, na ny fiasan'ny hery fiarovana ao anatin'ny herinandro vitsivitsy. Na izany aza, ho an'ireo izay efa ampy sakafo dia mety tsy dia miharihary loatra ny fiantraikan'ny fanampin-tsakafo sasany.
3. Fatrany sy tsy miovaova: Ankoatra ny karazana fanampin-tsakafo sy ny toe-pahasalaman'ny tena manokana, ny fatra sy ny tsy fitoviana amin'ny fampiasana ny fanampin-tsakafo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba haingana miasa. Zava-dehibe ho an'ny vatanao ny fandraisana tsy tapaka ny fatra atoro rehefa mandeha ny fotoana dia zava-dehibe ho an'ny vatanao ny mandray sy mampiasa tsara ny otrikaina. Amin'ny toe-javatra sasany, mety haharitra herinandro maromaro na volana maromaro aza ny fampiasana mitohy mba hiaina ny tombontsoa feno amin'ny fanampin-tsakafo.
4. Ny anton'ny fomba fiaina: Farany, ny anton'ny fomba fiaina toy ny sakafo, ny fanatanjahan-tena, ary ny haavon'ny adin-tsaina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fotoana iasany ny fanampin-tsakafo. Ny sakafo voalanjalanja izay ahitana sakafo be otrikaina isan-karazany dia afaka mameno ny vokatry ny fanampin-tsakafo, raha toa kosa ny fikarakarana ara-batana tsy tapaka sy ny fitantanana ny adin-tsaina dia afaka manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary manatsara ny tombontsoa azo avy amin'ny fanampin-tsakafo.
Miaraka amin'ny safidy maro eny an-tsena, ny fisafidianana ny fanampin-tsakafo mety amin'ny zavatra ilainao dia mety ho be loatra. Inona àry no tokony hodinihinao rehefa mifidy fanampin-tsakafo?
1. kalitao sy fiarovana
Ny kalitao sy ny fiarovana dia tokony ho laharam-pahamehana indrindra rehefa misafidy fanampin-tsakafo. Mitadiava marika malaza efa nosedraina avy amin'ny antoko fahatelo ary manaraka ny fenitra fanaraha-maso kalitao. Izany dia manampy amin'ny fiantohana fa tsy misy loto ny fanampin-tsakafo ary misy marika tsara. Fanampin'izany, jereo ny fanamarinana toy ny Good Manufacturing Practices (GMP) na NSF International mba hanamarinana bebe kokoa ny kalitao sy ny fiarovana ny fanampin-tsakafonao.
2. Ingredients
Alohan'ny hividianana fanampin-tsakafo dia diniho tsara ny lisitry ny ingredient. Diniho ny filanao manokana momba ny sakafo ary mitadiava fanampin-tsakafo misy vitamina, mineraly ary otrikaina ilaina mba hanohanana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra izay mety ho allergène na additives ao amin'ny fanampin-tsakafoo, indrindra raha manana fameperana ara-tsakafo na tsy fahampian-tsakafo ianao.
3. Fomba fatra sy fatra
Ny fanampin-tsakafo dia misy amin'ny endriny maro, anisan'izany ny kapsule, tablette, vovoka ary ranon-javatra. Eritrereto izay endrika mety indrindra sy mety aminao hampidiranao amin'ny fiainanao andavanandro. Tandremo ihany koa ny fatran'ny fanampin-tsakafoo ary ataovy azo antoka fa mifanaraka amin'ny filanao manokana sy ny tanjona ara-pahasalamana izany. Ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana na ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia afaka manome tari-dalana sarobidy amin'ny famaritana ny fatra mety amin'ny filanao manokana.
4. Bioavailability
Ny bioavailability dia manondro ny fahafahan'ny vatana mandray sy mampiasa otrikaina amin'ny fanampin-tsakafo. Ny otrikaina sasany dia mora raisina kokoa amin'ny endrika sasany na rehefa mitambatra amin'ny fitambarana manokana. Ohatra, ny mineraly sasany dia mety ho tsara kokoa raha ampiarahina amin'ny asidra amine. Ny fiheverana ny bioavailability amin'ny fanampin-tsakafo dia afaka manampy amin'ny fahazoanao tombony betsaka amin'ny otrikaina ao anatiny.
5. Fampiasana natao
Rehefa misafidy ny safidinao dia zava-dehibe ny mandinika ny tian'ny fampiasana azy. Na te hanohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ianao, hamaha olana ara-pahasalamana manokana, na hanatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahan-tena, ny fanampin-tsakafo samihafa dia mety tsara kokoa amin'ny tanjonao manokana. Ny fahatakarana ny fampiasana ny fanampin-tsakafo dia afaka manampy anao handray fanapahan-kevitra tsara izay mifanaraka amin'ny tanjonao ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. dia nirotsaka tamin'ny fandraharahana fanampin-tsakafo nanomboka tamin'ny taona 1992. Izy no orinasa voalohany ao Shina namolavola sy nivarotra ny fitrandrahana voaloboka.
Miaraka amin'ny traikefa 30 taona sy tarihin'ny teknolojia avo lenta ary paikady R&D tena tsara indrindra, ny orinasa dia namolavola vokatra mifaninana isan-karazany ary lasa fanampim-baovao momba ny siansa momba ny fiainana, synthesis manokana ary orinasa serivisy famokarana.
Fanampin'izany, mpanamboatra voasoratra anarana FDA ihany koa ny orinasa, miantoka ny fahasalaman'ny olombelona amin'ny kalitao maharitra sy ny fitomboana maharitra. Ny loharanon-karena R&D sy trano famokarana ary fitaovana famakafakana an'ny orinasa dia maoderina sy multifunctional, ary afaka mamokatra simika amin'ny miligrama hatramin'ny taonina mifanaraka amin'ny fenitra ISO 9001 sy ny fomba famokarana GMP.
F: Inona no atao hoe fanampin-tsakafo?
A: Ny fanampin-tsakafo dia vokatra natao hanampiana ny sakafo sy hanome otrikaina mety tsy ampy na tsy hohanina amin'ny habetsahana ampy amin'ny sakafo. Anisan'izany ny vitamina, mineraly, anana, asidra amino ary zavatra hafa.
F: Ilaina ve ny fanampin-tsakafo ho an'ny sakafo mahasalama?
A: Na dia azo atao aza ny mahazo ny otrikaina ilaina rehetra amin'ny alàlan'ny sakafo voalanjalanja, ny fanampin-tsakafo dia afaka manampy ny olona izay mety manana fameperana manokana momba ny sakafo, tsy fahampian-tsakafo, na toe-pahasalamana izay mitaky fanohanana fanampiny.
F: Ahoana no ahafantarako raha mila mihinana fanampin-tsakafo aho?
A: Tsara ny miresaka amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hamaritana raha manana tsy fahampian-tsakafo manokana ianao na olana ara-pahasalamana mety hahazo tombony amin'ny famenoana sakafo. Afaka manome soso-kevitra manokana mifototra amin'ny filanao manokana sy ny tanjona ara-pahasalamanao izy ireo.
F: Azo antoka ve ny mihinana fanampin-tsakafo?
A: Rehefa raisina araka ny torolalana sy amin'ny fatra mety, ny ankamaroan'ny fanampin-tsakafo dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona. Na izany aza, zava-dehibe ny mividy fanampin-tsakafo avy amin'ny marika malaza ary mitandrina amin'ny fifandraisana mety amin'ny fanafody na ny toe-pahasalamana efa misy.
Disclaimer: Ity lahatsoratra ity dia natao ho an'ny fampahalalana ankapobeny fotsiny ary tsy tokony ho raisina ho toy ny torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana momba ny bilaogy dia avy amin'ny Internet ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fanasokajiana, fandrafetana ary fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamarina ny maha-azo itokiana ny atiny. Miresaha foana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na fanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: Mar-08-2024
