Ny Urolithin A dia akora voajanahary izay akora metabolite novokarin'ny bakteria ao amin'ny tsinay izay manova ny ellagitannins mba hanatsarana ny fahasalamana amin'ny ambaratonga sela. Ny Urolithin B dia nahazo ny sain'ny mpikaroka noho ny fahafahany manatsara ny fahasalaman'ny tsinay sy mampihena ny fivontosana. Ny Urolithin A sy ny urolithin B dia manana toetra mifandraika, saingy misy fahasamihafana miavaka. Inona avy ireo fahasamihafana manokana anananao, andao hojerentsika!
Tato anatin'ny taona vitsivitsy, ireo mpahay siansa dia nandalina ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny urolithin, singa voajanahary izay singa metabolite vokarin'ny fiovan'ny ellagitannins ataon'ny bakteria ao amin'ny tsinay. Ny asidra ellagic sy ellagitannins no mpialoha lalana azy, izay hita voajanahary amin'ny loharanon-tsakafo maromaro toy ny ampongabendanitra, goavy, dite, pecan, voanjo, ary voaroy toy ny frezy, voaroy mainty, ary voaroy mainty. Ankoatra izany, ny urolithin A, polyphenol voajanahary, dia mahaliana amin'ny maha-antioxidant sy anti-inflammatoire mahery vaika miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana tsara.
Smpikaroka manadihady nyNy fiantraikan'ny UA amin'ny fiasan'ny sela sy ny lalan'ny biôlôjika dia naneho fa manana fomba fiasa maro izy io. Hitan'ny fanadihadiana ihany koa fa ny UA dia mampihetsika ny autophagy mitochondrial, dingana iray izay manala ny mitochondria simba ao amin'ny sela ary mampitombo ny famokarana angovo. Ity fihetsika ity dia tena ilaina amin'ny aretina mifandraika amin'ny fahanterana, satria ny mitochondria tsy miasa tsara dia mitarika amin'ny fiangonan'ny adin-tsaina oksidativa sy ny fivontosana. Ny UA koa dia mandrindra ny fanehoana ireo fototarazo tafiditra amin'ny valin'ny adin-tsaina oksidativa, ny fanamboarana ADN ary ny apoptosis, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahamarinan'ny sela sy ny fisorohana ny homamiadana.
AnotheNy lafiny mahaliana amin'ny UA diany fahafahany ho toy ny mpandringana ny fahanterana, izay midika fa afaka miteraka apoptosis amin'ny sela efa antitra izy, izay sela simba izay tsy mizara intsony fa mamoaka singa manimba izay manimba ny sela sy ny tavy manodidina. Ny sela efa antitra dia mifandray amin'ny aretina isan-karazany mifandraika amin'ny fahanterana, toy ny arthritis, atherosclerosis ary neurodegeneration. Amin'ny fanesorana ireo sela ireo amin'ny fomba voafantina, ny UA dia afaka manemotra na misoroka ny fiandohan'ireo aretina ireo ary manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ny Urolithins dia kilasin'ny akora fantatra amin'ny anarana hoe metabolites ellagitannin, izay vokarin'ny microbiota ao amin'ny tsinay. Anisan'izy ireo, molekiola roa, urolithin A sy urolithin B, no nahazo ny sain'ny maro noho ny tombontsoa ara-pahasalamana mety ho azony. Ireo akora ireo dia hita amin'ny voankazo isan-karazany toy ny ampongabendanitra, frezy ary voaroy. Ato amin'ity bilaogy ity, dia hojerentsika akaiky ireo toetra mifandraika amin'ny urolithin A sy urolithin B.
Ny Urolithin A no molekiola be indrindra ao amin'ny fianakaviana urolitin, ary efa nodinihina tsara ny toetrany antioxidant sy anti-inflammatoire. Ankoatra izany, ny fanadihadiana dia nanolo-kevitra fa ny UA dia afaka manatsara ny fiasan'ny mitochondria sy misoroka ny fahasimban'ny hozatra. Ny UA koa dia fantatra amin'ny toetrany mety ho fanoherana ny homamiadana. Ny fikarohana dia naneho fa ny UA dia afaka manakana ny fihanaky ny sela sy miteraka fahafatesan'ny sela amin'ny karazana sela homamiadana isan-karazany, anisan'izany ny sela homamiadan'ny prostaty, ny nono ary ny tsinaibe.
Etsy ankilany, ny urolithin B dia nahazo ny sain'ny mpikaroka noho ny fahafahany manatsara ny fahasalaman'ny tsinay sy mampihena ny fivontosana. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny UB dia afaka mampitombo ny fahasamihafan'ny mikraoba ao amin'ny tsinay ary mampihena ny cytokines pro-inflammatoire, toy ny interleukin-6 sy ny tumor necrosis factor-alpha. Ankoatra izany, ny UB dia hita fa manana toetra miaro ny atidoha, satria ny fanadihadiana dia nanondro fa afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina neurodegenerative toy ny Parkinson sy Alzheimer.
Na dia eo aza ny toetrany mifandraika, dia misy fahasamihafana miharihary eo amin'ny UA sy ny UB. Ohatra, ny UA dia hita fa mahery vaika kokoa amin'ny maha-mpanohitra ny fivontosana sy ny antioksidana azy noho ny UB. Etsy ankilany, ny UB dia hita fa mahomby kokoa amin'ny fisorohana ny fahasarotana mifandraika amin'ny hatavezana, toy ny fanoherana ny insuline sy ny fiforonan'ny adipocyte. Fanampin'izany, tsy tahaka ny UA, ny UB dia tsy mbola nodinihina betsaka ho toy ny mpandraharaha manohitra ny homamiadana.
Samy hafa ihany koa ny fomba fiasan'ny UA sy UB. Ny UA dia manetsika ny lalan'ny Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α), izay mitana anjara toerana amin'ny biogenesis mitochondrial, raha toa kosa ny UB ka manatsara ny lalan'ny AMP-activated protein kinase (AMPK), izay tafiditra amin'ny homeostasis angovo. Ireo lalan-kizorana ireo dia mandray anjara amin'ny vokatra tsara azo avy amin'ireo akora ireo amin'ny fahasalamana.
Na dia eo aza ny tombontsoa mahafinaritra azo avy amin'ny UA sy UB, dia mbola misy ihany ny fetran'ny fampiasana azy ireo. Ohatra, mbola ambany dia ambany ny fahafahan'ireo akora ireo miditra amin'ny vatana, ary mbola tsy mazava tsara ny pharmacokinetics-ny. Ankoatra izany, mbola tsy mazava tsara ny fiantraikan'ireo akora ireo amin'ny olombelona, satria ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia natao in vitro na tamin'ny biby. Na izany aza, ny fikarohana efa misy dia manondro fa ny UA sy UB dia mety ho kandidà mampanantena amin'ny famolavolana sakafo na fanampin-tsakafo mahasoa mba hanohanana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny sy hisorohana ny aretina.
Urolithin A. Ity molekiola kely hita voajanahary amin'ny voankazo sy voanjo sasany ity dia malaza noho ny fahafahany manatsara ny zava-drehetra manomboka amin'ny fitomboan'ny hozatra ka hatramin'ny fiasan'ny atidoha. Ny Urolithin A dia metabolite, izay midika fa vokatra azo avy amin'ny akora hafa ao amin'ny vatana. Indrindra indrindra, dia vokarina rehefa manimba ny ellagitannins, izay hita amin'ny sakafo sasany toy ny ampongabendanitra, frezy ary voanjo, ny bakteria ao amin'ny tsinay. Saingy ity ny ampahany mahaliana: tsy ny rehetra no manana ny bakteria ao amin'ny tsinay ilaina hamokarana urolithin A. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia naneho fa eo amin'ny 30-50% eo ho eo amin'ny olona ihany no afaka mamokatra ity molekiola ity amin'ny fomba voajanahary. Eto no tena ilaina ny fanampin-tsakafo.
Koa inona avy ireoNy tombontsoa azo avy amin'ny urolithin A? Eny, ny iray amin'ireo filazana lehibe indrindra dia ny hoe afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hozatra izany. Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny gazety Nature Medicine dia nahita fa rehefa nomena urolithin A ny voalavo dia nitombo 42% ny faharetany ary nitombo 70% ny hozatra. Na dia mahavariana aza ireo vokatra ireo, dia tsara ny manamarika fa fanadihadiana kely ity ary ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hanamafisana ireo zavatra hita ireo amin'ny olombelona.
Saingy tsy izay ihany no voalaza fa ataon'ny urolithin A. Hita ihany koa fa manatsara ny fiasan'ny mitochondria izy io. Ny mitochondria dia tena mpamokatra herinaratra ho an'ny sela, tompon'andraikitra amin'ny famokarana angovo azon'ny vatana ampiasaina. Rehefa mihantitra isika dia manomboka mihena ny asan'ny mitochondria, izay mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro. Na izany aza, ny fikarohana tany am-boalohany dia manondro fa ny urolithin A dia mety hanampy amin'ny fampihenana io fihenana io, mety hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary hanalava ny androm-piainana.
Toy ny hoe tsy ampy izany, dia hita ihany koa fa manana tombony ara-tsaina ny urolithin A. Nahita ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny gazety Scientific Reports fa rehefa nomena urolithin A ny voalavo dia nihatsara ny fitadidiany sy ny fahaizany mianatra. Mino ny mpikaroka fa mety ho vokatry ny fiantraikan'ny molekiola manohitra ny fivontosana izany, izay manampy amin'ny fiarovana ny sela ao amin'ny atidoha amin'ny fahasimbana.
Ny Urolithin B, singa hita ao anatin'ny voaroy sy ampongabendanitra isan-karazany, dia fantatra amin'ny tombontsoa mety ho azony amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny metabolisma sy ny fanalavana ny androm-piainana. Ny fanadihadiana vao haingana dia naneho fa ny urolithin B dia manana toetra manohitra ny fivontosana sy ny antioksidana izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina mitaiza sy hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
1. Toetra manohitra ny fivontosana
Ny fivontosana mitaiza dia antony lehibe mahatonga aretina maro, anisan'izany ny aretim-po, diabeta ary homamiadana. Ny Urolithin B dia manana toetra manohitra ny fivontosana izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny vatana, ka mampihena ny mety hisian'ny aretina mitaiza. Ny fanadihadiana iray dia nahita fa ny urolithin B dia nampihena be ny fivontosana tamin'ny totozy voan'ny aretin'ny tsinay, izay manondro ny mety ho fahombiazany amin'ny fitsaboana ny olombelona manana aretina mitovy amin'izany.
2. Toetra antioxidant
Antioksidana mahery vaika ny Urolithin B, izay midika fa afaka manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny adin-tsaina oksidativa, dingana iray izay manimba ny sela ary mampiroborobo ny fizotran'ny fahanterana. Manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny oksidativa ny Urolithin B amin'ny alàlan'ny fanafoanana ireo radika afaka, izay mety hiteraka fahasimban'ny sela sy hitarika aretina mitaiza. Hitan'ny fanadihadiana iray fa nampihena ny adin-tsaina oksidativa amin'ny biby mpikiky ny urolithin B, ka manohana bebe kokoa ny fahafahany ho fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana.
3. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny hozatra
Hita fa mandrisika ny autophagy mitochondrial ny Urolithin B, dingana sela izay manampy amin'ny fanesorana ny mitochondria simba amin'ny sela. Ity dingana ity dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana sy ny fiasan'ny hozatra amin'ny ankapobeny, ka mahatonga azy io ho fanampin-tsakafo mety ho an'ireo izay te hanatsara ny fampisehoana ara-batana. Hitan'ny fanadihadiana iray fa nanatsara ny fiasan'ny hozatra sy ny tanjaky ny totozy sy ny olombelona ny urolithin B.
4. Manohana ny fahasalaman'ny saina
Hita fa manohana ny fahasalaman'ny saina ny Urolithin B amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny neuroplasticity, dingana iray izay manampy ny atidoha hifanaraka amin'ny fampahalalana vaovao ary afaka manatsara ny fiasan'ny saina. Hitan'ny fanadihadiana iray fa nanatsara ny fiasan'ny saina sy ny fitadidiana tamin'ny voalavo ny urolithin B.
5. Tombontsoa mety ho azo amin'ny faharetana
Nasehon'ny fanadihadiana vao haingana fa ny urolithin B dia afaka mampiroborobo ny faharetan'ny androm-piainana amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny metabolisma, ny fampihenana ny fivontosana, ary ny fiarovana amin'ny adin-tsaina oksidativa. Nahita ny fanadihadiana iray fa ny urolithin B dia nampitombo ny androm-piainan'ny C. elegans, karazana kankana nematode, izay manohana ny tombontsoa mety ho azony amin'ny fampiroboroboana ny faharetan'ny androm-piainana.
1. Ampongabendanitra
Ny ampongabendanitra dia iray amin'ireo loharano tsara indrindra amin'ny urolithin. Hitan'ny mpikaroka fa ny ranom-boasary ampongabendanitra dia afaka mampitombo ny tahan'ny urolithins A sy B ao amin'ny ra. Ankoatra izany, ny ampongabendanitra dia manana tombontsoa ara-pahasalamana hafa, anisan'izany ny fananana manohitra ny fivontosana sy ny antioxidant.
2. Voaroy
Loharano tsara amin'ny urolithin ihany koa ny voaroy toy ny frezy, voaroy ary voaroy mainty. Nasehon'ny fanadihadiana fa ny fihinanana voaroy dia afaka mampitombo ny tahan'ny urolithin A sy B ao amin'ny ra.
3. Voanjo
Loharano tsara amin'ny urolithin ihany koa ny voanjo sy ny pecan ary ny voanjo hafa. Hitan'ny fanadihadiana iray fa ny fihinanana voanjo dia hampitombo ny haavon'ny urolithin A sy B ao amin'ny ra.
Ny Urolithin A sy B dia singa voajanahary hita ao amin'ny sakafo sasany, ary manana tombontsoa ara-pahasalamana maro izy ireo. Ireo singa ireo dia manana toetra manohitra ny fivontosana, manatsara ny fahasalaman'ny mitochondria sy ny hozatra, ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny saina. Ny ampongabendanitra, ny voaroy, ny voanjo ary ny fanampin-tsakafo ellagitannin dia anisan'ny loharanon-tsakafo tsara indrindra izay afaka manome urolithins. Ny fampidirana ireo sakafo ireo ao amin'ny sakafonao dia afaka manampy anao hahazo ny tombontsoa azo avy amin'ny urolithins A sy B ary mampiroborobo ny fahanterana ara-pahasalamana.
Fotoana fandefasana: 05 Jona 2023
