Amin'izao tontolo mifaingana izao, mora ny manadino ny maha zava-dehibe ny fitandroana ny sakafo voalanjalanja sy ny fahazoana antoka fa ny vatantsika dia mahazo ny otrikaina ilaina rehetra ilainy mba hiasa amin'ny fomba tsara indrindra. Ny iray amin'ireo sakafo mahavelona izay matetika tsy voajery dia magnesium. Magnesium dia mineraly tena ilaina izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny vatana maro, nefa maro ny olona no tsy mahazo izany amin'ny sakafony. Eto no idirana ny fanampin-tsakafo magnesium, manolotra fomba mety sy mahomby mba hahazoana antoka fa mahazo ny magnesium ilainy ny vatanao.
Voalohany indrindra, ny magnesium dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Izy io dia tafiditra amin'ny fanehoan-kevitra biolojika 300 mahery ao amin'ny vatana, anisan'izany ny famokarana angovo, ny fiasan'ny hozatra, ary ny fifehezana ny siramamy sy ny tosidra. Raha tsy ampy ny fihinanana magnesium, dia mety ho levona ireo dingana manan-danja ireo, ka miteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany. Amin'ny alàlan'ny fihinanana fanampin-tsakafo magnesium dia afaka manampy amin'ny fanohanana ireo asa tena ilaina amin'ny vatana ianao ary mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
1. Manohana ny fahasalaman'ny taolana
Ny magnesium dia tena ilaina amin'ny fihazonana ny taolana matanjaka sy salama. Miara-miasa amin'ny calcium sy vitamin D izy io mba hanohanana ny hamafin'ny taolana ary hisorohana ny mety hisian'ny osteoporose. Amin'ny fihinanana fanampin-tsakafo magnesium, ny olona tsirairay dia afaka miantoka fa ny taolany dia mijanona ho matanjaka sy matanjaka, indrindra rehefa mihantitra izy ireo. Tena ilaina tokoa izany ho an'ny vehivavy, izay mora voan'ny olana mifandray amin'ny taolana toy ny osteoporose.
2. Mandrindra ny tosi-drà
Ny fiakaran'ny tosidrà, fantatra ihany koa amin'ny hoe hypertension, dia olana ara-pahasalamana mahazatra izay mety hiteraka olana amin'ny fo. Ny magnesium dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny tosidra amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny lalan-drà sy ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny olona manana sotro magnesium ambony dia manana tosidra ambany kokoa, ka mahatonga ny fanampin-tsakafo magnesium ho fanampiny fanampiny amin'ny fomba fitsaboana fo.
3. Manohana ny asan'ny hozatra
Ny magnésium dia tena ilaina amin'ny fiasan'ny hozatra araka ny tokony ho izy ary afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra sy ny spasms. Ny atleta sy ny olona mavitrika dia afaka mandray soa avy amin'ny fanampin'ny magnesium hanohanana ny fanarenana ny hozatra ary hampihenana ny mety hisian'ny cramping mandritra ny hetsika ara-batana. Ankoatr'izay, ny magnesium dia manana anjara toerana amin'ny famokarana angovo ao anatin'ny hozatra, ka mahatonga azy io ho sakafo mahavelona ho an'ny asa ara-batana amin'ny ankapobeny.
4. Manatsara ny toe-po sy ny torimaso
Ny magnesium dia mifandray amin'ny fanatsarana ny toe-po sy ny fialan-tsasatra, ka mahatonga azy io ho fanampin-tsakafo sarobidy ho an'ny olona miatrika adin-tsaina, tebiteby, na tsy fahitan-tory. Manampy amin'ny fandrindrana ny neurotransmitter izay tompon'andraikitra amin'ny fihetseham-po sy ny fialan-tsasatra, ary ny fanadihadiana dia naneho fa ny famenoana magnesium dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso ary mampihena ny soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana.
5. Manohana ny Metabolisma sy ny famokarana angovo
Ny magnesium dia tafiditra amin'ny fanehoan-kevitra biolojika maro ao anatin'ny vatana, ao anatin'izany ireo mifandraika amin'ny famokarana angovo sy ny metabolism. Amin'ny fihinanana fanampin-tsakafo magnesium, ny olona tsirairay dia afaka manohana ny fahafahan'ny vatany manova ny sakafo ho angovo, izay afaka manampy amin'ny ady amin'ny fahatsapana harerahana sy hakamoana.
6. Mandrindra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra
Ho an'ny olona voan'ny diabeta na ireo mety ho voan'ny aretina, ny fanampin'ny magnesium dia afaka mitana anjara toerana amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny magnesium dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapan'ny insuline ary afaka manampy amin'ny fitantanana ny haavon'ny glucose ao amin'ny ra, ka mahatonga azy io ho fanampin-tsakafo sarobidy ho an'ny fahasalamana metabolika amin'ny ankapobeny.
7. Mampihena ny Inflammation
Ny mamaivay dia antony mahazatra amin'ny toe-pahasalamana mitaiza maro, ary ny magnesium dia hita fa manana toetra manohitra ny inflammatoire. Amin'ny fampihenana ny areti-maso ao amin'ny vatana, ny fanampin'ny magnesium dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretina mitaiza ary manohana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ho fehin-kevitra, ny tombotsoan'ny fanampin'ny magnesium dia tena mahafinaritra. Avy amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny taolana sy ny fifehezana ny tosidra ka hatramin'ny fanatsarana ny toe-po sy ny angovo, ny magnesium dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny vatana maro. Na mikasa ny hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ianao, hanohanana ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, na mitantana olana ara-pahasalamana manokana, ny fampidirana ny fanampin-tsakafo magnesium ao anatin'ny fahazaranao isan'andro dia mety ho fampiasam-bola sarobidy amin'ny fahasalamanao. Toy ny amin'ny fanampin-tsakafo rehetra, zava-dehibe ny miresaka amin'ny matihanina momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohana fomba fitsaboana vaovao, indrindra raha manana toe-pahasalamana efa misy ianao na mihinana fanafody. Miaraka amin'ny fomba fiasa mety, ny fanampin'ny magnesium dia mety ho fanampim-panampiana mahery vaika amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana, manolotra tombontsoa maro ho an'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.
Inona no tombony azo amin'ny magnesium L-threonate ho fanampin'ny magnesium?
Magnesium L-Threonate dia endrika manezioma manokana izay hita fa miampita amin'ny fomba mahomby amin'ny sakana amin'ny ati-doha, mamela azy hampiasa ny vokany mahasoa mivantana ao amin'ny atidoha. Io fahaiza-miditra ao amin'ny atidoha io dia mahatonga ny Magnesium L-Threonate ho mahaliana indrindra amin'ny mety ho tombony azony. Ny fikarohana dia nanondro fa io endrika magnesium io dia mety mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanohanana ny fitadidiana, ny fianarana ary ny fiasan'ny atidoha amin'ny ankapobeny.
Ny iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny Magnesium L-Threonate dia ny fahafahany manatsara ny hakitroky ny synaptic sy ny plastika ao amin'ny atidoha. Ny synapses dia fifandraisana misy eo amin'ny neuron izay ahafahan'ny fifandraisana ao anaty atidoha, ary ny plastika synaptic dia tena ilaina amin'ny fianarana sy ny fitadidiana. Ny fanadihadiana dia nanoro hevitra fa ny Magnesium L-Threonate dia mety hanohana ny fitomboana sy ny fikojakojana ireo fifandraisana tena ilaina ireo, izay mety hitondra anjara biriky amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaon'ny saina sy ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny.
Ankoatr'izay, ny Magnesium L-Threonate dia mifandray amin'ny mety ho fiantraikany amin'ny neuroprotective. Ny fikarohana dia nanamarika fa ity endriky ny magnesium ity dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny atidoha amin'ny adin-tsaina sy ny areti-mifindra, izay samy voarohirohy amin'ny fivoaran'ny toe-pahasalamana neurodegenerative toy ny aretin'i Alzheimer sy ny aretin'i Parkinson. Amin'ny alàlan'ny fanohanana ny fahasalaman'ny ati-doha amin'ny ambaratonga finday, ny Magnesium L-Threonate dia mety hanolotra lalana mampanantena hitazomana ny fiasan'ny kognita ary mety hampihena ny mety hisian'ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona.
Ho fanampin'ny tombontsoa ara-tsaina, ny Magnesium L-Threonate dia mety hisy fiantraikany lehibe kokoa amin'ny fahasalamana ankapobeny. Ny magnesium dia fantatra fa mitana anjara toerana lehibe amin'ny dingana ara-batana maro, ao anatin'izany ny famokarana angovo, ny fiasan'ny hozatra ary ny fitantanana ny adin-tsaina. Amin'ny fiantohana ny haavon'ny magnesium sahaza, indrindra ao anatin'ny ati-doha, ny Magnesium L-Threonate dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fahatsapana fahavelomana sy faharetana.
Zava-dehibe ny manamarika fa na dia mitazona fampanantenana ho an'ny fahasalaman'ny atidoha aza ny Magnesium L-Threonate, dia tsy vahaolana tokana ho an'ny fahasalamana ara-tsaina izany. Ny fomba fiasa manontolo amin'ny fahasalaman'ny ati-doha, anisan'izany ny sakafo voalanjalanja, ny fampihetseham-batana tsy tapaka, ary ny fanentanana ara-tsaina, dia mbola ilaina amin'ny fitazonana ny fiasan'ny saina sy ny fahavelomana amin'ny ankapobeny. Na izany aza, ny fananana tsy manam-paharoa amin'ny Magnesium L-Threonate dia mahatonga azy io ho fanampin'ny fomba fijery feno momba ny fahasalaman'ny atidoha sy ny fahasalamana.
Rehefa mandinika ny mety ho tombony amin'ny magnesium threonate dia zava-dehibe ny laharam-pahamehana ny kalitao sy ny fahadiovana. Ny fisafidianana loharano manezioma threonate malaza, toy ny mpanamboatra fanampin-tsakafo azo itokisana miaraka amin'ny fanoloran-tena amin'ny kalitao sy ny fahombiazany, dia afaka manampy amin'ny fahazoana antoka fa mijinja ny tombony feno amin'ity endrika magnesium miavaka ity ianao.
Ho fehin-kevitra, ny tombotsoan'ny magnesium threonate ho an'ny fahasalaman'ny atidoha sy ny hafa dia tena miavaka. Avy amin'ny fahafahany hanohana ny hakitroky ny synaptic sy ny plastika mankany amin'ny fiantraikany amin'ny neuroprotective, ny magnesium threonate dia manolotra lalana manentana amin'ny fampiroboroboana ny fiasan'ny kognita sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Amin'ny fampidirana ity endrika tsy manam-paharoa amin'ny magnesium ity ho fomba fiasa feno amin'ny fahasalaman'ny ati-doha, ny olona tsirairay dia mety hampiasa ny heriny hanohanana ny fahaveloman'ny kognita sy ny faharetana. Raha mbola mitohy ny fikarohana amin'ity sehatra ity, ny fampanantenana ny magnesium threonate ho fitaovana sarobidy ho an'ny fahasalaman'ny atidoha dia fanantenana mampientanentana ho an'ireo izay mikatsaka ny hanatsara ny fahasalamany ara-tsaina.
Fotoana fandefasana: Jul-22-2024
