Inona no atao hoe Beta-Hydroxybutyrate (BHB) & Ity no tokony ho fantatrao

Beta-hydroxybutyrate (BHB) dia iray amin'ireo vatana ketônina lehibe telo novokarin'ny atiny nandritra ny vanim-potoanan'ny fihinanana kôbhydrate ambany, fifadian-kanina, na fanatanjahan-tena maharitra. Ny vatana ketone roa hafa dia acetoacetate sy acetone. Ny BHB no vatana ketone be dia be sy mahomby indrindra, mamela azy hanana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisma angovo ao amin'ny vatana, indrindra rehefa tsy ampy ny glucose. Beta-hydroxybutyrate (BHB) dia vatana ketone mahery izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisma angovo, indrindra mandritra ny ketosis. Ny tombony azony dia mihoatra noho ny famokarana angovo mba hanomezana tombontsoa ara-tsaina, fitantanana lanja ary anti-inflammatoire. Na manaraka sakafo ketogène ianao na mitady hanatsara ny fahasalamanao metabolika, dia zava-dehibe ny mahatakatra ny BHB sy ny asany.

Inona no atao hoe beta-hydroxybutyrate (BHB)?

Beta-hydroxybutyrate (BHB) dia iray amin'ireo vatana ketônina telo novokarin'ny aty rehefa tsy ampy ny gliosida. (Antsoina koa hoe 3-hydroxybutyrate na 3-hydroxybutyric acid na 3HB.)

Ity misy topimaso fohy momba ny vatana ketône azon'ny aty mamokatra:

Beta-Hydroxybutyrate (BHB). Io no ketônina be indrindra ao amin'ny vatana, izay mitentina 78% eo ho eo amin'ny ketôna ao amin'ny ra. BHB no vokatra farany amin'ny ketosis.

Acetoacetate. Ity karazana vatana ketone ity dia mitentina 20% eo ho eo amin'ny vatana ketone ao amin'ny ra. Ny BHB dia novokarina avy amin'ny acetoacetate ary tsy azo vokarin'ny vatana amin'ny fomba hafa. Zava-dehibe ny manamarika fa ny acetoacetate dia tsy marin-toerana kokoa noho ny BHB, noho izany dia afaka miova ho azy ny acetoacetate ho acetone alohan'ny hitrangan'ny fanehoan-kevitra izay manova ny acetoacetate ho BHB.

acétone. Ny kely indrindra amin'ny ketone; Manodidina ny 2% amin'ny ketônina ao amin'ny ra izany. Tsy ampiasaina amin'ny angovo izy io ary saika mivoaka avy ao amin'ny vatana.

Samy avy amin'ny acetoacetate ny BHB sy ny acetone, na izany aza, ny BHB no ketôna voalohany ampiasaina amin'ny angovo satria izy io dia miorina tsara sy be dia be, raha very ny acetone amin'ny alàlan'ny rivotra sy ny hatsembohana.

Ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny BHB

Mandritra ny ketosis, karazana vatana ketone telo lehibe no hita ao amin'ny ra:

●acetoacetate

●β-Hydroxybutyrate (BHB)

●Acetone

BHB no ketone mahomby indrindra, mahomby lavitra noho ny glucose. Tsy vitan'ny hoe manome hery bebe kokoa noho ny siramamy izy io, fa miady amin'ny fahasimban'ny oxidative ihany koa, mampihena ny areti-maso, ary manatsara ny asan'ny taova, indrindra ny atidoha.

Raha te hampihena lanja ianao, hanatsara ny fiasan'ny saina ary hanitatra ny fiainanao, BHB no safidy tsara indrindra.

Ny fomba tsotra indrindra hampitomboana ny haavon'ny BHB dia ny fakana ketôna exogenous sy menaka MCT. Na izany aza, ireo fanampin-tsakafo ireo dia tsy afaka mampitombo ny haavon'ny ketôninao mandra-pampiasan'ny vatanao azy ireo.

Mba hanentanana ny famokarana BHB maharitra amin'ny fomba mahasalama indrindra dia tsy maintsy manaraka ny sakafo ketogène ianao.

Rehefa mampihatra ny sakafo ianao dia afaka mampiasa paikady isan-karazany hampitomboana ny famokarana ketone, ao anatin'izany:

●Fepetra ho latsaky ny 15 grama isan'andro ny fihinanana kôbhydrate isan'andro mandritra ny herinandro voalohany.

●Manafoana ny fitehirizana glycogène amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena mahery vaika.

●Mampiasà fanatanjahan-tena ambany ka hatramin'ny antonony mba hampitomboana ny fandoroana tavy sy ny famokarana ketone.

●Araho ny drafitra fifadian-kanina miato.

Rehefa mila hery fanampiny ianao dia makà fanampin-tsakafo MCT Oil sy/na BHB Keto Salts

Nahoana ny vatanao no mila BHB? amin'ny fomba fijery evolisiona

Moa ve ny vatanao tsy mahatsapa ho manao ezaka be amin'ny famokarana sy fampiasana na dia kely aza ny ketône? Tsy mandoro tavy ve izany? Eny, eny ary tsia.

Ny asidra matavy dia azo ampiasaina ho solika ho an'ny ankamaroan'ny sela, fa ho an'ny atidoha dia miadana loatra izy ireo. Ny ati-doha dia mila loharanon-kery miasa haingana, fa tsy solika miadana toy ny tavy.

Vokatr'izany, ny atiny dia nanjary afaka manova ny asidra matavy ho vatana ketônina — loharanon-kery hafa ho an'ny atidoha rehefa tsy ampy ny siramamy. Ianareo mpahay siansa any ivelany dia mety hieritreritra hoe: "Tsy afaka mampiasa gluconeogenesis ve isika mba hanomezana siramamy ho an'ny atidoha?"

Eny, azontsika atao — kanefa rehefa ambany ny karbônina, dia tsy maintsy manapaka hozatra 200 grama (eo ho eo amin’ny 0,5 kilao eo ho eo) isan’andro isika ary mamadika izany ho siramamy mba hamelona ny atidohantsika.

Amin'ny fandoroana ketone ho solika, dia mitazona ny hozatra isika, manome otrikaina ho an'ny atidoha, ary manitatra ny androm-piainantsika rehefa tsy ampy ny sakafo. Raha ny marina, ny ketosis dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahaverezan'ny vatana matavy mandritra ny fifadian-kanina in-5.

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fampiasana ketôna ho an'ny solika dia mampihena ny filantsika handoro hozatra avy amin'ny 200 grama ho 40 grama isan'andro rehefa tsy ampy ny sakafo. Na izany aza, rehefa manaraka ny sakafo ketogène ianao mba hampihenana lanja, dia ho very na dia latsaky ny 40 grama isan'andro aza ianao satria hanome ny vatanao otrikaina mitsitsy hozatra toy ny proteinina.

Amin'ny herinandro ka hatramin'ny volana maromaro amin'ny ketosis ara-tsakafo (rehefa eo anelanelan'ny 0.5 sy 3 mmol/L ny haavon'ny ketôninao), ny ketôna dia mahafeno hatramin'ny 50% amin'ny filanao angovo fototra ary 70% amin'ny angovo ilaina amin'ny ati-doha. Midika izany fa hitazona hozatra bebe kokoa ianao rehefa mahazo ny tombontsoa rehetra amin'ny fandoroana ketone:

Manatsara ny fiasan'ny kognita sy ny fahazavana ara-tsaina

●Tsy miova ny siramamy ao amin’ny ra

●Energy bebe kokoa

●Fatiantoka matavy tsy tapaka

●Fahombiazana ara-panatanjahantena tsara kokoa

Nahoana ny vatanao no mila BHB? amin'ny lafiny mekanika

Tsy vitan'ny hoe manampy antsika hisorohana ny atrophy hozatra ny BHB, fa manome solika mahomby kokoa noho ny siramamy amin'ny fomba roa:

●Mamokatra radika maimaim-poana vitsy kokoa izy io.

● Manome hery bebe kokoa ho antsika isaky ny molekiola izy io.

Famokarana angovo sy radika maimaim-poana: Glucose (siramamy) vs. BHB

Rehefa mamokatra angovo isika dia mamorona voka-dratsy manimba antsoina hoe radika maimaim-poana (na oxidants). Raha miangona ireny vokatra ireny rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hanimba ny sela sy ny ADN.

Mandritra ny dingan'ny famokarana ATP dia mivoaka ny oksizenina sy peroxyde hydrogène. Ireo dia radika maimaim-poana, izay mora miady amin'ny antioxidants.

Na izany aza, manana fahafahana hiala amin'ny fifehezana izy ireo ary hiova ho radika maimaim-poana manimba indrindra (izany hoe, karazana azota mihetsiketsika sy radika hydroxyl), izay tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny fahasimbana amin'ny vatana.

Noho izany, ho an'ny fahasalamana tsara indrindra, dia tsy maintsy ahena ny fanangonan-tsonia maharitra ny radika maimaim-poana. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy mampiasa angovo madio kokoa isika raha azo atao.

Glucose sy famokarana radika maimaim-poana

Ny glucose dia tsy maintsy mandalo dingana lava kokoa noho ny BHB alohan'ny hidirany ao amin'ny tsingerin'ny Krebs mba hamokarana ATP. Rehefa vita ny dingana dia hamokatra molekiola 4 NADH ary hihena ny tahan'ny NAD + / NADH.

Ny NAD + sy NADH dia mendri-piderana satria izy ireo dia mifehy ny asan'ny oxidant sy antioxidant:

●NAD+ dia misoroka ny fihenjanana oksida, indrindra ny olana rehetra ateraky ny iray amin'ireo oksidena voalaza teo aloha: peroxyde hydrogène. Izy io koa dia manatsara ny autophagy (ny dingan'ny fanadiovana sy fanavaozana ny ampahany amin'ny sela simba). Eo ambanin'ny fihetsiky ny fizotran'ny metabolika isan-karazany, ny NAD + dia lasa NADH, izay miasa ho toy ny elektronika elektronika ho an'ny famokarana angovo.

●Ilaina koa ny NADH satria manome elektrôna amin'ny famokarana ATP. Tsy miaro amin’ny fahasimban’ny radika maimaim-poana anefa izany. Rehefa misy NADH bebe kokoa noho ny NAD + dia betsaka kokoa ny radika maimaim-poana no hamokatra ary ho voasakana ny enzymes fiarovana.

Raha lazaina amin'ny teny hafa, amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny tahan'ny NAD + / NADH dia avo indrindra. Ny haavon'ny NAD + ambany dia mety hiteraka fahasimbana oxidative amin'ny sela.

Satria ny metabolisma glucose dia mandany molekiola 4 NAD +, ny votoatin'ny NADH dia ho avo kokoa, ary ny NADH dia miteraka fahasimbana oxidative bebe kokoa. Raha fintinina: Tsy may tanteraka ny glucose — indrindra raha oharina amin’ny BHB.

BHB sy famokarana radika maimaim-poana

Ny BHB dia tsy mandalo glycolysis. Mivadika ho acetyl-CoA fotsiny izy io alohan'ny hidirana amin'ny tsingerin'ny Krebs. Amin'ny ankapobeny, ity dingana ity dia mandany molekiola 2 NAD + fotsiny, ka mahatonga azy io avo roa heny noho ny glucose amin'ny fomba fijery ny famokarana radika maimaim-poana.

Ny fikarohana ihany koa dia mampiseho fa ny BHB dia tsy vitan'ny hoe mitazona ny tahan'ny NAD + / NADH, fa manatsara ihany koa. Midika izany fa ny BHB dia afaka:

●Misoroka ny fihenjanana oxidative sy ny oxidants vokarina mandritra ny fahapotehan'ny ketone

●Manohana ny fiasan'ny mitochondrial sy ny fiterahana

● Manome vokatra manohitra ny fahanterana sy maharitra

BHB koa dia miasa toy ny antioxidant amin'ny alàlan'ny fampandehanana proteinina fiarovana:

●UCP: Ity proteinina ity dia afaka manafoana ny radika maimaim-poana mivoaka mandritra ny metabolisma angovo ary misoroka ny fahasimban'ny sela.

●SIRT3: Rehefa miova avy amin'ny glucose ho tavy ny vatanao dia mitombo ny proteinina antsoina hoe Sirtuin 3 (SIRT3). Mampihetsika antioxidant mahery izay mitazona ny haavon'ny radika maimaim-poana mandritra ny famokarana angovo. Manamafy ny fototarazon'ny FOXO ihany koa izy io ary manakana ny oksida.

●HCA2: Ny BHB dia afaka manetsika ity proteinina mpandray ity ihany koa. Maro ny fanadihadiana no naneho fa mety hanazava ny fiantraikan'ny neuroprotective amin'ny BHB izany.

Tombontsoa 10 amin'ny asidra Beta-Hydroxybutyric (BHB) hanatsarana ny fahasalamanao

1. Ny BHB dia mandrisika ny fanehoana ireo fototarazo isan-karazany mampiroborobo ny fahasalamana.

BHB dia "metabolite famantarana" izay manentana ny fiovan'ny epigenetika isan-karazany manerana ny vatana. Raha ny marina, maro amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny BHB dia avy amin'ny fahaizany manatsara ny fanehoana ny fototarazo. Ohatra, ny BHB dia manakana ny molekiola izay mampangina proteinina mahery. Izany dia mamela ny fanehoana ny fototarazo mahasoa toy ny FOXO sy MTL1.

Ny fampahavitrihana ny FOXO dia ahafahantsika mifehy tsara kokoa ny fanoherana ny adin-tsaina oksida, ny metabolism, ny tsingerin'ny sela ary ny apoptose, izay misy fiantraikany tsara amin'ny androm-piainantsika sy ny fahavelomantsika. Ankoatr'izay, ny MLT1 dia manampy amin'ny fampihenana ny poizina aorian'ny fanentanana ny fanehoany ny BHB.

Ohatra roa monja amin'ny vokatry ny fototarazon'ny BHB amin'ny selantsika ireo. Mbola mikaroka andraikitra bebe kokoa amin'ireo molekiola mahagaga ireo ny mpahay siansa.

2. Mampihena ny areti-maso ny BHB.

Ny BHB dia manakana ny proteinina iray antsoina hoe NLRP3 inflammasome. Ny NLRP3 dia mamoaka molekiolan'ny inflammatoire natao hanampiana ny vatana ho sitrana, fa rehefa sosotra maharitra izy ireo dia afaka manampy amin'ny homamiadana, fanoherana ny insuline, aretin'ny taolana, aretin'i Alzheimer, aretin'ny hoditra, aretin'ny metabolika, diabeta karazany 2 ary gout.

Maro ny fanadihadiana no nahita fa ny BHB dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina vokatry ny areti-mifindra na miharatsy amin'ny fampihenana ny areti-maso mifandray amin'ireo toe-javatra ireo.

Ohatra, ny BHB (sy ny sakafo ketogène) dia mety hanampy amin'ny fitsaboana gout sy hisorohana ny fanafihan'ny gout amin'ny fanakanana ny NLRP3.

3. Ny BHB dia miaro amin'ny fihenjanana oksidia.

Ny adin-tsaina oxidative dia mifandray amin'ny fahanterana haingana sy ny olana ara-pahasalamana mitaiza isan-karazany. Ny fomba iray hanalefahana ireo olana ireo dia ny fampiasana loharanon-tsolika mahomby kokoa toy ny BHB.

Tsy vitan'ny hoe mahomby kokoa noho ny siramamy ny BHB, ny fanadihadiana dia nahita fa afaka misoroka sy mamadika ny fahasimban'ny oksidia manerana ny atidoha sy ny vatana izy io:

●BHB dia miaro ny fahamendrehan'ny fifandraisana neuronal ao amin'ny hippocampus, ny ampahany amin'ny ati-doha izay mifehy ny fihetseham-po, ny fitadidiana maharitra, ary ny fitetezam-paritra, amin'ny fahasimban'ny oxidative.

●Ao amin'ny cortex cerebral, ny faritra ao amin'ny atidoha tompon'andraikitra amin'ny asa ambony kokoa toy ny fahatsiarovan-tena, ny fisainana ara-batana, ny fiteny ary ny fahatsapana, ny BHB dia miaro ny sela nerve amin'ny radika maimaim-poana sy ny oxidation.

●Ao amin'ny selan'ny endothelial (ireo sela mandrakotra ny lalan-dra), ny ketôna dia manetsika ny rafi-piarovan'ny antioxidant izay miaro ny rafi-pandrefesana.

●Amin'ny atleta, ny vatana ketone dia hita fa mampihena ny adin-tsaina oxidative vokatry ny fanatanjahan-tena.

4. Ny BHB dia afaka manitatra ny androm-piainany.

Amin'ny alàlan'ny famoahana roa amin'ireo tombontsoa nianarantsika teo aloha (fihenam-be sy fanehoana ny fototarazo), ny BHB dia afaka manitatra ny fiainanao ary mampanankarena ny fiainanao.

Toy izao ny fomba fiasan'ny BHB amin'ny fototarazo manohitra ny fahanteranao:

●Sakanana ny fototarazon'ny receptor (IGF-1) toy ny insuline. Io fototarazo io dia mandrisika ny fitomboan'ny sela sy ny fitomboan'ny sela, fa ny fitomboana be loatra dia mifandray amin'ny aretina, homamiadana ary fahafatesana aloha. Ny hetsika IGF-1 ambany dia manemotra ny fahanterana ary manitatra ny androm-piainany.

●Atsaharo ny fototarazo FOXO. Ny fototarazo FOXO iray manokana, FOXO3a, dia mifandray amin'ny fitomboan'ny androm-piainan'ny olombelona satria mampiroborobo ny famokarana antioxidants.

 

5. Ny BHB dia manatsara ny fiasan'ny saina.

Noresahinay teo aloha fa ny BHB dia loharanon-tsolika tena ilaina ho an'ny atidoha rehefa ambany ny siramamy. Izany dia satria afaka miampita mora foana ny sakana amin'ny ati-doha izy ary manome mihoatra ny 70% amin'ny angovo ilaina amin'ny atidoha.

Na izany aza, tsy mijanona hatreo ny tombotsoan'ny atidohan'ny BHB. Ny BHB dia mety hanatsara ny fiasan'ny kognita amin'ny:

● Miasa toy ny antioxidant neuroprotective.

●Manatsara ny fahombiazan'ny mitochondrial sy ny fahafahan'ny fananahana.

●Manatsara ny fifandanjana eo amin'ny neurotransmitters manakana sy manaitaitra.

●Mampiroborobo ny fitomboana sy ny fanavahana ny neurons vaovao sy ny fifandraisana amin'ny neuronal.

●Misoroka ny atrofian'ny ati-doha sy ny fihaonan'ny takelaka.

Raha te hianatra bebe kokoa momba ny tombontsoan'ny BHB ho an'ny atidoha sy ny fikarohana ao ambadik'izany ianao dia jereo ny lahatsoratra momba ny ketone sy ny atidoha.

6. Ny BHB dia afaka manampy amin'ny ady sy fisorohana ny homamiadana.

Ny BHB dia mampiadana ny fitomboan'ny fivontosana isan-karazany satria ny ankamaroan'ny sela homamiadana dia tsy afaka mampiasa tanteraka ny vatana ketone mba hitombo sy hiparitaka. Matetika izany dia vokatry ny tsy fahampian'ny metabolisma ao amin'ny sela homamiadana, ka mahatonga azy ireo hiantehitra voalohany amin'ny siramamy.

Tamin'ny fanadihadiana maro, ny mpahay siansa dia nanararaotra io fahalemena io tamin'ny fanesorana glucose, nanery ny sela homamiadana hiantehitra amin'ny vatana ketone. Amin'izany fomba izany dia tena nampihena ny fivontosana tao amin'ny taova maro izy ireo, anisan'izany ny atidoha, ny pancreas ary ny colon, satria tsy afaka nitombo sy niparitaka ny sela.

Na izany aza, zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa tsy mitovy ny fitondran-tenan'ny homamiadana rehetra, ary ny BHB dia tsy hanampy amin'ny ady sy fisorohana ny homamiadana rehetra. Raha te hianatra bebe kokoa momba ny fikarohana momba ny keto, ny sakafo ketogène ary ny homamiadana ianao, jereo ny lahatsoratra momba ny lohahevitra.

7. Mampitombo ny fahatsapan'ny insuline ny BHB.

Ny ketones dia mety hanampy amin'ny famerenana ny fanoherana ny insuline satria afaka maka tahaka ny sasany amin'ireo vokatry ny insuline izy ireo ary mifehy ny siramamy ao amin'ny ra sy ny haavon'ny insuline. Vaovao tsara ho an'ny olona voan'ny prediabetes na diabeta karazany 2 izany, na izay te hanatsara ny fahasalamany metabolika amin'ny ankapobeny.

8. BHB no solika tsara indrindra ho an'ny fonao.

Ny loharanon-kery tian'ny fo dia asidra matavy misy rojo lava. Marina fa ny fo no mandoro tavy fa tsy ketône, ho loharanon-tsolika voalohany.

Na izany aza, toy ny atidoha, ny fonao dia afaka mampifanaraka tsara ny keto raha ilaina izany.

Hitan'ny fanadihadiana fa rehefa mandoro BHB ianao dia mihatsara amin'ny lafiny maro ny fahasalaman'ny fonao 

●Ny fahombiazan'ny mekanika amin'ny fo dia azo ampitomboina hatramin'ny 30%

●Azo ampitomboina hatramin’ny 75% ny fikorianan’ny ra.

●Mihena ny adin-tsaina oxidative ao amin'ny selan'ny fo.

Raha atambatra dia midika izany fa mety ho solika tsara indrindra ho an'ny fonao ny BHB.

9. BHB manafaingana ny fatiantoka matavy.

Ny fandoroana ketone ho an'ny solika dia mety hampiroborobo ny fahaverezan'ny tavy amin'ny fomba roa:

●Amin'ny fampitomboana ny fahaizanao mandoro tavy sy ketone.

●Amin'ny fanafoanana ny fahazotoan-komana.

Rehefa mitazona ny toetry ny ketosis ianao, dia hitombo be ny fahaizanao mandoro ketone sy tavy bebe kokoa, ka mamadika anao ho milina fandoroana tavy. Ho fanampin'izany, dia hiaina ny voka-dratsin'ny ketônina ihany koa ianao.

Na dia tsy voamariky ny fikarohana aza ny antony na ny fomba hampihenan'ny ketôna ny fahazotoantsika, dia fantatsika fa ny fandoroana ketônina mitombo dia toa mampihena ny haavon'ny ghrelin, ilay hormonina hanoanana.

Rehefa manambatra ireo fiantraikan'ny BHB roa ireo amin'ny fampihenana lanja isika, dia miafara amin'ny solika iray izay mampiroborobo ny fandoroana tavy ary miaraka amin'izay koa manakana anao tsy hahazo tavy (amin'ny fisorohana ny fanjifana kaloria be loatra).

10. Mampitombo ny fahombiazan'ny fanazaran-tenanao ny BHB.

Betsaka ny fikarohana natao momba ny fiantraikan'ny BHB amin'ny fahombiazan'ny atletisma, saingy mbola eo am-pandinihana ny antsipiriany (pun intended). Raha fintinina, ny fikarohana dia nahita fa ny ketone dia afaka:

●Manatsara ny fahaiza-manao mandritra ny fiofanana amin'ny fiaretana ambany ka hatramin'ny antonony (oh: mitaingina bisikileta, mandeha an-tongotra, mandihy, milomano, yoga mahery, manao fanatanjahan-tena, mandeha an-tongotra lavitra).

●Ampitomboy ny fandoroana tavy ary mitahiry fitahirizana glycogène ho an'ny fanazaran-tena mahery vaika.

●Manampy amin'ny famenoana ankolaka ny tahiry glycogène aorian'ny fanazaran-tena ary manafaingana ny fahasitranana.

●Mampihena ny havizanana mandritra ny asa ary manatsara ny fiasan'ny saina.

Amin'ny ankapobeny, ny fikarohana dia mampiseho fa ny BHB dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny harerahana, mampitombo ny fiaretana ary mety hanatsara ny fampihetseham-batana amin'ny ankapobeny. Na izany aza, tsy hanatsara ny fahaiza-manaonao amin'ny hetsika mahery vaika toy ny sprinting sy ny fibata mavesatra izany. (Mba hahitana ny antony, aza misalasala mijery ny torolalana momba ny fanatanjahan-tena ketogène.)

Misy fomba roa hampitomboana ny haavon'ny BHB: endogenous sy exogenous.

Endogenous BHB dia novokarin'ny vatanao irery.

Ny ketône exogenous dia molekiola BHB ivelany izay azo alaina ho fanampin'ny fampitomboana avy hatrany ny haavon'ny ketone. Matetika izy ireo dia raisina amin'ny endriky ny sira BHB na ester.

Ny hany fomba ahafahana manatsara sy mitazona ny haavon'ny ketone dia amin'ny alàlan'ny famokarana ketone endogenous. Ny famenoana ketone exogenous dia afaka manampy, saingy tsy afaka manolo ny tombontsoa azo avy amin'ny ketosis sakafo mitohy izany.

Ketosis Exogenous: Ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny BHB Ketone Supplement

Misy fomba roa mahazatra ahazoana ketôna avy any ivelany: sira BHB sy estera ketone.

Ketone ester no endrika voalohany amin'ny BHB tsy misy akora fanampiny fanampiny. Lafo izy ireo, sarotra hita, matsiro, ary mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny système digestif.

Ny sira BHB, etsy ankilany, dia fanampin-tsakafo tena mahomby izay mora vidy sy hohanina ary levonina. Ireo fanampin-tsakafo ketone ireo dia matetika vita avy amin'ny fitambaran'ny BHB sy ny sira mineraly (izany hoe potasioma, calcium, sodium, na magnesium).

Ny sira mineraly dia ampiana amin'ny fanampin'ny BHB exogenous amin'ny:

●Ny tanjaky ny ketônina voaaro

●Manatsara ny tsirony

●Mampihena ny fihanaky ny vavony

●Ataovy afangaro amin’ny sakafo sy zava-pisotro

Rehefa maka sira BHB ianao dia potika ary avoaka any amin'ny lalan-drànao. Ny BHB avy eo dia mandeha any amin'ny taova izay manomboka ny ketosis, manome hery anao.

Miankina amin'ny habetsahanao azonao, dia afaka miditra amin'ny fanjakana ketosis saika avy hatrany ianao. Na izany aza, tsy afaka mijanona ao amin'ny ketosis ianao raha mbola mitohy ireo vatana ketone ireo (raha tsy hoe mihinana ketogène ianao ary efa mamokatra ketone endogenous).

Ketone Ester (R-BHB) & Beta-Hydroxybutyrate (BHB)

Beta-hydroxybutyrate (BHB) dia iray amin'ireo vatana ketônina telo lehibe novokarin'ny atiny mandritra ny vanim-potoanan'ny fihinanana kôbhydrate ambany, fifadian-kanina, na fanatanjahan-tena maharitra. Rehefa ambany ny haavon'ny glucose, ny BHB dia miasa ho loharanom-angovo hafa hanesorana ny atidoha, ny hozatra ary ny tavy hafa. Izy io dia molekiola voajanahary izay manana anjara toerana lehibe amin'ny toetry ny metabolika amin'ny ketosis.

Ketone ester (R-BHB), etsy ankilany, dia endrika sentetika amin'ny BHB mifamatotra amin'ny molekiolan'ny alikaola. Ity endrika esterified ity dia azo ampiasaina sy mahomby kokoa amin'ny fampitomboana ny haavon'ny ketône amin'ny rà noho ny sira BHB nentim-paharazana. Ny R-BHB dia matetika ampiasaina amin'ny fanampin-tsakafo hanatsarana ny fahombiazan'ny atletika, ny fiasan'ny kognita ary ny haavon'ny angovo amin'ny ankapobeny.

Rehefa miditra amin'ny toetry ny ketosis ny vatana, dia manomboka manimba ny asidra matavy ho ketôna, anisan'izany ny BHB. Ity dingana ity dia fampifanarahana voajanahary amin'ny vanim-potoanan'ny tsy fahampian'ny kôbhydrate, mamela ny vatana hihazona ny famokarana angovo. Ampitaina amin'ny lalan-drà mankany amin'ny tavy isan-karazany ny BHB avy eo, izay avadika ho angovo.

R-BHB dia endrika BHB mifantoka kokoa sy mahery kokoa izay afaka mampitombo haingana ny haavon'ny ketône ao amin'ny ra. Izany dia mahatonga azy io ho safidy manintona ho an'ireo izay mitady tombontsoa amin'ny ketosis tsy misy fameperana ara-tsakafo. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny R-BHB dia afaka manatsara ny fahaiza-manao ara-batana, manatsara ny fiasan'ny saina ary manohana ny ezaka fampihenana lanja.

Ahoana ny fisafidianana ny sira BHB tsara indrindra ho anao

Rehefa mitady sira BHB tsara indrindra ianao dia ataovy izay hanaovanao ireto zavatra telo ireto:

1. Mitadiava BHB bebe kokoa sy sira kely kokoa

Ny fanampin-tsakafo avo lenta dia mampitombo ny BHB exogenous ary tsy manampy afa-tsy ny sira mineraly ilaina.

Ny sira mineraly be mpampiasa indrindra eny an-tsena dia ny sodium, potassium, magnesium, ary calcium, ary ny ankamaroan'ny fanampin-tsakafo dia mampiasa ny telo amin'izy ireo, na dia misy aza mampiasa iray na roa amin'izy ireo.

Jereo ny marika mba hahazoana antoka fa latsaky ny 1 grama ny sira mineraly tsirairay. Ny fangaro sira BHB dia mahalana dia mitaky mihoatra ny 1 grama isaky ny mineraly mba hahomby

2. Ataovy azo antoka fa mahazo ny mineraly ilainao ianao.

Tsy ampy potassium, sodium, calcium na magnesium? Misafidiana vokatra BHB hanome anao ny mineraly ilainao.

3. Mialà amin'ny famenoana sy ny karbônina fanampiny.

Ny famenoana sy ny fanamafisam-peo toy ny gum guar, ny gum xanthan, ary ny silica dia mahazatra amin'ny sira ketone exogenous ary tsy ilaina mihitsy. Matetika dia tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana izy ireo, saingy mety handroba anao amin'ny sira BHB sarobidy.

Mba hahazoana ny sira keto madio indrindra, tadiavo fotsiny ny fizarana amin'ny etikety momba ny sakafo izay milaza hoe "Ingao hafa" ary vidio ilay vokatra miaraka amin'ny lisitra fohy indrindra amin'ny akora tena izy.

Raha mividy sira BHB keto misy tsirony ianao, dia ataovy izay hahazoana antoka fa tsy misy afa-tsy akora tena izy sy mamy misy karbônina. Fadio ny fanampim-panampiana misy gliosida toy ny maltodextrin sy dextrose.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. dia mpanamboatra voasoratra anarana amin'ny FDA izay manome Ketone Ester (R-BHB) avo lenta sy madio.

Ao amin'ny Suzhou Myland Pharm dia manolo-tena hanome vokatra avo indrindra amin'ny vidiny tsara indrindra izahay. Ny vovon-tsaintsika Ketone Ester (R-BHB) dia voasedra mafy amin'ny fahadiovana sy ny heriny, manome antoka fa mahazo fanampin-tsakafo avo lenta azonao itokisana ianao. Na te hanohana ny fahasalaman'ny sela ianao, hanamafy ny hery fanefitra na hanatsara ny fahasalamana ankapobeny, ny Ketone Ester (R-BHB) no safidy tonga lafatra.

Miaraka amin'ny traikefa 30 taona ary tarihin'ny teknolojia avo lenta sy ny paikady R&D tena tsara indrindra, Suzhou Myland Pharm dia namolavola vokatra mifaninana isan-karazany ary lasa fanampim-panazavana momba ny siansa momba ny fiainana, synthesis manokana ary orinasan'ny serivisy famokarana.

Ankoatr'izay, Suzhou Myland Pharm dia mpanamboatra voasoratra anarana amin'ny FDA ihany koa. Ny loharanon-karena R&D, trano famokarana ary fitaovana famakafakana an'ny orinasa dia maoderina sy miasa maro, ary afaka mamokatra simika manomboka amin'ny miligrama ka hatramin'ny taonina, ary manaraka ny fenitra ISO 9001 sy ny famaritana ny famokarana GMP.