Nahoana ianao no tokony handinika ny magnesium amin'ny fahazaranao ary ity no tokony ho fantatrao?

Anisan'ny tombontsoa mahazatra indrindra azo avy amin'ny magnesium ny:

•Manamaivana ny fanaintainan'ny tongotra
•Manampy amin'ny fialan-tsasatra sy ny fitoniana
•Manampy amin'ny torimaso
•Mampihena ny fivontosana
•Manamaivana ny fanaintainan'ny hozatra
•Mandanjalanja ny siramamy ao amin'ny ra
•Elektrolita manan-danja izay mitazona ny gadona ao am-po
•Mitazona ny fahasalaman'ny taolana: Miara-miasa amin'ny kalsioma ny manezioma mba hanohanana ny fiasan'ny taolana sy ny hozatra.
•Mandray anjara amin'ny famokarana angovo (ATP): Tena ilaina amin'ny famokarana angovo ny manezioma, ary ny tsy fahampian'ny manezioma dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho reraka.

Na izany aza, misy antony tena ilaina ny manezioma: Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra ny manezioma. Ny anjara asan'ny manezioma dia ny fanohanana ny lalan-dra, indrindra fa ny ao anatiny, antsoina hoe sosona endothelial. Ilaina ny manezioma mba hamokarana singa sasany izay mitazona ny lalan-dra amin'ny tosidra sasany. Ny manezioma dia vasodilator mahery vaika, izay manampy ireo singa hafa hitazona ny lalan-dra ho malefaka mba tsy ho henjana. Miara-miasa amin'ny singa hafa koa ny manezioma mba hanakanana ny fiforonan'ny platelets mba hisorohana ny fivontosan'ny ra, na ny fivontosan'ny ra. Koa satria ny aretim-po no antony voalohany mahatonga ny fahafatesana maneran-tany, dia zava-dehibe ny mianatra bebe kokoa momba ny manezioma.

Manaiky ity filazana ara-pahasalamana manaraka ity ny FDA: "Ny fihinanana sakafo misy manezioma ampy dia mety hampihena ny mety hisian'ny tosidrà ambony. Na izany aza, ny FDA dia manatsoaka hevitra hoe: Tsy mifanaraka ary tsy azo iadian-kevitra ny porofo." Tsy maintsy milaza izany izy ireo satria maro ireo anton-javatra tafiditra amin'izany.

Zava-dehibe ihany koa ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Raha mihinana sakafo tsy mahasalama ianao, toy ny sakafo manankarena gliosida, dia tsy dia hisy vokany firy ny fihinanana manezioma irery. Noho izany dia sarotra ny mamantatra ny antony sy ny vokany avy amin'ny otrikaina iray raha ny amin'ny anton-javatra maro hafa, indrindra ny sakafo, fa ny tiana hambara dia fantatsika fa ny manezioma dia misy fiantraikany lehibe amin'ny rafi-kardiovaskular.

magnésiumdia iray amin'ireo singa mineraly tena ilaina ho an'ny vatan'olombelona ary ny kationa faharoa manan-danja indrindra ao amin'ny sela olombelona. Ny manezioma sy ny kalsioma dia miara-mihazona ny hakitroky ny taolana, ny fiasan'ny ozatra ary ny hozatra. Ny ankamaroan'ny sakafo isan'andro dia manankarena kalsioma, saingy tsy ampy manezioma. Ny ronono, ohatra, no loharanon'ny kalsioma lehibe, saingy tsy afaka manome manezioma ampy. Ny manezioma dia singa manan-danja amin'ny klorofila, izay manome ny loko maitso ho an'ny zavamaniry, ary hita amin'ny legioma maitso. Na izany aza, ampahany kely dia kely amin'ny manezioma ao amin'ny zavamaniry no amin'ny endrika klorofila.

Mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny fiainan'olombelona ny manezioma. Ny antony ahafahan'ny olona velona dia miankina amin'ny andiana fihetsika biosimika sarotra ao amin'ny vatan'olombelona mba hihazonana ny fiainan'ny olombelona. Ireo fihetsika biosimika ireo dia mitaky anzima tsy tambo isaina mba hampiroborobo azy ireo. Hitan'ny mpahay siansa vahiny fa afaka manetsika rafitra anzima 325 ny manezioma. Ny manezioma, miaraka amin'ny vitamina B1 sy vitamina B6, dia mandray anjara amin'ny asan'ny anzima isan-karazany ao amin'ny vatan'olombelona. Noho izany, mendrika ny hiantsoana ny manezioma ho mpanentana ny fiainan'ny olombelona.

Tsy vitan'ny hoe afaka mampihetsika ny asan'ny anzima isan-karazany ao amin'ny vatana ny manezioma, fa mandrindra ny asan'ny nerveo ihany koa, mitazona ny fahamarinan'ny rafitry ny asidra nokleika, mandray anjara amin'ny fananganana proteinina, mandrindra ny mari-pana ao amin'ny vatana, ary mety hisy fiantraikany amin'ny fihetseham-pon'ny olona ihany koa. Noho izany, ny manezioma dia mandray anjara amin'ny dingana metabolika rehetra ao amin'ny vatan'olombelona. Na dia faharoa aorian'ny potasioma aza ny manezioma amin'ny votoatiny ao anaty sela, dia misy fiantraikany amin'ny "fantsona" izay andefasana ny ion potasioma, sodium, ary kalsioma ao anatin'ny sela sy ivelan'ny sela izany, ary mitana anjara toerana amin'ny fitazonana ny fahafahan'ny fonon-taolana biolojika. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia tsy maintsy hiteraka fahavoazana ho an'ny fahasalaman'ny olombelona.

Ilaina amin'ny famokarana proteinina ihany koa ny manezioma ary tena ilaina amin'ny famokarana hormonina ao amin'ny vatan'olombelona. Mety handray anjara amin'ny famokarana hormonina na prostaglandina izy io. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mety hiteraka dysmenorrhea mora foana, izay tranga mahazatra eo amin'ny vehivavy. Nandritra ny taona maro, samy nanana teoria samihafa ireo manam-pahaizana, saingy ny angon-drakitra fikarohana vahiny farany dia mampiseho fa

Mifandray amin'ny tsy fahampian'ny manezioma ao amin'ny vatana ny dysmenorrhea. 45% amin'ireo marary manana dysmenorrhea no manana tahan'ny manezioma ambany lavitra noho ny mahazatra, na ambanin'ny salan'isa. Satria ny tsy fahampian'ny manezioma dia mety hahatonga ny olona ho sahiran-tsaina ara-pihetseham-po ary hampitombo ny famoahana hormonina mampiady saina, ka mitarika amin'ny fitomboan'ny trangan'ny dysmenorrhea. Noho izany, ny manezioma dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana mandritra ny fadimbolana.

Latsaka lavitra noho ny an'ny kalsioma sy otrikaina hafa ny votoatin'ny manezioma ao amin'ny vatan'olombelona. Na dia kely aza ny habetsahany, dia tsy midika izany fa kely ny fiantraikany. Mifandray akaiky amin'ny tsy fahampian'ny manezioma ny aretin'ny fo: ny marary maty noho ny aretin'ny fo dia manana tahan'ny manezioma ambany dia ambany ao am-pony. Maro ny porofo mampiseho fa ny antony mahatonga ny aretim-po dia tsy ny infarction amin'ny lalan-dra, fa ny spasm amin'ny lalan-dra izay miteraka hypoxia cardiac. Ny fitsaboana maoderina dia nanamafy fa ny manezioma dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny fo. Amin'ny alàlan'ny fanakanana ny myocardium, dia mampihena ny gadona sy ny fitarihana fientanentanana ao am-po izany, izay mahasoa amin'ny fialan-tsasatra sy ny fitsaharan'ny fo.

Raha tsy ampy maneziôma ny vatana, dia hiteraka fihenjanan'ny lalan-dra izay mamatsy ra sy oksizenina ny fo, izay mety hiteraka fijanonan'ny fo tampoka sy fahafatesana. Ankoatra izany, ny maneziôma dia manana fiantraikany tsara amin'ny rafi-kardiovaskular. Afaka mampihena ny votoatin'ny kolesterola ao amin'ny ra izy io, misoroka ny arteriosklerose, manitatra ny lalan-dra ao amin'ny fo, ary mampitombo ny famatsian-dra mankany amin'ny myocardium. Miaro ny fo amin'ny fahasimbana ny maneziôma rehefa voasakana ny famatsian-drany, ka mampihena ny fahafatesana vokatry ny aretim-po. Ankoatra izany, hitan'ny mpahay siansa fa ny maneziôma dia afaka misoroka ny fahasimban'ny rafi-kardiovaskular avy amin'ny fanafody na akora manimba avy amin'ny tontolo iainana ary manatsara ny fiantraikany manohitra ny poizina amin'ny rafi-kardiovaskular.

Magnesium sy Migraine

Mora voan'ny migraine ny tsy fahampian'ny magnesium. Aretina mahazatra ny migraine, ary samy manana ny heviny ny mpahay siansa ara-pitsaboana momba ny antony mahatonga izany. Araka ny angon-drakitra vahiny farany, ny migraine dia mifandray amin'ny tsy fahampian'ny magnesium ao amin'ny atidoha. Nomarihin'ny mpahay siansa ara-pitsaboana amerikana fa ny migraine dia vokatry ny tsy fahatomombanan'ny metabolisman'ny sela nerve. Mila adenosine triphosphate (ATP) ny sela nerve mba hanomezana angovo mandritra ny metabolisma.

Ny ATP dia polyphosphate izay avoaka ny asidra phosphoric polymerized rehefa hydrolyzed ary mamoaka ny angovo ilaina amin'ny metabolisman'ny sela. Na izany aza, ny famoahana phosphate dia mitaky ny fandraisan'anjaran'ny anzima, ary ny magnesium dia afaka mampihetsika ny asan'ny anzima mihoatra ny 300 ao amin'ny vatan'olombelona. Rehefa tsy ampy ny magnesium ao amin'ny vatana, dia mikorontana ny fiasan'ny sela nerveuse ara-dalàna, ka miteraka migraine. Nanamafy izany hevitra etsy ambony izany ireo manam-pahaizana tamin'ny fitsapana ny haavon'ny magnesium ao amin'ny atidohan'ireo mararin'ny migraine ary nahita fa ny ankamaroan'izy ireo dia manana haavon'ny magnesium ao amin'ny atidoha ambanin'ny salan'isa.

Magnesium sy fanaintainan'ny tongotra

Ny manezioma dia hita indrindra ao amin'ny sela nerveo sy hozatra ao amin'ny vatan'olombelona. Izy io dia neurotransmitter manan-danja izay mandrindra ny fahatsapana ny nerveo sy mampiala sasatra ny hozatra. Amin'ny lafiny klinika, ny tsy fahampian'ny manezioma dia miteraka tsy fahatomombanan'ny nerveo sy ny hozatra, izay miseho indrindra amin'ny tsy fahatoniana ara-pihetseham-po, ny fahasosorana, ny hovitrovitra hozatra, ny tetany, ny fikorontanan-tsaina, ary ny hyperreflexia. Maro ny olona mora "manaintaina" ny tongotra mandritra ny torimaso amin'ny alina. Amin'ny lafiny ara-pitsaboana dia antsoina hoe "aretina fikorontanan-tsaina" izany, indrindra rehefa voan'ny sery amin'ny alina.

Maro ny olona amin'ny ankapobeny no milaza fa vokatry ny tsy fahampian'ny kalsioma izany, saingy ny fihinanana kalsioma fotsiny dia tsy afaka mamaha ny olan'ny fanaintainan'ny tongotra, satria ny tsy fahampian'ny manezioma ao amin'ny vatan'olombelona dia mety hiteraka fanaintainan'ny hozatra sy soritr'aretin'ny fanaintainan'ny tongotra. Noho izany, raha mijaly amin'ny fanaintainan'ny tongotra ianao dia mila mihinana kalsioma sy manezioma fanampiny mba hamahana ny olana.
Nahoana no tsy ampy manezioma? Ahoana no fomba hanomezana fanampin-tsakafo manezioma?

Ao amin'ny sakafo isan'andro, ny trondro dia ahitana ampahany betsaka, ary misy singa phosphore betsaka ao anatiny, izay hanakana ny fidiran'ny manezioma. Ny tahan'ny fahaverezan'ny manezioma amin'ny vary fotsy voadio sy lafarinina fotsy dia mahatratra 94%. Ny fisotroana tafahoatra dia miteraka tsy fidiran'ny manezioma ao amin'ny tsinay ary mampitombo ny fahaverezan'ny manezioma. Ny fahazarana toy ny fisotroana kafe mahery, dite mahery ary fihinanana sakafo masira loatra dia mety hiteraka tsy fahampian'ny manezioma ao amin'ny sela olombelona.

Ny manezioma no "mpifanandrina amin'ny asa" an'ny kalsioma. Ny kalsioma dia mipetraka any ivelan'ny sela. Raha vao miditra amin'ny sela isan-karazany izy io, dia hampiroborobo ny fihenjanan'ny hozatra, ny vasoconstriction, ny fientanentanana ny nerveo, ny famoahana hormonina sasany ary ny fiatrehana ny adin-tsaina. Raha fintinina, dia hampientanentana ny zava-drehetra izany; ary ny fiasan'ny vatana ara-dalàna, matetika, dia mila fitoniana ianao. Amin'izao fotoana izao, ilaina ny manezioma mba hisintonana ny kalsioma avy amin'ny sela - ka ny manezioma dia hanampy amin'ny fialan-tsasatra ny hozatra, ny fo, ny lalan-dra (mampidina ny tosidra), ny toe-po (mandrindra ny famoahana serotonin, manampy amin'ny torimaso), ary koa mampihena ny haavon'ny adrenaline, mampihena ny adin-tsaina, ary raha fintinina, mampitony ny toe-javatra.

Raha tsy ampy ny manezioma ao amin'ny sela ary mihantona ny kalsioma, dia ho lasa taitaitra loatra ny olona mientanentana, ka hiteraka fanaintainana, fitempon'ny fo haingana, olana tampoka amin'ny fo, fiakaran'ny tosidrà, ary olana ara-pihetseham-po (tebiteby, fahaketrahana, tsy fifantohana, sns.), tsy fahitan-tory, tsy fifandanjan'ny hormonina, ary na dia ny fahafatesan'ny sela aza; rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hiteraka kalsifikasiona amin'ny sela malefaka (toy ny fanamafisana ny rindrin'ny lalan-dra).

Na dia zava-dehibe aza ny manezioma, dia maro ny olona tsy mahazo ampy amin'ny sakafony fotsiny, ka mahatonga ny fanampin-tsakafo manezioma ho safidy malaza. Misy endrika maro ny fanampin-tsakafo manezioma, samy manana ny tombony sy ny tahan'ny fidirany avy, koa zava-dehibe ny misafidy ny endrika mifanaraka indrindra amin'ny filanao. Safidy tsara ny manezioma threonate sy ny manezioma taurate.

Magnesium L-Threonate

Ny Magnesium threonate dia foronina amin'ny alalan'ny fampifangaroana ny magnesium amin'ny L-threonate. Ny Magnesium threonate dia manana tombony lehibe amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny saina, fanamaivanana ny tebiteby sy ny fahaketrahana, fanampiana amin'ny torimaso, ary fiarovana ny atidoha noho ny toetrany simika miavaka sy ny fidirany mahomby kokoa amin'ny sakana amin'ny ra-atidoha.

Miditra amin'ny sakana amin'ny ra sy ny ati-doha: Hita fa mahomby kokoa amin'ny fidirana amin'ny sakana amin'ny ra sy ny ati-doha ny magnesium threonate, ka manome azy tombony miavaka amin'ny fampitomboana ny haavon'ny magnesium ao amin'ny atidoha. Nasehon'ny fanadihadiana fa ny magnesium threonate dia afaka mampitombo be ny fifantohana magnesium ao amin'ny tsiranoka cerebrospinal, ka manatsara ny fiasan'ny saina.

Manatsara ny fiasan'ny saina sy ny fitadidiana: Noho ny fahafahany mampitombo ny tahan'ny manezioma ao amin'ny atidoha, ny manezioma threonate dia afaka manatsara be ny fiasan'ny saina sy ny fitadidiana, indrindra ho an'ny zokiolona sy ireo manana fahasembanana ara-tsaina. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanampin-tsakafo manezioma threonate dia afaka manatsara be ny fahafahan'ny atidoha mianatra sy ny fiasan'ny fitadidiana fohy ezaka.

Manamaivana ny tebiteby sy ny fahaketrahana: Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitarihana ny ozatra sy ny fifandanjan'ny neurotransmitter ny manezioma. Afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana ny manezioma threonate amin'ny alàlan'ny fampitomboana mahomby ny tahan'ny manezioma ao amin'ny atidoha.

Fiarovana ny atidoha: Olona mety ho voan'ny aretina vokatry ny neurodegenerative, toy ny aretin'i Alzheimer sy Parkinson. Ny Magnesium threonate dia manana fiantraikany miaro ny atidoha ary manampy amin'ny fisorohana sy ny fampihenana ny fivoaran'ny aretina vokatry ny neurodegenerative.

Magnesium Taurate

Magnesium Taurate dia fanampin-tsakafo magnesium izay mampifangaro ny tombontsoa azo avy amin'ny magnesium sy taurine.

Bioavailability avo lenta: Ny taurate magnesium dia manana bioavailability avo lenta, izay midika fa ny vatana dia afaka mandray sy mampiasa mora kokoa ity endrika magnesium ity.

Fandeferana tsara amin'ny gastrointestinal: Satria ny magnesium taurate dia manana tahan'ny fidiran'ny asidra avo lenta ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, dia matetika tsy dia miteraka fahasahiranana amin'ny gastrointestinal.

Manohana ny fahasalaman'ny fo: Samy manampy amin'ny fandrindrana ny fiasan'ny fo ny magnesium sy ny taurine. Manampy amin'ny fitazonana ny gadona ara-dalàna amin'ny fo ny magnesium amin'ny alàlan'ny fandrindrana ny fifantohana ion kalsioma ao amin'ny sela hozatry ny fo. Manana toetra antioxidant sy anti-inflammatoire ny taurine, miaro ny sela ao am-po amin'ny adin-tsaina oksidativa sy ny fahasimban'ny fivontosana. Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny magnesium taurine dia manana tombony lehibe amin'ny fahasalaman'ny fo, mampihena ny tosidrà ambony, mampihena ny fitempon'ny fo tsy ara-dalàna, ary miaro amin'ny cardiomyopathie. Mety indrindra ho an'ny olona atahorana ho voan'ny aretim-po.

Fahasalaman'ny rafi-pitatitra: Samy mitana anjara toerana lehibe ao amin'ny rafi-pitatitra ny magnesium sy ny taurine. Ny magnesium dia coenzyme amin'ny fananganana neurotransmitters isan-karazany ary manampy amin'ny fitazonana ny fiasan'ny rafi-pitatitra ara-dalàna. Miaro ny sela nerveo ny taurine ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny neurons. Ny magnesium taurate dia afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana ary manatsara ny fiasan'ny rafi-pitatitra amin'ny ankapobeny. Ho an'ny olona manana tebiteby, fahaketrahana, adin-tsaina mitaiza ary olana ara-pitatitra hafa.

Fiantraikany antioxidant sy anti-inflammatoire: Ny Taurine dia manana fiantraikany antioxidant sy anti-inflammatoire mahery vaika, izay afaka mampihena ny adin-tsaina oksidativa sy ny valin-kafatra momba ny fivontosana ao amin'ny vatana. Manampy amin'ny fandrindrana ny hery fiarovana sy mampihena ny fivontosana ihany koa ny magnesium. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny magnesium taurate dia afaka manampy amin'ny fisorohana aretina mitaiza isan-karazany amin'ny alàlan'ny toetrany antioxidant sy anti-inflammatoire.

Manatsara ny fahasalaman'ny metabolisma: Mitana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisman'ny angovo, ny famoahana sy fampiasana insuline, ary ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra ny magnesium. Manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline ihany koa ny taurine, manampy amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra, ary manatsara ny syndrome metabolic sy ny olana hafa. Izany dia mahatonga ny magnesium taurine ho mahomby kokoa noho ny fanampin-tsakafo magnesium hafa amin'ny fitantanana ny syndrome metabolic sy ny fanoherana ny insuline.

Ny taurine ao amin'ny magnesium taurate, amin'ny maha-asidra amine tokana azy, dia manana fiantraikany maro ihany koa:
Asidra amine voajanahary misy solifara ny Taurine ary asidra amine tsy proteinina satria tsy mandray anjara amin'ny famokarana proteinina toy ny asidra amine hafa. Miely patrana amin'ny sela biby isan-karazany ity singa ity, indrindra fa ao amin'ny fo, atidoha, maso ary hozatra. Hita amin'ny sakafo isan-karazany ihany koa izy io, toy ny hena, trondro, vokatra vita amin'ny ronono ary zava-pisotro manome hery.

Azo avy amin'ny cysteine ​​​​ny taurine ao amin'ny vatan'olombelona eo ambany fiantraikan'ny cysteine ​​​​sulfinic acid decarboxylase (Csad), na azo avy amin'ny sakafo ary miditra ao amin'ny sela amin'ny alàlan'ny mpitatitra taurine. Rehefa mitombo ny taona, dia hihena tsikelikely ny fifantohan'ny taurine sy ny metabolites ao amin'ny vatan'olombelona. Raha ampitahaina amin'ny tanora, ny fifantohan'ny taurine ao amin'ny serum an'ny zokiolona dia hihena mihoatra ny 80%.

1. Manohana ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra:
Mandrindra ny tosidra: Manampy amin'ny fampihenana ny tosidra ny Taurine ary mampiroborobo ny vasodilation amin'ny alàlan'ny fandrindrana ny fifandanjan'ny sodium, potassium ary calcium ions. Afaka mampihena be ny tosidra amin'ny marary voan'ny fiakaran'ny tosidra ny Taurine.
Miaro ny fo: Manana fiantraikany antioxidant izy io ary miaro ny cardiomyocytes amin'ny fahasimbana vokatry ny adin-tsaina oksidativa. Ny fanampin-tsakafo taurine dia mety hanatsara ny fiasan'ny fo ary hampihena ny mety hisian'ny aretim-po.

2. Arovy ny fahasalaman'ny rafi-pitatitra:
Fiarovana ny atidoha: Ny Taurine dia manana fiantraikany miaro ny atidoha, misoroka ny aretina ateraky ny neurodegenerative amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny fonon'ny sela sy ny fandrindrana ny fifantohan'ny ion calcium, ka misoroka ny fientanentanana tafahoatra sy ny fahafatesana amin'ny neurons.
Vokany mampitony: Manana fiantraikany mampitony sy mampitebiteby izy io, manampy amin'ny fanatsarana ny toe-po sy ny fanamaivanana ny adin-tsaina.

3. Fiarovana ny fahitana:
Fiarovana ny maso: Singa manan-danja ao amin'ny maso ny taurine, manampy amin'ny fitazonana ny fiasan'ny maso sy hisorohana ny fahasimban'ny fahitana.
Fiantraikany antioxidant: Afaka mampihena ny fahasimban'ny sela retinal avy amin'ny radika afaka ary mampihemotra ny fihenan'ny fahitana.

4. Fahasalaman'ny metabolisma:
Mandrindra ny siramamy ao amin'ny ra: Manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline ny Taurine, mandrindra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ary misoroka ny aretin'ny metabolika.
Metabolisma lipida: Manampy amin'ny fandrindrana ny metabolisman'ny lipida izy io ary mampidina ny tahan'ny kolesterola sy triglyceride ao amin'ny ra.

5. Fampisehoana ara-panatanjahantena:
Mampihena ny havizanana hozatra: Afaka mampihena ny fihenjanana oksidativa sy ny fivontosana vokarina mandritra ny fanatanjahan-tena ny Taurine ary mampihena ny havizanana hozatra.
Manatsara ny faharetana: Afaka manatsara ny fahaiza-manao sy ny faharetan'ny hozatra izy io, manatsara ny fampisehoana ara-panatanjahantena.