Mampiseho fanantenana ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny saina sy ny fiarovana ny fahasalaman'ny atidoha. Ny fahafahany manatsara ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny neuroplasticity, ary koa ny fiantraikany miaro ny atidoha, dia mahatonga azy io ho singa mahaliana ho an'ireo izay mikatsaka ny hanatsara ny fahaizany ara-tsaina. Raha mitohy ny fikarohana momba ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic, dia mety hanokatra lalana ho an'ny fitsaboana vaovao mba handaminana ny fihenan'ny fahaiza-misaina sy hanatsarana ny fiasan'ny atidoha amin'ny ankapobeny.
Ny asidra N-methyl-DL-aspartic dia fitambarana sentetika izay miha-malaza amin'ny sehatry ny neuroscience. Ity fitambarana ity dia anisan'ny kilasin'ny akora fantatra amin'ny anarana hoe agonists receptor N-Methyl-DL-Aspartic Acid. Ny receptors N-Methyl-DL-Aspartic Acid dia tafiditra amin'ny dingana isan-karazany ao amin'ny atidoha, toy ny fianarana, ny fitadidiana ary ny plasticity synaptic. Ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia avy amin'ny asidra aspartic, asidra amine izay matetika hita amin'ny sakafo.
Koa inona marina àry ny asidra N-methyl-DL-aspartic? Ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia endrika novaina amin'ny asidra aspartic izay nampiana vondrona metila fanampiny amin'ny molekiola. Io fanovana io dia mampitombo ny fahafahan'ny fitambarana mifamatotra sy mampihetsika ny mpandray asidra N-Methyl-DL-Aspartic ao amin'ny atidoha. Amin'ny alàlan'ny fampahavitrihana ireo mpandray ireo, ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia mety hisy fiantraikany amin'ny fifandraisana eo amin'ny neurons, ka mitarika fiovana eo amin'ny fiasan'ny atidoha.
Ankoatra izany, ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia agonist receptor glutamate karazana NMDA malaza. Ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic sentetika dia manana famporisihana mahery vaika ny singa hypothalamus mammals sy ny hormonina pituitary.
●Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe azo avy amin'ny N-Methyl-DL-Aspartate dia ny anjara asany amin'ny famokarana testosterone. Ny testosterone dia hormonina tena ilaina amin'ny fivoaran'ny hozatra, ny tanjaka ary ny faharetana. Ny fikarohana dia manambara fa ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia mety handrisika ny famoahana hormonina luteinizing (LH), izay mampitombo ny famokarana testosterone. Ny fitomboan'ny haavon'ny testosterone dia afaka manohana ny fitomboan'ny hozatra, manafaingana ny famerenana amin'ny laoniny ny hozatra, ary mampitombo ny libido mihitsy aza.
●Ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia mifandray amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny saina. Heverina fa mitana anjara toerana amin'ny fanovana ny mpandray glutamate ao amin'ny atidoha ity fitambarana ity. Ny glutamate dia neurotransmitter izay tena ilaina amin'ny fitadidiana, ny fianarana ary ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny. Amin'ny alàlan'ny fanovana ireo mpandray ireo, ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia afaka manatsara ny fahatsiarovan-tena, ny fifantohana ary ny fahazavan'ny eritreritra.
● Manana toetra mety hanoherana ny fivontosana ihany koa ny asidra N-methyl-DL-aspartic. Valiny voajanahary amin'ny fahasimban'ny sela ny fivontosana, saingy mety hanakana ny fahasitranan'ny hozatra ny fivontosana mitaiza ary hitarika fanaintainana maharitra. Nasehon'ny fanadihadiana fa afaka mampihena ny fivontosana ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic amin'ny alàlan'ny fanakanana ny cytokines pro-inflammatoire, izay afaka manampy amin'ny fanamboarana ny hozatra sy mampihena ny fahasimban'ny hozatra vokatry ny fanatanjahan-tena.
● Amin'ny maha-asidra amine azo avy amin'ny asidra amine azy, ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia tafiditra amin'ny famokarana proteinina, izay tena ilaina amin'ny fitomboan'ny hozatra sy ny fanamboarana azy. Manohana ny fahafahan'ny vatana manorina sy mikojakoja ny hozatra izy io, ka mahatonga azy io ho fananana sarobidy ho an'ny atleta izay mikendry ny hampitombo ny hozatra.
● Ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic sentetika dia manana fiantraikany mahery vaika amin'ny famporisihana ny singa hypothalamique amin'ny biby mampinono sy ny hormonina pituitary.
1. Spirulina
Na dia tsy hita amin'ny sakafo aza ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic, dia misy loharano voajanahary sasany ahitana kely dia kely amin'io asidra amine io. Ny iray amin'ireo loharano ireo dia ny spirulina, karazana ahidrano manga-maitso izay matetika hanina ho fanampin-tsakafo. Ny Spirulina dia misy asidra amine tena ilaina maromaro, anisan'izany ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic, izay mandray anjara amin'ny sandany ara-tsakafo amin'ny ankapobeny. Fanampin'izany, ny spirulina dia manankarena antioxidants, vitamina ary mineraly, ka mahatonga azy io ho fanampiny mahasoa amin'ny sakafo voalanjalanja.
2. Soja
Betsaka ny karazana soja lanina amin'ny endrika isan-karazany, toy ny tofu, ronono soja, ary edamame. Loharanon-proteinina tena tsara izy ireo ary misy asidra amine ilaina rehetra, anisan'izany ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic. Ny fampidirana vokatra soja amin'ny sakafonao dia manome loharano voajanahary asidra N-Methyl-DL-Aspartic miaraka amin'ireo otrikaina ilaina hafa.
3. Hazan-dranomasina
Ankoatra ny spirulina sy ny soja, ny hazan-dranomasina sasany dia misy asidra N-Methyl-DL-Aspartic ihany koa. Ny trondro toy ny salmon, thon, ary sardine dia manankarena asidra N-Methyl-DL-Aspartic noho ny votoatin'ny asidra amine ao aminy. Ireo trondro ireo koa dia manankarena asidra matavy omega-3, izay tsara ho an'ny fahasalaman'ny fo sy ny fiasan'ny atidoha. Ny fampidirana hazan-dranomasina ao amin'ny sakafonao dia tsy vitan'ny hoe manome asidra N-Methyl-DL-Aspartic, fa manome otrikaina ilaina hafa koa.
Na dia azo avy amin'ireo loharanon-tsakafo ireo aza ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic, dia tsara ny manamarika fa hita amin'ny fatra kely ihany izy io. Ny loharanon-karena lehibe indrindra amin'ny NMDA ao amin'ny vatana dia amin'ny alàlan'ny famokarana sy ny metabolisman'ny asidra amine isan-karazany. Noho izany, ny fiankinan-doha amin'ny loharanon-tsakafo fotsiny mba hamenoana ny filàn'ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia mety tsy ho ampy. Na izany aza, ny fampidirana ireo sakafo ireo ao anaty sakafo feno dia afaka mandray anjara amin'ny fahasalamana sy ny fiasan'ny atidoha amin'ny ankapobeny.
Ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia singa iray izay nahazo ny sain'ny olona tato anatin'ny taona vitsivitsy noho ny tombontsoa mety ho azony amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fampitomboana ny fampisehoana ara-panatanjahantena. Na izany aza, misy ny ahiahy momba ny fiarovana azy sy ny mety ho voka-dratsiny amin'ny akora vaovao rehetra. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hojerentsika raha azo antoka ho an'ny olombelona ny asidra N-methyl-DL-aspartic.
Voalohany, zava-dehibe ny mahatakatra fa ny asidra N-methyl-DL-aspartic dia avy amin'ny asidra aspartic, asidra amine tsy ilaina izay hita ho azy ao amin'ny vatana. Ny asidra aspartic dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fananganana proteinina sy neurotransmitters.
Na izany aza, na dia eo aza ny tombontsoa mety ho azo avy amin'ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic, dia mbola iadian-kevitra ny fiarovana azy. Voafetra ny fikarohana momba ny vokany maharitra sy ny mety ho loza mety hitranga. Misy fanadihadiana amin'ny biby milaza fa ny fatra avo lenta amin'ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia mety hiteraka fahasimban'ny aty sy fiovana eo amin'ny fahasalaman'ny fananahana. Fanampin'izany, ny mpampiasa sasany dia nitatitra voka-dratsy toy ny tebiteby, ny fahasosorana ary ny tsy fahitan-tory.
Noho izany, tena ilaina ny manatona matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hanombohanao mihinana asidra N-methyl-DL-aspartic na fanafody vaovao hafa. Afaka manombana ny toe-pahasalamanao izy ireo, manombana ny mety ho risika na ny fifandraisana amin'ny fanafody hafa mety horaisinao, ary manome tari-dalana sahaza.
Ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia avy amin'ny asidra aspartic, asidra amine izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana sy famoahana hormonina ao amin'ny vatana. Hita ho azy amin'ny sakafo sasany ny asidra aspartic, fa ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic dia misy amin'ny endrika mifantoka izay azo ampidirina mora foana amin'ny sakafo fanampin-tsakafo. Amin'ny fihinanana asidra N-Methyl-DL-Aspartic, ny olona tsirairay dia mikendry ny hampitombo ny haavon'ny testosterone, ny hormonina fitomboana, ary ny insuline-like growth factor-1 (IGF-1) mba hanatsarana ny fahombiazana sy ny fivoaran'ny hozatra.
Raha ny momba ny fatra dia tsy maintsy arahina ny fomba fiasa tompon'andraikitra sy mitandrina. Na dia tena mandaitra aza ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic, ny fampiasana tafahoatra dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny vatana. Ny fatra atolotra ho an'ny ankamaroan'ny olona dia 1 ka hatramin'ny 3 grama isan'andro. Na izany aza, asaina manomboka amin'ny fatra ambany indrindra mahomby ary ampitomboina tsikelikely araka izay ilaina. Io fomba fiasa io dia ahafahan'ny vatana manitsy sy manampy amin'ny famaritana ny fatra tsara indrindra ho an'ny tsirairay, amin'ny fiheverana ireo anton-javatra toy ny lanjan'ny vatana, ny metabolisma ary ny fandeferana manokana. Fanampin'izany, ny fampifangaroana ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manatsara ny vokatra ary mampiroborobo ny fahasalamana sy ny fiainana an-davanandro.
Tsara homarihina fa ny N-Methyl-DL-Aspartic Acid dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona tsirairay amin'ny fomba samihafa, ary ny olona sasany dia mety hiaina voka-dratsy raha tsy raisina ny fepetra fisorohana sahaza. Ny voka-dratsy mahazatra dia ahitana aretin'andoha, fahasosorana, ary fiovan'ny filan'ny nofo. Ireo voka-dratsy ireo dia matetika mihelina ary azo ahena amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny fatra na ny fampitsaharana vetivety ny fampiasana azy. Na izany aza, raha sendra misy voka-dratsy mafy na maharitra, dia asaina manatona matihanina amin'ny fahasalamana mba hahazoana torohevitra fanampiny.
F: Hafiriana no ilaina izanyN-Metila-DL-Aspartikahiasa?
A: Mety miovaova arakaraka ny olona tsirairay, ny fatrany ary ny fomba fampiasana azy ny vokatry ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic. Na izany aza, matetika, inoana fa mety haharitra minitra vitsy ka hatramin'ny ora vitsivitsy vao miasa ny asidra N-Methyl-DL-Aspartic. Soso-kevitra ny hifampidinika amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana na hanaraka ny toromarika omen'ny mpanamboatra mba hahazoana fampahalalana manokana momba ny faharetan'ny fiasan'ity akora ity.
Fanamarihana: Ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahafantarana fotsiny ihany ary tsy tokony hoheverina ho torohevitra ara-pitsaboana. Miresaha amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana foana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na hanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: 06 Jolay 2023
