Amin'izao tontolo izao haingam-pandeha ankehitriny izao, ny fitazonana ny fahazavana sy ny fifantohana dia tena ilaina amin'ny vokatra sy ny fahombiazana. Na izany aza, maro amintsika no miady amin'ny tsy fahampian'ny fifantohana, ny tsy fahampian'ny fifantohana, ary ny fanadinoana ireo antsipiriany manan-danja. Eto no idiran'ny nootropika. Ny nootropika, fantatra ihany koa amin'ny hoe fanafody marani-tsaina na mpanatsara ny fahaiza-misaina, dia akora na fanampin-tsakafo izay manatsara ny fiasan'ny saina, ny fitadidiana ary ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny.
Koa inona marina àry ny nootropika? Ny nootropika, fantatra ihany koa amin'ny hoe "fanafody marani-tsaina" na "mpanatsara ny fahaiza-misaina", dia akora izay voalaza fa manatsara ny fiasan'ny saina toy ny fitadidiana, ny fifantohana, ny famoronana ary ny antony manosika.
Ity vokatra manatsara ny fahaiza-misaina ity dia misy fanampin-tsakafo voajanahary sy artifisialy.
Karazana akora maro ny nootropika izay ahitana fanampin-tsakafo voajanahary avy amin'ny anana, fanafody sentetika, ary na dia fomba fiaina sasany aza. Miasa amin'ny alàlan'ny fikendrena ireo neurotransmitter, anzima ary mpandray isan-karazany ao amin'ny atidoha izy ireo, izay misy fiantraikany amin'ny asany sy mampiroborobo ny fiasan'ny atidoha tsara indrindra.
Ny nootropika tsirairay dia manana fomba fiasa manokana noho ny rafitra miavaka ananany. Mety miovaova arakaraka ny singa nootropika manokana ny fomba fiasany, saingy maro amin'izy ireo no miasa amin'ny alàlan'ny fomba iray ihany.
Ny ankamaroan'ny nootropika dia miasa amin'ny alàlan'ny fikendrena ireo lalan-kely isan-karazany ao amin'ny atidoha sy ireo neurotransmitters, ireo mpitondra hafatra simika ao amin'ny atidoha izay mitondra famantarana eo amin'ireo neurons. Ny nootropika dia mety hampitombo ny haavon'ny neurotransmitters sasany tafiditra amin'ny fizotran'ny fahatsiarovan-tena, toy ny acetylcholine, dopamine, na serotonin.
Ny fomba fiasa manan-danja iray hafa dia ny fanamafisana ny fikorianan'ny ra ao amin'ny atidoha. Ny nootropika dia manitatra ny lalan-dra ary mampitombo ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha, ka miantoka ny famatsiana oksizenina sy otrikaina ampy.
Manana toetra miaro ny atidoha ihany koa izy io. Mety hiaro ny selan'ny atidoha amin'ny fahasimbana vokatry ny adin-tsaina oksidativa sy ny fivontosana.
Ankoatra izany, ny nootropika dia afaka mandrisika ny fitomboana sy ny fivoaran'ny neurons vaovao, dingana iray antsoina hoe neurogenesis. Ny neurogenesis dia mitranga indrindra ao amin'ny hippocampus, faritra ao amin'ny atidoha izay tena ilaina amin'ny fianarana sy ny fitadidiana. Amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny neurogenesis, ny nootropika dia afaka manatsara ny plasticity synapse, ny fahafahan'ny atidoha mamorona fifandraisana vaovao eo amin'ny neurons. Ireo fifandraisana vaovao ireo dia manamora ny famindrana fampahalalana sy manatsara ny fiasan'ny saina amin'ny ankapobeny.
Ankoatra ireo fomba fiasa voalaza etsy ambony ireo, ny nootropika dia afaka miasa ho toy ny antioxidants sy anti-amyloid agents.
Ankehitriny, rehefa heverina fa manatsara ny fahaiza-misaina sy ny fahasalaman'ny atidoha ny nootropika, inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny nootropika manokana?
●Manatsara ny fitadidiana sy ny fahaizana mianatra:
●Fitomboan'ny fifantohana sy ny fifantohana:
●Manatsara ny toe-po sy mampihena ny adin-tsaina:
●Manatsara ny fahaiza-mamorona sy ny fahaiza-misaina:
●Fiarovana ny atidoha, miaro ny atidoha amin'ny fahasimbana sy ny fahasimbana
●Manatsara ny fahaizana mikaroka vaovao
●Manatsara ny fitadidiana maharitra sy fohy ezaka ny zava-misy
●Hamafiso ny fahaizana mianatra
●Manatsara ny fikorianan'ny ra ao amin'ny atidoha
Nootropika avy amin'ny zavamaniry: Ireo dia akora voajanahary avy amin'ny zavamaniry sy anana izay efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana nandritra ny taonjato maro. Ireo nootropika avy amin'ny zavamaniry ireo dia heverina fa mampitombo ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha, mampihena ny fivontosana, ary manome toetra miaro ny atidoha.
●Bacopa monnieri
●Fanamboarana hoho saka
●Vitaminina A, C, D ary E
●Ginkgo biloba
●Ginseng
●Fakan'ny Rhodiola
●Kôlina
●Taurine
●Astragalus
1. Adaptogens
Mety ho avy amin'ny loharano isan-karazany ny adaptogens, anisan'izany ny zavamaniry, biby ary zavamiaina bitika. Ny adaptogens mahazatra dia ahitana ny rhodiola, ginseng, tandroka serfa, astragalus, fakany licorice, sy ny maro hafa. Ampiasaina betsaka amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa izy ireo mba hampitomboana ny faharetan'ny vatana sy ny fanoherany.
Ampiasaina ho adaptogen ihany koa ny fakan'ny Rhodiola, izay afaka mandrindra ny fihetsiky ny vatana amin'ny adin-tsaina ary mampitombo ny fanoheran'ny vatana ny adin-tsaina ivelany.
Matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa ny fakany Rhodiola mba handrindrana ny toe-po, hanatsarana ny torimaso, hanatsarana ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena, ary hampitomboana ny hery fiarovana. Fanampin'izany, ny fakany rhodiola dia nampiasaina hitsaboana aretina toy ny aretim-po, ny aretin'ny havizanana mitaiza, ary ny fahaketrahana.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, fantatra ihany koa amin'ny hoe ahitra kisoa, purslane, legioma an-tendrombohitra, scallops, sns. Manankarena otrikaina ny Bacopa monniera ary misy vitamina sy mineraly isan-karazany, toy ny vitamina C, vitamina B, vy, kalsioma, sns. Ahitana akora biolojika mavitrika ihany koa izy io, toy ny flavonoids sy polyphenols, izay manana asa antioxidant, anti-inflammatoire, antibacterial ary antitumor. Fanampin'izany, ny Bacopa monnieri dia hita fa manampy amin'ny fandrindrana ny famokarana dopamine sy serotonin, mampihena ny fivontosana, ary manome toetra miaro ny atidoha.
3. Ginseng
Ginseng dia anana ampiasaina betsaka any Azia, fantatra ihany koa amin'ny hoe ginseng amerikana, ginseng koreana, na ginseng arabo.
Ny fakan'ny ginseng no ampahany ampiasaina matetika indrindra ary inoana fa manana tombontsoa ara-pitsaboana sy ara-pahasalamana maro. Mirakitra akora biolojika mavitrika isan-karazany izy io, toy ny ginsenosides, polysaccharides, menaka manitra, asidra organika ary singa bitika.
Ampiasaina betsaka amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa sy amin'ny fanafody nentim-paharazana avy amin'ny anana ny ginseng mba hitsaboana ny havizanana, hanatsarana ny fitadidiana sy ny fifantohana, hampitombo ny tanjaka ara-batana, handrindrana ny tosidra, hanatsara ny firaisana ara-nofo, sy ny maro hafa. Ankoatra izany, ampiasaina amin'ny kosmetika sy vokatra ara-pahasalamana izy io mba hanomezana sakafo sy handena ny hoditra.
4. Ginkgo biloba
Ny Ginkgo biloba dia manondro ny ravin'ny hazo ginkgo, zavamaniry tranainy fantatra amin'ny anarana hoe "fôsily velona". Avy any Shina ny hazo ginkgo ary nampidirina eran'izao tontolo izao.
Manankarena akora mavitrika maro ny Ginkgo biloba, ary ny tena manan-danja indrindra dia ny fitrandrahana Ginkgo biloba. Ny fitrandrahana Ginkgo biloba dia misy ketôna ginkgo, toy ny ginkgolides sy asidra ginkgolic, ary flavonoids, toy ny ginkgo flavonoids sy catechins. Ireo akora ireo dia inoana fa manana antioxidant, anti-inflammatoire, manatsara ny fitadidiana sy ny fikorianan'ny ra, miaro ny sela nerveuse, sy ny maro hafa.
Matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana avy amin'ny anana ny ginkgo biloba ary heverina fa manatsara ny fiasan'ny saina, misoroka ny aretin'ny lalan-dra, mampidina ny tosidrà, manamaivana ny tebiteby sy ny fahaketrahana, sy ny maro hafa.
Ity dia kilasin'ny akora simika izay ahitana nootropika malaza:
●Piracetam
●Aniracetam
●Oxiracetam
●Aniracetam
Matetika izy ireo no ampiasaina hanatsarana ny fahaiza-misaina, hanatsarana ny fifantohana ary hanatsara ny fahazavan'ny fisainana.
Maro ny tombontsoa azo avy amin'ny fanampin-tsakafo nootropika rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy. Manatsara ny fitadidiana, mampitombo ny fifantohana, mampitombo ny fianarana ary mampiroborobo ny fahazavan'ny eritreritra izy ireo.
Karazana akora maro ny nootropika izay ahitana akora voajanahary sy sentetika. Mikendry ny hanatsara ny fiasan'ny atidoha izy ireo amin'ny alàlan'ny fanohanana ny famokarana neurotransmitters, fanatsarana ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha, ary fanatsarana ny fizotran'ny saina.
Ny tanjon'ny nootropika dia ny hanatsara ny fiasan'ny atidoha amin'ny alàlan'ny fanohanana ny famokarana neurotransmitters, ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha, ary ny fanatsarana ny fizotran'ny saina. Rehefa avy mampiasa azy io, dia matetika ny mpampiasa no mitatitra fa mazava kokoa ny saina, mihatsara ny fitadidiana, mihatsara ny fifantohana ary haingana ny fahaiza-mianatra.
Na dia eo aza ny tombontsoa maro ambaran'ny nootropics, dia zava-dehibe ny mandinika ny voka-dratsiny.
a)Fiankinan-doha sy fandeferana
b)Tapaka ny torimaso
c)Olana amin'ny fandevonan-kanina
d)fiovan'ny toe-po sy tebiteby
Miresaha amin'ny dokotera foana raha manahy momba ny fifandraisan'ny fanampin-tsakafo sy ny fanafody raisinao ianao. Atsaharo ny fampiasana ny fanampin-tsakafo raha sendra misy voka-dratsy, indrindra rehefa ampiarahina amin'ny fanafody hafa.
F: Hafiriana no miasa ny nootropika?
A: Mety miovaova arakaraka ny akora ampiasaina, ny fatrany ary ny anton-javatra manokana ny fiandohan'ny vokatry ny nootropika. Ny nootropika sasany dia mety hiteraka fientanentanana lehibe ao anatin'ny ora vitsivitsy, raha ny hafa kosa mety haharitra herinandro maromaro vao hiseho ny vokany.
F: Mila fanafody nootropika ve aho?
A: Misy karazana nootropika sasany azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, fa ny hafa kosa mila dokotera. Tsy maintsy manatona matihanina amin'ny fahasalamana ianao mba hamaritana ny nootropika tsara indrindra mifanaraka amin'ny filanao ary hahazoana antoka fa ampiasainao soa aman-tsara sy mahomby izy ireo.
Fanamarihana: Ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahafantarana fotsiny ihany ary tsy tokony hoheverina ho torohevitra ara-pitsaboana. Miresaha amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana foana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na hanovana ny fomba fitsaboana anao.
