Manantena ny rehetra fa mety ho tena tsara ny fitadidiany, saingy noho ny firafitry ny vatana samihafa ananan’ny tsirairay, sy ny fiovan’ny taona, dia tsy hitovy ny fahaizan’ny fitadidian’ny tsirairay isaky ny dingana, indrindra amin’ny fivoaran’ny fiaraha-monina.Miaraka amin'ny fivoaran'ny indostria tsy mitsaha-mitombo, mitombo ihany koa ny fepetra takian'ny fahaiza-manaon'ny tsirairay.Amin'izao fotoana izao dia te hitady hery avy any ivelany isika hanampy antsika hanatsara ny fitadidiantsika.Alpha GPC dia iray amin'ireo hery ivelany, koa andao hianatra momba ny fampahalalana mifandraika amin'ny Alpha GPC!
Noho izany, inona ny Alpha GPC?Alpha GPC dia fanafohezana ny L-Alpha Glycerophosphorylcholine, izay fitambarana voajanahary misy votoaty kely ao amin'ny atidoha ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny sain'ny olona.
Na dia azo avy amin'ny loharano voajanahary isan-karazany aza ny Alpha GPC.Ny loharano mahazatra indrindra dia lecithin soja, izay vokatra avy amin'ny dingan'ny fitrandrahana menaka soja.Ny soja lecithin dia manankarena amin'ny phospholipids, izay misy choline, mpialoha lalana amin'ny alpha GPC, saingy matetika izy io no vokarina amin'ny fomba synthetic ho an'ny tanjona fanampiny.
Izy io koa dia mpialoha lalana ny acetylcholine, izay mampitombo ny haavon'ny acetylcholine ao amin'ny atidoha.Acetylcholine dia neurotransmitter manakiana ny fitadidiana sy ny fianarana, mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasa kognitika isan-karazany ao anatin'izany ny fianarana, ny fananganana fahatsiarovana ary ny fifantohana.
Rehefa mihantitra isika, dia mamokatra acetylcholine kely kokoa ny ati-doha, ka miteraka olana ara-tsaina sy fitadidiana.Eto no miditra ny Alpha GPC.Amin'ny fanomezana ny vatana amin'ny loharanon'ny choline, Alpha GPC dia mampitombo ny haavon'ny acetylcholine ao amin'ny atidoha, manohitra tsara ny fihenan'ny voajanahary mitranga amin'ny taona.
Ahoana anefa no fomba fiasan'ny Alpha GPC ao amin'ny atidoha?Rehefa atsipazo dia haingana izy io ary miampita ny sakana amin'ny ati-doha mankany amin'ny selan'ny atidoha antsoina hoe neurons.Raha vantany vao ao anaty neurons, ny Alpha GPC dia rava ho choline sy glycerophosphate.Ny choline dia ampiasain'ny atidoha hamokatra acetylcholine, raha ny glycerophosphate kosa dia manohana ny fahamendrehana sy ny asan'ny sela membrane.
Amin'ny fampitomboana ny haavon'ny acetylcholine, ny Alpha GPC dia mety hanatsara ny fiasa ara-tsaina isan-karazany.Nasehon'ny fanadihadiana fa manatsara ny fananganana sy fitazonana fitadidiana izy io, ka mahatonga azy io ho fanampin-tsakafo mahasarika ho an'ny mpianatra sy ireo izay misedra ny fihenan'ny fitadidiana mifandraika amin'ny taona.Fanampin'izany, ny Alpha GPC dia hita fa manatsara ny fifantohana sy ny fifantohana, manampy ny olona ho mailo sy hifantoka mandritra ny fotoana maharitra.
1. Manatsara ny fitadidiana sy ny fianarana
Alpha GPC, dia nahazo ny saina noho ny mety ho tombony amin'ny fanatsarana ny fitadidiana sy ny fianarana.Ny fanadihadiana marobe dia naneho fa ny Alpha GPC dia afaka manatsara ny fiasan'ny kognita ary manatsara ny fitadidiana.
Ny fandinihana ny marary zokiolona manana fahasembanana fitadidiana dia nahita fa ny famenoana amin'ny Alpha GPC dia nanatsara ny fiasan'ny kognita sy ny fitadidiana.Ireo mpandray anjara nandray ny Alpha GPC dia nampiseho fahombiazana tsara kokoa tamin'ny fitsapana fahatsiarovana, ary koa ny fanatsarana ny faharetan'ny fifantohana sy ny hafainganan'ny fanodinana fampahalalana.
Plus Alpha GPC dia naseho hanatsara ny fananganana fahatsiarovana sy famerenana.
2. Ampitomboy ny fifantohana
Alpha GPC dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fifantohana.Ny fanadihadiana dia mampiseho fa mampitombo ny famotsorana ny dopamine, neurotransmitter mifandray amin'ny fifantohana sy ny antony manosika, izay mitarika ho amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manao.
Ny fandinihana iray hafa tamin'ireo mpirotsaka an-tsitrapo tanora salama dia nahita fa ny famenoana amin'ny Alpha GPC dia nanatsara ny fitadidiana sy ny fifantohana.Ireo mpandray anjara izay naka ny Alpha GPC dia naneho fahatsiarovan-tena tsara kokoa ary nitombo ny fifantohana sy ny fahamalinana.
3. Manohana ny Neuroprotection
Ny Alpha GPC dia mampiseho ny mety ho fiantraikan'ny neuroprotective amin'ny alàlan'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny areti-mifindra ao amin'ny atidoha.Ireo fananana fiarovana ireo dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny kognita mifandraika amin'ny taona ary hanatsara ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny.
4. Manatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena
Ny Alpha GPC dia malaza amin'ny atleta sy ireo mpankafy fanatanjahan-tena noho ny fahafahany mampitombo ny herin'ny herinaratra sy manatsara ny fihenan'ny hozatra.Na dia mifandray voalohany indrindra amin'ny fampisehoana ara-batana aza ireo tombontsoa ireo dia mety hanatsara ankolaka ny fahaiza-manao ara-tsaina mandritra ny fiofanana na fifaninanana mahery vaika.
1.Fatra: Mitadiava mandanjalanja tsara
Ny famaritana ny dosie Alpha GPC tsara indrindra dia miankina amin'ny anton-javatra isan-karazany, anisan'izany ny taona, ny fahasalamana ankapobeny, ary ny antony manokana amin'ny famenoana.
Ny fatran'ny fatra mahazatra mahazatra ho an'ny Alpha GPC dia 300 hatramin'ny 600 mg isan'andro.Matetika izy io dia mizara roa na telo fatra kely kokoa mba hanamafisana ny fisoronana sy ny fahombiazany.Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny fatra ambany ary mampitombo tsikelikely ny fatra mba ahafahan'ny vatanao manitsy ny fanampin-tsakafo.
Tsara ny manamarika fa mety tsy mitovy ny valintenin'ny tsirairay.Ny olona sasany dia mety hiaina vokatra irina amin'ny fatra ambany, fa ny hafa kosa mety mitaky fatra avo kokoa mba hahazoana vokatra mitovy.Noho izany, zava-dehibe ny faharetana sy ny fanaraha-maso akaiky ny fihetsiky ny vatana mandritra io dingana io.
Ny voka-dratsy mety hitranga: Fantaro ny loza mety hitranga
Na dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny Alpha GPC, toy ny akora rehetra, dia mety hiteraka voka-dratsy izany.Ny ankamaroan'ny voka-dratsiny voalaza dia matetika malefaka sy mandalo.Ny voka-dratsiny mahazatra dia ny aretin'andoha, ny fanina, ny havizanana, ary ny aretin'ny gastrointestinal.Mihena matetika ireo soritr'aretina ireo rehefa zatra amin'ny fanampin-tsakafo ny vatana.
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fihinanana mihoatra ny fatra atolotra anao dia mety hampitombo be ny mety ho voka-dratsiny.Noho izany, ny dosage voatondro dia tsy maintsy tandremana, ary tsy tokony hihoatra na oviana na oviana ny fetra atolotra raha tsy misy ny torolalana ara-pitsaboana mety.
Tsarovy fa ny vatana tsirairay dia miavaka ary izay miasa ho an'ny iray dia mety tsy mety amin'ny hafa.Ny faharetana, ny fanaraha-maso ary ny fampiasana tompon'andraikitra dia tokony ho fitsipika mitarika anao rehefa mampiditra Alpha GPC amin'ny fanaonao andavanandro.Amin'ny fanaovana izany, dia ho afaka hanatsara ny fiasan'ny sainao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ianao.
2. Ny maha-zava-dehibe ny fitahirizana tsara:
Ny fitazonana ny kalitao sy ny fahombiazan'ny fanampin-tsakafo nootropic toy ny Alpha GPC Powder dia tena ilaina amin'ny vokatra tsara indrindra.Ny fitehirizana araka ny tokony ho izy dia misoroka ny fahapotehan'ny hazavana, ny hamandoana ary ny rivotra.Alpha GPC dia akora hygroscopic, izay midika fa mora misintona ny hamandoana avy amin'ny tontolo iainana, izay mety hiteraka caking sy hampihenana ny hery rehefa mandeha ny fotoana.
3. Fepetra fitahirizana tsara indrindra:
a.Mangatsiaka sy maina
Mba hitazonana ny kalitaon'ny vovoka Alpha GPC dia ilaina ny mitahiry azy amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maina.Ny hafanana be loatra dia mety hanimba ny fahamendrehan'ny rafitra ary hampihena ny fahombiazany.Misafidiana toerana fitehirizana lavitry ny tara-masoandro mivantana, satria ny fiposahan'ny taratra UV dia vao mainka mihasimba.
b.Tombokase mafy
Mividiana fitoeran-drivotra, kaontenera mahatanty hamandoana na kitapo azo fehezina mba hisorohana ny hamandoana tsy hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny vovoka Alpha GPC.Ataovy azo antoka fa ny fitaovana ao amin'ny fitoeran-javatra fitehirizana voafantina dia manome fiarovana tsara amin'ny hamandoana.
c.Fadio ny mangatsiaka
Na dia ilaina aza ny vata fampangatsiahana, ny vovoka Alpha GPC dia tsy soso-kevitra.Mety hitranga ny condensation rehefa levona ny vata fampangatsiahana, ka miteraka hamandoana.Mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny herin'ny vovoka sy ny kalitao amin'ny ankapobeny izany.
d.Fadio ny hamandoana
Ny hamandoana dia iray amin'ireo fahavalo ratsy indrindra rehefa mitahiry vovoka Alpha GPC.Noho izany, aza mitahiry ny vovoka amin'ny toerana mora hamandoana be, toy ny efitra fandroana na eo akaikin'ny fanasan-damba na koveta.Azo apetraka ao anatin'ny fitoeran-javatra fitahirizana ihany koa ny fonosan-drongony mitroka hamandoana mba ho fiarovana fanampiny.
e.Arovy amin'ny fiparitahan'ny rivotra izy io
Ny fiparitahan'ny oksizenina dia mety miteraka oxidation, izay mampihena ny fahombiazan'ny vovobony Alpha GPC.Amporisihina ny hampihenana ny fiparitahan'ny rivotra ary hikatona mafy ny fitoeran-javatra rehefa tsy ampiasaina.Aza maka ny vovoka amin'ny rantsan-tànanao na amin'ny sotro mando, satria hampiditra hamandoana izany ary hanimba ny fahamarinany.
F: Mandra-pahoviana no miasa ny Alpha GPC?
A: Ny fiantraikan'ny Alpha GPC dia mety miovaova amin'ny olona tsirairay.Ny olona sasany dia mety mahatsikaritra ny fanatsarana ny fitadidiana ary mifantoka fotoana fohy aorian'ny fandraisana ny Alpha GPC, raha toa kosa ny hafa dia mety haka herinandro vitsivitsy amin'ny famenoana tsy tapaka mba hiaina vokatra miavaka.Zava-dehibe ny tsy miovaova, ary soso-kevitra ny haka Alpha GPC isan'andro mandritra ny fotoana maharitra mba hahazoana tombony tanteraka amin'ny vokatra manatsara ny fahaiza-manaony.
F: Afaka raisina miaraka amin'ny fanafody na fanafody hafa ve ny Alpha GPC?
A: Na dia heverina ho azo antoka aza ny Alpha GPC amin'ny ankapobeny, dia ilaina ny manamarina ny mety ho fifandraisana amin'ny fanampin-tsakafo hafa na fanafody mety hohaninao.Miresaha amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hahazoana antoka fa tsy misy contraindications na fifandraisana ratsy amin'ny zavatra hafa ampiasainao.Tena zava-dehibe indrindra raha mihinana fanafody misy fiantraikany amin'ny hetsika cholinergic ianao na manana toe-pahasalamana efa misy.
Disclaimer: Ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahafantarana fotsiny ary tsy tokony ho raisina ho torohevitra ara-pitsaboana.Miresaha foana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na fanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: Aug-01-2023
