Tsy azo lavina fa anisan'ny mineraly manan-danja indrindra ho an'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ny manezioma. Ny anjara asany amin'ny famokarana angovo, ny fiasan'ny hozatra, ny fahasalaman'ny taolana ary ny fahasalamana ara-tsaina dia mahatonga azy io ho tena ilaina amin'ny fitazonana fomba fiaina salama sy voalanjalanja. Ny fanomezana laharam-pahamehana ny fihinanana manezioma ampy amin'ny alàlan'ny sakafo sy ny fanampin-tsakafo dia mety hisy fiantraikany lalina amin'ny fahasalamana sy ny tanjaka amin'ny ankapobeny.
Ny manezioma no mineraly fahefatra be indrindra ao amin'ny vatana, aorian'ny kalsioma, potasioma ary sôdiôma. Ity akora ity dia singa fototra ho an'ny rafitra anzima mihoatra ny 600 ary mandrindra ny fihetsika biochemika isan-karazany ao amin'ny vatana, anisan'izany ny fananganana proteinina, ary ny fiasan'ny hozatra sy ny ozatra. Ny vatana dia misy manezioma eo amin'ny 21 ka hatramin'ny 28 grama eo ho eo; 60% amin'izany no tafiditra ao amin'ny taolana sy ny nify, 20% ao amin'ny hozatra, 20% ao amin'ny sela malefaka hafa sy ny aty, ary latsaky ny 1% no mivezivezy ao amin'ny ra.
99%-n'ny manezioma manontolo no hita ao amin'ny sela (ao anatin'ny sela) na taolana, ary 1% kosa no hita ao amin'ny habaka ivelan'ny sela. Ny tsy fahampian'ny magnesium ao amin'ny sakafo dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana sy hampitombo ny mety hisian'ny aretina mitaiza maromaro, toy ny fahosan'ny taolana, diabeta karazany 2, ary aretim-po.
magnésiummitana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisman'ny angovo sy ny fizotran'ny sela
Mba hiasa tsara, ny sela olombelona dia misy molekiola ATP manankarena angovo (adenosine triphosphate). Ny ATP dia manomboka fihetsika biochemika maro amin'ny alàlan'ny famoahana angovo voatahiry ao amin'ny vondrona triphosphate. Ny fanapahana vondrona phosphate iray na roa dia miteraka ADP na AMP. Avy eo dia averina averina ho ATP ny ADP sy AMP, dingana izay mitranga in-arivony isan'andro. Ny Magnesium (Mg2+) mifamatotra amin'ny ATP dia tena ilaina amin'ny fandravana ny ATP mba hahazoana angovo.
Mila manezioma ho toy ny kofaktora ny anzima maherin'ny 600, anisan'izany ny anzima rehetra izay mamokatra na mandany ATP sy anzima tafiditra amin'ny fananganana: ADN, RNA, proteinina, lipida, antioksidan (toy ny glutathione), immunoglobulins, ary prostate. Tafiditra ao anatin'izany ny magnesium. Tafiditra amin'ny fampandehanana ny anzima sy ny fampiroboroboana ny fihetsiky ny anzima.
Ny asan'ny manezioma hafa
Ilaina amin'ny fananganana sy fiasan'ny "mpitondra hafatra faharoa" toy ny cAMP (cyclic adenosine monophosphate) ny manezioma, izay miantoka fa alefa ao anatin'ny sela ny famantarana avy any ivelany, toy ny avy amin'ny hormonina sy ny mpandefa tsy miandany mifamatotra amin'ny velaran'ny sela. Izany dia ahafahana mifandray eo amin'ny sela.
Mitana anjara toerana amin'ny tsingerin'ny sela sy ny apoptosis ny manezioma. Manamafy orina ny rafitry ny sela toy ny ADN, ARN, fonon-sela ary ribosome ny manezioma.
Ny manezioma dia mandray anjara amin'ny fandrindrana ny homeostasis kalsioma, potasioma ary sodium (fifandanjana elektrolita) amin'ny alàlan'ny fampandehanana ny paompy ATP/ATPase, ka miantoka ny fitaterana mavitrika ny elektrolita manaraka ny fonon'ny sela sy ny fandraisan'anjaran'ny potentiel membrane (voltage transmembrane).
Mpanohitra ny kalsioma ara-batana ny manezioma. Mampiroborobo ny fialan-tsasatry ny hozatra ny manezioma, raha ny kalsioma (miaraka amin'ny potasioma) kosa no miantoka ny fihenjanan'ny hozatra (hozatra taolana, hozatry ny fo, hozatra malama). Manakana ny fihetsehan'ny sela nerveo ny manezioma, raha ny kalsioma kosa mampitombo ny fihetsehan'ny sela nerveo. Manakana ny fivontosan'ny ra ny manezioma, raha ny kalsioma kosa mampandeha ny fivontosan'ny ra. Avo kokoa ny fifantohan'ny manezioma ao anaty sela noho ny any ivelany; ny mifanohitra amin'izany no marina ho an'ny kalsioma.
Ny manezioma hita ao amin'ny sela dia tompon'andraikitra amin'ny metabolisman'ny sela, ny fifandraisan'ny sela, ny fandrindrana ny hafanan'ny vatana, ny fifandanjana elektrolita, ny fandefasana ny fientanentanana amin'ny nerveo, ny gadona ao am-po, ny fandrindrana ny tosidra, ny hery fiarovana, ny rafitra endocrine ary ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny manezioma voatahiry ao amin'ny taolana dia miasa toy ny fitahirizana manezioma ary mamaritra ny kalitaon'ny taolana: ny kalsioma dia mahatonga ny taolana ho mafy orina sy ho mafy orina, raha ny manezioma kosa dia miantoka ny fahafaha-milefitra sasany, ka mampihena ny fisian'ny tapaka.
Misy fiantraikany amin'ny metabolisman'ny taolana ny manezioma: Mandrisika ny fametrahana kalsioma ao amin'ny taolana ny manezioma sady manakana ny fametrahana kalsioma ao amin'ny sela malefaka (amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny tahan'ny calcitonine), mampandeha ny alkaline phosphatase (ilaina amin'ny fiforonan'ny taolana), ary mampiroborobo ny fitomboan'ny taolana.
Matetika tsy ampy ny magnesium ao anaty sakafo
Ireo loharano tsara amin'ny magnesium dia ahitana voamaina manontolo, legioma maitso, voanjo, voamaina, tsaramaso, sôkôla mainty, chlorella ary spirulina. Ny fisotroana rano koa dia mandray anjara amin'ny famatsiana magnesium. Na dia misy magnesium aza ny sakafo maro (tsy voahodina), ny fiovan'ny famokarana sakafo sy ny fahazarana misakafo dia miteraka olona maro mihinana magnesium latsaky ny fatra atolotra. Tanisao ny votoatin'ny magnesium amin'ny sakafo sasany:
1. Ny voan-tavoahangy dia misy 424 mg isaky ny 100 grama.
2. Ny voan'ny chia dia misy 335 mg isaky ny 100 grama.
3. Ny epinara dia misy 79 mg isaky ny 100 grama.
4. Ny brokoli dia misy 21 mg isaky ny 100 grama.
5. Ny laisoa dia misy 18 mg isaky ny 100 grama.
6. Ny zavokà dia misy 25 mg isaky ny 100 grama.
7. Voanjo kesika, 116 mg isaky ny 100 g
8. Ny amandy dia misy 178 mg isaky ny 100 grama.
9. Sôkôla mainty (kakao >70%), misy 174 mg isaky ny 100 grama
10. Voanjo hazelnut, misy 168 mg isaky ny 100 g
11. Pecans, 306 mg isaky ny 100 g
12. Kale, misy 18 mg isaky ny 100 grama
13. Harona ahidrano, misy 121 mg isaky ny 100 grama
Talohan'ny fandrosoana ara-indostrialy, ny fihinanana manezioma dia tombanana ho 475 ka hatramin'ny 500 mg isan'andro (eo amin'ny 6 mg/kg/andro eo ho eo); ny fihinanana ankehitriny dia latsaka an-jatony mg.
Amin'ny ankapobeny dia asaina mihinana kalsioma 1000-1200 mg isan'andro ny olon-dehibe, izay mitovy amin'ny filàna isan'andro amin'ny manezioma 500-600 mg. Raha ampitomboina ny fihinanana kalsioma (ohatra mba hisorohana ny fahosan'ny taolana), dia tsy maintsy amboarina ihany koa ny fihinanana manezioma. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny olon-dehibe dia mihinana magnesium latsaky ny fatra atolotra amin'ny sakafony.
Mety ho famantarana ny tsy fahampian'ny magnesium Ny tsy fahampian'ny magnesium dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana sy tsy fifandanjan'ny elektrolita. Ny tsy fahampian'ny magnesium maharitra dia mety handray anjara amin'ny fivoarana na fivoaran'ny aretina (be dia be) maromaro:
soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny magnesium
Maro ny olona mety tsy ampy manezioma nefa tsy mahafantatra akory izany. Ireto misy soritr'aretina lehibe tokony hojerena izay mety manondro raha tsy ampy izany ianao:
1. Fanaintainan'ny tongotra
70%-n'ny olon-dehibe sy 7%-n'ny ankizy no mahatsapa fanaintainana tsy tapaka amin'ny tongotra. Hita fa mety ho mihoatra noho ny fanelingelenana fotsiny ny fanaintainana amin'ny tongotra—mety ho maharary mihitsy aza! Noho ny anjara asan'ny manezioma amin'ny famantarana ny hozatra sy ny fihenjanan'ny hozatra, dia hitan'ny mpikaroka fa matetika ny tsy fahampian'ny manezioma no mahatonga izany.
Mihamaro hatrany ireo matihanina ara-pahasalamana manome fanafody magnesium mba hanampiana ny marariny. Ny "restless legs syndrome" dia famantarana iray hafa momba ny tsy fahampian'ny magnesium. Mba handresena ny fanaintainan'ny tongotra sy ny "restless legs syndrome", dia mila mampitombo ny fihinanana magnesium sy potassium ianao.
2. Tsy fahitan-tory
Matetika ny tsy fahampian'ny manezioma dia antony iray mahatonga ny fikorontanan'ny torimaso toy ny tebiteby, ny fihetsehana tafahoatra, ary ny tsy fandriam-pahalemana. Misy mihevitra fa izany dia satria tena ilaina amin'ny fiasan'ny GABA ny manezioma, izay neurotransmitter manakana izay "mampitony" ny atidoha sy mampiroborobo ny fialan-tsasatra.
Ny fihinanana manezioma 400 mg eo ho eo alohan'ny hatory na miaraka amin'ny sakafo hariva no fotoana tsara indrindra handraisana ny fanampin-tsakafo. Fanampin'izany, ny fanampiana sakafo manankarena manezioma amin'ny sakafo harivanao - toy ny epinara be otrikaina - dia mety hanampy.
3. Fanaintainan'ny hozatra/fibromyalgia
Nisy fanadihadiana navoaka tao amin'ny Magnesium Research nandinika ny anjara asan'ny magnesium amin'ny soritr'aretin'ny fibromyalgia ary nahita fa ny fitomboan'ny fihinanana magnesium dia mampihena ny fanaintainana sy ny fahalemena ary manatsara ny mari-pamantarana ra.
Matetika mifandray amin'ny aretina autoimmune, ity fanadihadiana ity dia tokony hamporisika ny mararin'ny fibromyalgia satria manasongadina ny fiantraikan'ny magnesium amin'ny vatana.
4. Tebiteby
Koa satria misy fiantraikany amin'ny rafi-pitatitra foibe ny tsy fahampian'ny manezioma, ary indrindra indrindra ny tsingerin'ny GABA ao amin'ny vatana, dia mety ahitana ny fahasosorana sy ny tebiteby ny voka-dratsiny. Rehefa miharatsy ny tsy fahampiana dia mety hiteraka tebiteby be dia be ary, amin'ny tranga mafy, fahaketrahana sy fahitana zavatra tsy misy.
Raha ny marina, ny manezioma dia hita fa manampy amin'ny fampitoniana ny vatana, ny hozatra ary ny fanatsarana ny toe-po. Mineraly manan-danja ho an'ny toe-po amin'ny ankapobeny izany. Ny zavatra iray atolotro ho an'ireo marariko izay manana tebiteby rehefa mandeha ny fotoana ary nahita vokatra tsara izy ireo dia ny fihinanana manezioma isan'andro.
Ilaina amin'ny fiasan'ny sela rehetra manomboka amin'ny tsinay ka hatramin'ny atidoha ny manezioma, ka tsy mahagaga raha misy fiantraikany amin'ny rafitra maro izany.
5. Tosidra ambony
Miara-miasa amin'ny kalsioma ny manezioma mba hanohanana ny tosidra ara-dalàna sy hiarovana ny fo. Koa rehefa tsy ampy manezioma ianao dia mazàna ambany kalsioma ihany koa ary mora voan'ny tosidra ambony, na tosidra ambony.
Nisy fanadihadiana natao tamin'ny mpandray anjara 241.378 navoaka tao amin'ny American Journal of Clinical Nutrition izay nahitana fa ny sakafo be magnesium dia mampihena ny mety ho fahatapahan'ny lalan-dra amin'ny 8 isan-jato. Zava-dehibe izany raha jerena fa ny fiakaran'ny tosidrà no mahatonga ny 50%-n'ny fahatapahan'ny lalan-dra ischemic eran-tany.
6. Diabeta karazany II
Ny iray amin'ireo antony efatra lehibe mahatonga ny tsy fahampian'ny manezioma dia ny diabeta karazany 2, saingy soritr'aretina mahazatra ihany koa izany. Ohatra, hitan'ireo mpikaroka britanika fa tamin'ireo olon-dehibe 1.452 nodinihin'izy ireo, ny haavon'ny manezioma ambany dia in-10 mahazatra kokoa amin'ny olona voan'ny diabeta vaovao ary in-8.6 mahazatra kokoa amin'ny olona fantatra fa voan'ny diabeta.
Araka ny nantenaina avy amin'ity angon-drakitra ity, ny sakafo manankarena manezioma dia hita fa mampihena be ny mety hisian'ny diabeta karazany 2 noho ny anjara asan'ny manezioma amin'ny metabolisman'ny gliokaozy. Fikarohana iray hafa no nahita fa ny fanampiana fanampin-tsakafo manezioma (100 mg isan'andro) dia mampihena ny mety hisian'ny diabeta hatramin'ny 15%.
7. Harerahana
Ny tsy fahampian-kery, ny fahalemena ary ny havizanana dia soritr'aretina mahazatra amin'ny tsy fahampian'ny manezioma. Ny ankamaroan'ny olona voan'ny aretin'ny havizanana mitaiza dia tsy ampy manezioma ihany koa. Ny Foibe Fitsaboana ao amin'ny Oniversiten'i Maryland dia mitatitra fa ny 300-1.000 mg ny manezioma isan'andro dia afaka manampy, saingy tsy maintsy mitandrina ihany koa ianao satria ny manezioma be loatra dia mety hiteraka aretim-pivalanana ihany koa. (9)
Raha sendra ity voka-dratsy ity ianao dia azonao ahena fotsiny ny fatra mandra-pijanon'ny vokany.
8. Migraine
Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mifandray amin'ny aretin'andoha noho ny maha-zava-dehibe azy amin'ny fandanjalanjana ny neurotransmitters ao amin'ny vatana. Ny fanadihadiana roa sosona, voafehy amin'ny placebo dia mampiseho fa ny fihinanana 360-600 mg ny manezioma isan'andro dia afaka mampihena ny fatran'ny aretin'andoha hatramin'ny 42%.
9. Osteoporose
Mitatitra ny National Institutes of Health fa "ny vatan'ny olona iray dia misy manezioma 25 grama eo ho eo, ary ny antsasany eo ho eo dia hita ao amin'ny taolana." Zava-dehibe ny mahatsapa izany, indrindra ho an'ny zokiolona izay mety ho mora marefo ny taolana.
Soa ihany fa misy ny fanantenana! Hitan'ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Trace Element Research in Biology fa ny fihinanana magnesium dia "nampihena be" ny fivoaran'ny osteoporosis rehefa afaka 30 andro. Ankoatra ny fihinanana magnesium supplements, dia tsara ihany koa ny mandinika ny fihinanana vitamina D3 sy K2 bebe kokoa mba hampitomboana ny hakitroky ny taolana amin'ny fomba voajanahary.
Ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny tsy fahampian'ny manezioma
Misy antony maromaro mety mahatonga ny tsy fahampian'ny magnesium:
Fihinanana magnesium ambany amin'ny sakafo:
Aleony mihinana sakafo voahodina, misotro toaka be loatra, tsy fihinanan-kanina, ary mihantitra.
Fihenan'ny fidiran'ny magnesium ao amin'ny tsinay na ny tsy fidiran'ny magnesium ao amin'ny vatana:
Ny mety ho antony dia ny aretim-pivalanana maharitra, fandoavana, fisotroana tafahoatra, fihenan'ny famokarana asidra ao amin'ny vavony, fihinanana kalsioma na potasioma be loatra, sakafo be tavy mahavoky, fahanterana, tsy fahampian'ny vitamina D, ary ny fihanaky ny metaly mavesatra (aluminium, firaka, cadmium).
Ny fidiran'ny manezioma ao amin'ny lalan-kibo (indrindra ao amin'ny tsinaikely) dia mitranga amin'ny alàlan'ny diffusion passive (paracellular) ary mavitrika amin'ny alàlan'ny fantsona ion TRPM6. Rehefa mihinana manezioma 300 mg isan'andro, dia eo anelanelan'ny 30% sy 50% ny tahan'ny fidiran'ny manezioma. Rehefa ambany ny fihinanana manezioma na ambany ny tahan'ny manezioma ao amin'ny serum, dia azo hatsaraina ny fidiran'ny manezioma amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fidiran'ny manezioma mavitrika avy amin'ny 30-40% ka hatramin'ny 80%.
Mety misy olona manana rafitra fitaterana mavitrika izay miasa tsara ("fahaiza-mitroka tsy ampy") na tsy ampy tanteraka (tsy fahampian'ny manezioma voalohany). Ny fidiran'ny manezioma dia miankina amin'ny ampahany na manontolo amin'ny fiparitahana tsy mavitrika (fidirana 10-30%), ka mety hitranga ny tsy fahampian'ny manezioma raha tsy ampy ny fihinanana manezioma amin'ny fampiasana azy.
Fitomboan'ny famoahana magnesium amin'ny voa
Ny mety ho antony dia ny fahanterana, ny adin-tsaina mitaiza, ny fisotroana tafahoatra, ny aretin'ny metabolika, ny fihinanana kalsioma, kafe, zava-pisotro malefaka, sira ary siramamy be loatra.
Famantarana ny tsy fahampian'ny manezioma
Ny tsy fahampian'ny magnesium dia manondro ny fihenan'ny tahan'ny magnesium manontolo ao amin'ny vatana. Fahita matetika ny tsy fahampian'ny magnesium, na dia amin'ny olona toa manana fomba fiaina salama aza, saingy matetika tsy raharahiana izany. Ny antony mahatonga izany dia ny tsy fisian'ny soritr'aretina mahazatra (patholojika) amin'ny tsy fahampian'ny magnesium izay azo fantarina avy hatrany.
1%-n'ny manezioma ihany no hita ao amin'ny ra, 70% no amin'ny endrika iônika na mifamatotra amin'ny oksalate, phosphate na citrate, ary 20% no mifamatotra amin'ny proteinina.
Tsy dia tsara loatra ny fitiliana ra (magnésium ivelan'ny sela, magnésium ao amin'ny sela mena) mba hahatakarana ny toetry ny magnésium manerana ny vatana (taolana, hozatra, sela hafa). Tsy voatery miaraka amin'ny fihenan'ny tahan'ny magnésium ao amin'ny ra (hypomagnesemia) foana ny tsy fahampian'ny magnésium; mety ho nisy magnesium navoaka avy amin'ny taolana na sela hafa mba handaminana ny tahan'ny magnésium ao amin'ny ra.
Indraindray, mitranga ny hypomagnesemia rehefa ara-dalàna ny satan'ny magnesium. Miankina voalohany indrindra amin'ny fifandanjana eo amin'ny fihinanana magnesium (izay miankina amin'ny votoatin'ny magnesium ao amin'ny sakafo sy ny fidiran'ny tsinay) sy ny famoahana magnesium ny tahan'ny magnesium ao amin'ny ra.
Miadana ny fifanakalozana manezioma eo amin'ny ra sy ny sela. Mazàna dia mijanona ao anatin'ny fetra tery ny tahan'ny manezioma ao amin'ny ra: rehefa mihena ny tahan'ny manezioma ao amin'ny ra, dia mitombo ny fidiran'ny manezioma ao amin'ny tsinay, ary rehefa miakatra ny tahan'ny manezioma ao amin'ny ra, dia mitombo ny famoahana manezioma ao amin'ny voa.
Ny haavon'ny manezioma ao amin'ny ra ambanin'ny sanda fanondroana (0.75 mmol/l) dia mety hidika fa ambany loatra ny fidiran'ny manezioma ao amin'ny tsinay ka tsy ho vitan'ny voa ny manonitra izany, na ny fitomboan'ny famoahana manezioma avy amin'ny voa dia tsy voanonitra amin'ny fidiran'ny manezioma mahomby kokoa. Voaonitra ny lalan-drà ao amin'ny tsinay.
Ny haavon'ny magnesium ambany ao amin'ny serum dia mazàna midika fa efa ela no nisy ny tsy fahampian'ny magnesium ary mitaky famenoana magnesium ara-potoana. Ilaina ny fandrefesana ny magnesium ao amin'ny serum, ny sela mena, ary ny urine; ny fomba safidy ankehitriny hamaritana ny toetry ny magnesium manontolo dia ny fitsapana magnesium (intravenous). Amin'ny fitsapana stress, 30 mmol ny magnesium (1 mmol = 24 mg) no ampidirina miadana amin'ny lalan-dra mandritra ny 8 ka hatramin'ny 12 ora, ary ny famoahana magnesium amin'ny urine dia refesina mandritra ny 24 ora.
Raha sendra misy tsy fahampian'ny manezioma (na antony fototra), dia mihena be ny famoahana manezioma avy amin'ny voa. Ny olona manana toe-javatra tsara momba ny manezioma dia hamoaka farafahakeliny 90% amin'ny manezioma ao anaty urine mandritra ny 24 ora; raha tsy ampy kosa izy ireo, dia latsaky ny 75% amin'ny manezioma no havoaka ao anatin'ny 24 ora.
Tsara kokoa ny fandrefesana ny tahan'ny magnesium ao amin'ny sela mena raha oharina amin'ny tahan'ny magnesium ao amin'ny ra. Tao anatin'ny fanadihadiana natao tamin'ny zokiolona, tsy nisy olona nanana tahan'ny magnesium ambany tao amin'ny ra, fa 57% amin'ireo olona no nanana tahan'ny magnesium ambany tao amin'ny sela mena. Tsy dia mampahafantatra loatra ny fandrefesana ny magnesium ao amin'ny sela mena raha oharina amin'ny fitsapana ny adin-tsaina amin'ny magnesium: araka ny fitsapana ny adin-tsaina amin'ny magnesium, dia 60% amin'ireo tranga tsy fahampian'ny magnesium ihany no hita.
fanampin-tsakafo magnesium
Raha ambany loatra ny tahan'ny manezioma ao aminao dia tokony hanatsara ny fahazaranao misakafo aloha ianao ary hihinana sakafo betsaka kokoa misy manezioma.
Ireo akora organomagnesium toy nymagnesium taurate SYMagnesium L-Threonatevoatsindrona tsara kokoa. Ny magnesium threonate mifamatotra amin'ny vatana dia voatsindrona tsy miova amin'ny alalan'ny mucosa amin'ny tsinay alohan'ny handravana ny magnesium. Midika izany fa ho haingana kokoa ny fidiran'ny magnesium ary tsy ho voasakan'ny tsy fahampian'ny asidra ao amin'ny vavony na mineraly hafa toy ny kalsioma.
Fifandraisana amin'ny fanafody hafa
Mety hiteraka tsy fahampian'ny manezioma ny alikaola. Asehon'ny fanadihadiana mialoha ny fitsaboana fa ny fihinanana manezioma dia misoroka ny fivontosan'ny lalan-dra vokatry ny etanôla sy ny fahasimban'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha. Mandritra ny fialana amin'ny alikaola, ny fihinanana manezioma bebe kokoa dia afaka manonitra ny tsy fahitan-tory ary mampihena ny haavon'ny GGT ao amin'ny ra (ny gamma-glutamyl transferase ao amin'ny ra dia famantarana ny tsy fahatomombanan'ny aty ary mariky ny fisotroana alikaola).
Fanamarihana: Ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahafantarana ankapobeny fotsiny ihany ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana ao amin'ny bilaogy dia avy amin'ny Aterineto ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fandaminana, ny fandrafetana ary ny fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamafy ny maha-azo itokiana ny votoatiny. Miresaha amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana foana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na hanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: 22 Aogositra 2024
