Aretina mitaiza ny fahosan'ny taolana izay miavaka amin'ny fihenan'ny hakitroky ny taolana sy ny fitomboan'ny mety ho tapaka taolana izay misy fiantraikany amin'ny ankamaroan'ny olona. Ny taolana malemy mifandraika amin'ny fahosan'ny taolana dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainan'ny olona iray sy ny fahaleovantenany. Na dia heverina ho aretina misy fiantraikany amin'ny zokiolona aza ny fahosan'ny taolana amin'ny ankapobeny, ny fahatakarana ny antony fototra mahatonga ny fahosan'ny taolana dia tena ilaina mba hisorohana ny fitrangan'izany na ny fitantanana azy amin'ny fomba mahomby.
Ny Osteoporose, izay midika ara-bakiteny hoe "taolana misy lavaka", dia miavaka amin'ny fihenan'ny hakitroky ny taolana sy ny hamafiny. Amin'ny ankapobeny, ny vatana dia mandrava tsy tapaka ny sela taolana efa tonta ary manolo izany amin'ny taolana vaovao. Amin'ny olona voan'ny Osteoporose, ny tahan'ny fihenan'ny taolana dia mihoatra ny tahan'ny fiforonan'ny taolana, ka miteraka taolana malemy.
Ny ankamaroan'ny vehivavy dia voan'ny osteoporose ary mitranga indrindra amin'ny zokiolona, saingy mety hisy fiantraikany amin'ny lehilahy sy ny tanora ihany koa.
Ilaina ny fisorohana sy ny fitiliana mialoha mba hifehezana ny fahosan'ny taolana. Ny fitazonana fomba fiaina salama, anisan'izany ny sakafo voalanjalanja manankarena kalsioma sy vitamina D, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary ny fisorohana ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka be loatra, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fahosan'ny taolana.
Ny mineraly ilaina amin'ny fiforonan'ny taolana dia indrindra indrindra ny kalsioma sy ny phosphore. Ny kalsioma no iray amin'ireo singa fototra mandrafitra ny taolana, izay manome azy tanjaka sy hamafin'ny taolana. Ny phosphore no mineraly faharoa manan-danja indrindra ao amin'ny taolana. Miaraka amin'ny kalsioma, dia mamorona ny sira mineraly ao amin'ny taolana izy, izay mandray anjara amin'ny fiforonan'ny taolana sy ny fikojakojana azy.
Ny kalsioma no otrikaina fototra ho an'ny taolana, izay manome tanjaka sy hamafin'ny taolana. Ny taolana no loharanon'ny kalsioma manan-danja indrindra ao amin'ny vatan'olombelona. Rehefa mila kalsioma ny vatana, dia afaka mamoaka iôna kalsioma ny taolana mba hanomezana fahafaham-po ny filàna ara-batana hafa. Raha tsy ampy ny fihinanana kalsioma na tsy mandray kalsioma ampy avy amin'ny sakafo ny vatana, dia mety ho voakasika ny fiforonan'ny taolana sy ny sela ao amin'ny taolana. Vokatr'izany, dia mety ho mora vaky ny taolana, ka hiteraka taolana malemy izay mora tapaka.
Ireto avy ireo anton-javatra mahatonga ny osteoporosis
●Taona sy Lahy/Vavy: Rehefa mihantitra isika dia mirona hihena haingana kokoa ny taolana noho ny fahafahan'ny vatantsika manorina azy indray, ka miteraka fihenan'ny hakitroky ny taolana tsikelikely. Miharihary kokoa amin'ny vehivavy io fihenana io, indrindra mandritra ny fadim-bolana, rehefa mihena ny tahan'ny estrogen.
●Fiovan'ny hormonina: Mihena haingana ny tahan'ny estrogen amin'ny vehivavy mandritra ny fadim-bolana, izay manafaingana ny fihenan'ny taolana. Ny fihenan'ny tahan'ny estrogen, hormonina izay manampy amin'ny fitazonana ny hakitroky ny taolana, dia mety hiteraka osteoporosis amin'ny vehivavy efa nitsahatra ny fadim-bolana.
●Tsy fahampian-tsakafo: Ny tsy fahampian'ny kalsioma sy vitamina D dia mety hanimba mafy ny fahasalaman'ny taolana ary hampitombo ny mety hisian'ny fahosan'ny taolana.
●Fomba fiaina: Tsy fahampian'ny hetsika ara-batana sy ny fanatanjahan-tena mitondra lanja, tsy fahampian'ny fihinanana kalsioma sy vitamina D, fisotroana toaka be loatra, fifohana sigara, fampiasana fanafody sasany mandritra ny fotoana maharitra (ohatra, corticosteroids (prednisone)).
●Aretina mitaiza: Ny aretina sasany, toy ny aretin'ny tonon-taolana sy ny aretin'ny tsinay, dia mety hampitombo ny mety hisian'ny osteoporose.
●Tantaram-pianakaviana: Ny fananana tantaram-pianakaviana voan'ny osteoporose dia mampitombo ny fahafahanao hahazo ity aretina ity.
Na dia tsy misy soritr'aretina aza ny osteoporose, dia mety hiseho amin'ny soritr'aretina maromaro hita maso izany. Fahita matetika ny fihenan'ny halavany sy ny fihenan'ny lamosina mivokoka rehefa mandeha ny fotoana, izay fantatra amin'ny anarana hoe "mpanjakavavy mivokoka". Mety hitranga ny fanaintainan'ny lamosina na ny fanaintainana vokatry ny tapaka hazondamosina.
Soritr'aretina lehibe iray hafa ny fitomboan'ny fahatapahan'ny taolana matetika, indrindra eo amin'ny hato-tanana, ny andilana ary ny hazondamosina. Mety hitranga ireo tapaka ireo na dia avy amin'ny fianjerana na fifandonana madinidinika aza ary mety hanimba mafy ny fivezivezen'ny olona iray sy ny kalitaon'ny fiainany.
Ny fihenan-danja, ny tsy fahazotoan-komana ary ny havizanana dia soritr'aretina mety ho famantarana ny fahosan'ny taolana ihany koa.
Raha fintinina, amin'ny fampifangaroana ny fanampin-tsakafo kalsioma amin'ny sakafo manankarena kalsioma, ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka ary ny fisorohana ny fahazaran-dratsy, dia afaka mandray fepetra mavitrika ianao mba hitazonana ny taolanao ho matanjaka sy salama ary hisorohana ny fivoaran'ny fahosan'ny taolana.
F: Afaka mahazo kalsioma sy vitamina D ampy ve aho amin'ny alalan'ny sakafoko fotsiny?
A: Na dia azo atao aza ny mahazo kalsioma sy vitamina D ampy amin'ny alalan'ny sakafo fotsiny, dia mety mila fanampin-tsakafo ny olona sasany mba hamenoana ny filàny isan'andro. Amporisihina ny hifampidinika amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana mba hamaritana ny filàna fanampin-tsakafo.
F: Ny zokiolona ihany ve no mampanahy ny fahosan'ny taolana?
A: Na dia mahazatra kokoa amin'ny zokiolona aza ny fahosan'ny taolana, dia tsy ny sokajin-taona ihany no mampanahy azy. Zava-dehibe mandritra ny androm-piainana ny fananganana sy fitazonana taolana ho salama, ary ny fandraisana fepetra fisorohana dieny mbola kely dia afaka mampihena be ny mety hisian'ny fahosan'ny taolana any aoriana.
Fanamarihana: Ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahafantarana fotsiny ihany ary tsy tokony hoheverina ho torohevitra ara-pitsaboana. Miresaha amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana foana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na hanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: 07 Septambra 2023
