Ny fahanterana dia dingana lalovan'ny zavamananaina tsirairay. Tsy afaka misoroka ny fahanterana ny tsirairay, fa afaka mandray fepetra sasany mba hampiadana ny fizotry ny fahanterana sy ny firongatry ny aretina mifandray amin'ny taona. Ny fitambarana iray dia nahazo saina be dia be — nicotinamide riboside, fantatra ihany koa amin'ny hoe NR. Amin'ny fampitomboana ny haavon'ny NAD +, ny nicotinamide riboside dia manatsara ny asan'ny sirtuin, manatsara ny fiasan'ny mitochondrial, ary manetsika ny lalan'ny sela isan-karazany tafiditra amin'ny fizotry ny fahanterana.
Nicotinamide riboside (NR) dia endrika vitaminina B3, fantatra ihany koa amin'ny asidra nikotina na asidra nikotina. Izy io dia fitambarana voajanahary hita amin'ny ampahany kely amin'ny sakafo sasany, toy ny ronono, masirasira ary legioma sasany.
NR no mpialoha lalana ny nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), coenzyme misy ao amin'ny sela velona rehetra. Ny NAD + dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny biolojika isan-karazany, ao anatin'izany ny famokarana angovo, fanamboarana ADN, ary ny fifehezana ny metabolisma sela. Rehefa mihantitra isika, dia mihena ny haavon'ny NAD +, izay mety hisy fiantraikany amin'ireo asa manan-danja ireo. Ny fanampin'ny NR dia natolotra ho fomba iray hampitomboana ny haavon'ny NAD + ary mety hampiadana ny fizotry ny fahanterana.
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny famenoana NR dia ny fahafahany manatsara ny fiasan'ny mitochondrial. Ny mitochondria dia ny herin'ny sela, tompon'andraikitra amin'ny famokarana ny ankamaroan'ny angovon'ny sela amin'ny endrika adenosine triphosphate (ATP). Ny NR dia naseho hampiroborobo ny famokarana ATP amin'ny fampitomboana ny haavon'ny NAD +, ka hampiroborobo ny famokarana angovo mahomby sy ny metabolisma sela. Io fitomboan'ny famokarana angovo io dia mety hitondra soa ho an'ny sela sy taova isan-karazany, anisan'izany ny atidoha, ny fo ary ny hozatra.
●Manatsara ny angovo sela
Nicotinamide riboside dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanomezana angovo ho an'ny tobin'ny sela, ny mitochondria. Ity fitambarana ity dia mpialoha lalana ny nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), coenzyme manan-danja tafiditra amin'ny fizotran'ny sela maro, indrindra fa ny metabolisma angovo. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny famenoana amin'ny NR dia mety hampitombo ny haavon'ny NAD + ary hampiroborobo ny famokarana angovo sy ny famokarana angovo.
Ny haavon'ny NAD + dia mihena rehefa mihantitra isika, mitarika amin'ny fihenan'ny fiasan'ny mitochondrial ary mampihena ny haavon'ny angovo amin'ny ankapobeny. Na izany aza, amin'ny famenoana ny nicotinamide riboside, dia azo atao ny mamerina izany fihenana izany ary mamerina ny haavon'ny angovo tanora. Ny NR koa dia hita fa manatsara ny fiaretana ara-batana sy manatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, ka mahatonga azy io ho fitambarana manintona ho an'ny atleta sy ny olona mitady fahasalamana tsara indrindra.
●Manatsara ny fanamboarana sela sy manohitra ny fahanterana
Ny lafiny iray hafa mahavariana amin'ny nicotinamide riboside dia ny fahafahany mampiroborobo ny fanamboarana ADN sy manohitra ny fahasimbana mifandraika amin'ny taona. NAD + dia singa manan-danja amin'ny dingan'ny fanamboarana ADN. Amin'ny famenoana ny NR hampitomboana ny haavon'ny NAD+ dia afaka manatsara ny fahaizan'ny sela manamboatra ADN isika, ka miaro amin'ny fahanterana kokoa.
Fanampin'izany, ny NR dia voarohirohy amin'ny fanaraha-maso ny lalana maharitra maharitra, toy ny sirtuins, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fiasan'ny sela salama. Ireo fototarazo maharitra ela dia manampy amin'ny fanatsarana ny rafitra fiarovana amin'ny sela amin'ny adin-tsaina ary mampiroborobo ny faharetana amin'ny ankapobeny. Amin'ny fampahavitrihana ny sirtuins, ny nicotinamide riboside dia mety hanampy amin'ny fanemorana ny aretina mifandray amin'ny taona ary mety hanitatra ny fahasalamantsika.
●Misoroka aretina neurodegenerative
Ny aretina neurodegenerative toy ny Alzheimer sy Parkinson dia mihamitombo hatrany eo amin'ny fiaraha-monina misy antsika. Ny fikarohana dia nanoro fa ny nicotinamide riboside dia mety manana fampanantenana amin'ny fisorohana ireo aretina manimba ireo. Ny fandinihana dia nahita fa ny fitantanana NR dia manatsara ny fiasan'ny mitochondrial, mampihena ny adin-tsaina oksidia, ary manatsara ny neuroplasticity, izay manampy amin'ny atidoha salama kokoa.
Fanampin'izany, ny famenoana NR dia nampifandraisina tamin'ny fampitomboana ny fiasan'ny kognita, ny fitazonana fahatsiarovana, ary ny fifantohana sy ny faharetan'ny fifantohana. Na dia ilaina aza ny fikarohana fanampiny, ireo fikarohana mialoha ireo dia manoro hevitra fa ny nicotinamide riboside dia mety ho fepetra fisorohana na fanohanana ho an'ny olona atahorana ho voan'ny neurodegeneration.
●Manatsara ny fahatsapana insuline
Ny fanadihadiana marobe dia naneho fa ny NR dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny metabolika amin'ny ankapobeny. Naseho fa manatsara ny fahatsapan'ny insuline izany, singa iray manan-danja amin'ny fitazonana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny fisorohana ny fivoaran'ny diabeta karazany 2. Hitan'ny fandinihana ihany koa fa ny famenoana NR dia afaka manatsara ny metabolisma lipida, ka mampihena ny haavon'ny kolesterola sy ny triglyceride mivezivezy. Ireo vokatra ireo dia manan-danja indrindra amin'ny olona manana fikorontanan'ny metabolika na ireo izay matavy loatra na matavy loatra.
●Manana hery antioxidant
Fanampin'izany, ny NR dia naseho hanatsara ny fiarovana sela amin'ny adin-tsaina oxidative. Ny adin-tsaina oksizenina dia mitranga rehefa misy tsy fifandanjana eo amin'ny famokarana karazana oksizenina mihetsika (ROS) sy ny fahafahan'ny vatana manala azy ireo amin'ny antioxidants. Ny haavon'ny adin-tsaina oxidative dia mety manimba sela ary manampy amin'ny fivoaran'ny aretina isan-karazany, anisan'izany ny homamiadana, ny aretim-po ary ny aretina neurodegenerative. Ny fandinihana dia nahita fa ny famenoana ny NR dia afaka manatsara ny fahaiza-manaon'ny antioxidant ny sela ary mampihena ny fiantraikan'ny adin-tsaina amin'ny vatana.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny nicotinamide riboside dia mety hampihena ny fahanterana amin'ny fampitomboana ny molekiolan'ny adenine dinucleotide (NAD +) nikotinamide. NAD + dia molekiola fototra izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisma sela.
Mihena ho azy ny haavon'ny NAD+ rehefa mihantitra isika. Io fihenana io dia heverina ho antony lehibe mahatonga ny fahanterana. Amin'ny fampitomboana ny haavon'ny NAD +, ny riboside nicotinamide dia mety hanampy amin'ny fampihenana an'io fihenam-bidy io ary hampiadana ny fiantraikan'ny fahanterana.
Ny NAD + dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny sela manan-danja maro, ao anatin'izany ny famokarana angovo, fanamboarana ADN ary fanehoana fototarazo. Amin'ny fampitomboana ny haavon'ny NAD +, ny riboside nicotinamide dia mety hanatsara ireo dingana ireo ary hanatsara ny fiasan'ny sela amin'ny ankapobeny.
Maro ny fanadihadiana no nampiseho vokatra tsara amin'ny selan'ny biby sy ny olombelona. Tao amin'ny fanadihadiana iray, ny mpikaroka dia nahita fa ny famenoana riboside nicotinamide dia nampitombo ny haavon'ny NAD + ao amin'ny tavy hozatra, ka manatsara ny fiasan'ny mitochondrial sy ny fampihetseham-batana amin'ny totozy.
Ny fandinihana iray hafa dia nahatsikaritra fa ny supplementation nicotinamide riboside dia nanatsara ny fahatsapan'ny insuline sy ny fandeferana glucose amin'ny totozy matavy loatra, prediabetika. Izany dia manondro fa ny nicotinamide riboside dia mety manana tombontsoa mety ho an'ny fahasalamana metabolika.
Ao amin'ny fandalinana kely iray momba ny olon-dehibe efa antitra sy antitra, ny famenoana riboside nicotinamide dia nampitombo ny haavon'ny NAD + ary nanatsara ny tosidra sy ny hamafin'ny arterial, marika roa manan-danja amin'ny fahasalaman'ny fo.
Ao amin'ny fanadihadiana iray hafa, ny mpikaroka dia nahita fa ny nicotinamide riboside supplementation dia nanatsara ny fiasan'ny hozatra ary nanakana ny fahaverezan'ny hozatra amin'ny olon-dehibe. Izany dia manondro fa ny nicotinamide riboside dia mety manana tombony azo avy amin'ny fihenan'ny hozatra mifandraika amin'ny taona.
Tsara ny manamarika fa ny fahanterana dia dingana sarotra voataonan'ny anton-javatra maro, anisan'izany ny fototarazo, ny fomba fiainana ary ny tontolo iainana. Ny Nicotinamide riboside dia tokony ho raisina ho fanampin-tsakafo izay mety hanampy amin'ny fahanterana sy hanohana ny fahanterana ara-pahasalamana fa tsy bala majika.
maroNAD+ Ny precursors dia fantatra, anisan'izany ny nicotinamide riboside (NR), nicotinamide mononucleotide (NMN), ary ny nicotinic acid (NA). Ireo precursor ireo dia avadika ho NAD + indray mandeha ao anaty sela.
Anisan'ireo mpialoha lalana ireo, ny nicotinamide riboside dia nahazo saina be dia be noho ny fahamarinany, ny bioavailability ary ny fahaizany mampitombo ny haavon'ny NAD +. Ny NR dia endrika voajanahary voajanahary amin'ny vitamin B3 ary hita ao anaty ronono sy sakafo hafa. Naseho fa manatsara ny synthesis NAD + ary manentana ny asan'ny sirtuins, vondrona proteinina mifandray amin'ny faharetana.
Ny iray amin'ireo tombony amin'ny nicotinamide riboside dia ny fahafahany mandingana ny dingana manelanelana ilaina amin'ny synthesis NAD +. Azo ovaina mivantana ho NAD + tsy mila enzyme fanampiny. Mifanohitra amin'izany, ny precursors hafa toy ny nicotinamide mononucleotide dia mitaky dingana enzymatic fanampiny misy ny nicotinamide phosphoribosyltransferase (NAMPT) mba hiova fo ho NAD +.
Fandinihana maro no nampitaha ny fahombiazan'ny riboside nicotinamide amin'ireo mpialoha lalana NAD + hafa, ary ny NR dia mivoaka hatrany ambony. Tamin'ny fanadihadiana mialoha momba ny totozy efa antitra, ny famenoana riboside nicotinamide dia hita fa mampitombo ny haavon'ny NAD +, manatsara ny fiasan'ny mitochondrial, ary manatsara ny asan'ny hozatra.
Ny fianarana kisendrasendra, double-jamba, voafehy plasebo amin'ny olon-dehibe salama dia nampiseho valiny mampanantena ihany koa. Ny haavon'ny NAD + dia nitombo be tamin'ny mpandray anjara nandray riboside nicotinamide raha oharina amin'ny vondrona plasebo. Fanampin'izany, nitatitra izy ireo fa nanatsara ny fiasan'ny kognita ary nampihena ny harerahana.
Raha ny precursors NAD + hafa, toy ny nicotinamide mononucleotide sy niacin, dia naneho fiantraikany tsara tamin'ny haavon'ny NAD + tamin'ny fanadihadiana sasany, dia mbola tsy nampiseho ny fahombiazan'ny nicotinamide riboside izy ireo.
Zava-dehibe ny manamarika fa na dia toa mahomby kokoa amin'ny fampitomboana ny haavon'ny NAD + ny nicotinamide riboside, dia mety miovaova ny valintenin'ny tsirairay. Ny olona sasany dia mety hahita fa ny precursor hafa, toy ny nicotinamide mononucleotide na niacin, dia mety kokoa amin'ny filany manokana.
Ny fanampin-tsakafo Nicotinamide riboside dia azo alaina amin'ny takelaka, kapsule ary vovoka. Ny fitadiavana ny fatra NR mety dia miankina betsaka amin'ny lafin-javatra isan-karazany, ao anatin'izany ny taona, ny fahasalamana ary ny vokatra tadiavina. Noho izany, fahendrena foana ny manatona mpitsabo iray alohan'ny hanombohana fitsaboana fanampiny vaovao, satria afaka manome torohevitra manokana mifototra amin'ny filanao manokana izy ireo.
Fanampin'izay, noho ny fitomboan'ny lazan'ny NR sy ny marika tsy tambo isaina tondraka eny an-tsena, zava-dehibe ny fisafidianana loharano azo itokisana sy malaza. Ireto misy lafin-javatra lehibe tokony hodinihina rehefa misafidy fanampim-panafody NR:
1. Fahadiovana sy kalitao: Mitadiava vokatra izay nosedraina sy voamarina ho an'ny antoko fahatelo mba hahazoana antoka fa mahafeno ny fenitra kalitao henjana. Mitadiava fanampin-tsakafo tsy misy famenoana, additives manimba ary mety ho loto.
2. Fomba fanamboarana: Mifidiana fanampin-tsakafo vokarina any amin'ny toeram-pamokarana voarakitra ao amin'ny FDA ary araho ny torolàlana momba ny fomba fanamboarana tsara (GMP). Izany dia miantoka ny tsy fitoviana, ny fiarovana ary ny fahombiazan'ny vokatra.
4. Laza sy Hevitry ny Mpanjifa: Jereo ny tsikera sy naotin'ny mpanjifa mba hahazoana fahalalana momba ny fahombiazan'ny fanampin-javatra iray sy ny fahafaham-po amin'ny mpanjifa amin'ny ankapobeny.
F: Ahoana no fiasan'ny Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) dia miasa amin'ny fampitomboana ny haavon'ny NAD + ao amin'ny vatana. Ny NAD + dia mandray anjara amin'ny famokarana angovo sela, fanamboarana ADN, ary fitazonana ny fahasalamana sy ny fiasan'ny mitochondria.
F: Inona no mety ho fiantraikan'ny Nicotinamide Riboside (NR) manohitra ny fahanterana?
A: Nicotinamide Riboside (NR) dia nampiseho fiantraikany manohitra ny fahanterana mampanantena amin'ny alàlan'ny andraikiny amin'ny fampitomboana ny haavon'ny NAD +. Ny fampitomboana ny haavon'ny NAD + dia afaka manatsara ny fiasan'ny mitochondrial, manatsara ny famokarana angovo sela, ary mampiroborobo ny fanamboarana ADN, izay afaka manampy amin'ny ady amin'ny fihenan'ny taona sy ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Disclaimer: Ity lahatsoratra ity dia natao ho an'ny fampahalalana ankapobeny fotsiny ary tsy tokony ho raisina ho toy ny torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana momba ny bilaogy dia avy amin'ny Internet ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fanasokajiana, fandrafetana ary fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamarina ny maha-azo itokiana ny atiny. Miresaha foana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na fanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: Nov-10-2023
