Fantatrao ve fa ny fanovana fomba fiaina tsotra dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fisorohana ny arteriosclerose sy ny fihazonana fo salama? Ny arteriosclerose, fantatra ihany koa amin'ny hoe fanamafisana ny lalan-drà, dia mitranga rehefa misy takelaka miangona ao amin'ny rindrin'ny arterial, mametra ny fikorianan'ny ra any amin'ireo taova tena ilaina. Ny fihinanana, ny fitantanana ny adin-tsaina, ary ny fanaovana laharam-pahamehana ny torimaso, dia azonao atao ny manalefaka ny mety hisian'ny arteriosclerose ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo.
Ny arteriosclerose dia aretim-po izay mitranga rehefa mihamatevina sy mihenjana ny lalan-drà, ny lalan-drà mitondra ra be oksizenina avy ao amin'ny fo mankany amin'ny vatana. Izy io dia miavaka amin'ny fanamafisana sy fanamafisana ny rindrin'ny lalan-drà, izay mitarika amin'ny fihenan'ny rà mandriaka sy ny mety ho fahasarotana.
Arteriosclerose dia teny midadasika izay misy karazana telo lehibe: atherosclerose, arteriosclerose Munchberg, ary arteriosclerose. Atherosclerose no endrika mahazatra indrindra ary matetika ampiasaina amin'ny arteriosclerose.
Ny arteriosclerose dia ny hamafin'ny lalan-drà izay misy fiantraikany amin'ny arteriola kely kokoa sy ny arterioles. Matetika izy io dia mifandray amin'ny fiakaran'ny tosidrà ary matetika miaraka amin'ny toe-pahasalamana hafa, toy ny diabeta sy ny aretin'ny voa. Ny arteriosclerose dia mety hitarika amin'ny fahasimban'ny taova satria ny fihenan'ny rà dia tsy mahazo oksizenina sy sakafo mahavelona.
Ny fitiliana ny arteriosclerose matetika dia misy fitambaran'ny fanombanana ny tantara ara-pitsaboana, ny fizahana ara-batana ary ny fitiliana diagnostika. Ny mpitsabo iray dia afaka manafatra fitsirihana ra mba hanombanana ny haavon'ny kôlesterôla, manafatra fitiliana sary toy ny ultrasound na angiography, na manoro hevitra ny angiôgrama ho an'ny foza mba hanombanana marina ny halehiben'ny fanakanana ao amin'ny arteries.
Ny fitsaboana ny arteriosclerose dia mikendry ny hifehy ny soritr'aretina, hampiadana ny fivoaran'ny aretina ary hampihenana ny mety ho fahasarotana. Matetika no aroso ny fanovana ny fomba fiaina, anisan'izany ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny fialana amin'ny fifohana sigara, ny fifehezana ny tosidra sy ny tahan'ny kôlesterôla, ary ny fitantanana mahomby amin'ny diabeta.
Ny arteriosclerose matetika dia tsy miteraka soritr'aretina mandra-pahatongan'ny fahasarotana. Ny soritr'aretina dia miovaova arakaraka ny olana ary mety ahitana:
● Reraka sy fahalemena
● Manaintaina ny tratra
● Sempotra
● fanina sy fahalemena amin’ny rantsambatana
● Teny manjavozavo na fahasarotana amin’ny fifandraisana
● Manaintaina rehefa mandeha
● Anisan’ny tena mahatonga ny arteriosclerose ny fivondronan’ny takelaka ao amin’ny lalan-dra. Ny plaque dia misy kolesterola, tavy, calcium ary zavatra hafa miangona eo amin'ny fonon'ny arterianao rehefa mandeha ny fotoana. Mampihena ny lalan-drà izany, ka mametra ny fikorianan’ny ra sy ny oksizenina amin’ny taova sy ny taova. Amin'ny farany, mety hitarika ho amin'ny fanakanana tanteraka ny lalan-dra izany, ka miteraka olana ara-pahasalamana lehibe.
● Ny haavon’ny kôlesterôla be ao amin’ny ra dia mitana anjara toerana lehibe amin’ny fivoaran’ny arteriosclerose. Rehefa be loatra ny kolesterola dia mety hipetraka eo amin'ny rindrin'ny lalan-drà izy io, ka mahatonga ny fiforonan'ny takelaka. Ity kôlesterôla be loatra ity dia matetika avy amin'ny sakafo manankarena matavy sy tavy trans, izay hita matetika amin'ny sakafo voahodina, sakafo nendasina, ary hena matavy.
● Antony lehibe iray hafa mahatonga ny arteriosclerose ny fiakaran’ny tosidra. Rehefa mijanona ho ambony ny tosidra, dia mamely tosidra fanampiny amin’ny lalan-drà izany, ka mampalemy ny rindrin’izy ireo ary mahatonga azy ireo ho mora simba. Ny fiakaran'ny tsindry dia mety hiteraka takela-pahatsiarovana marokoroko koa hiseho eo amin'ny rindrin'ny lalan-drà, izay manome tontolo mety tsara hiforonan'ny takelaka.
● Ny fifohana sigara no tena atahorana ho voan’ny arteriosclerose. Ny setroky ny sigara dia misy akora simika manimba izay mety hanimba mivantana ny lalan-drà sy hampiroborobo ny fananganana takelaka. Ny fifohana sigara koa dia mampihena ny habetsahan'ny oksizenina amin'ny ankapobeny ao amin'ny ra, ka manasarotra ny fiasan'ny lalan-drà ary mahatonga azy ireo hiharatsy rehefa mandeha ny fotoana.
●Ny tsy fahampian'ny asa ara-batana dia antony iray hafa mahatonga ny arteriosclerose. Ny fanazaran-tena tsy tapaka dia manampy amin'ny fitazonana ny rindrin'ny arteria ho malefaka sy salama, manatsara ny fikorianan'ny rà ary mampihena ny mety hisian'ny fananganana takelaka. Amin'ny lafiny iray, ny fitondran-tena mipetrapetraka dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany, ny fiakaran'ny tosidrà, ary ny fiakaran'ny kolesterola avo, izay mety hampidi-doza ny arteriosclerose.
● Ny fototarazo sy ny tantaram-pianakaviana koa dia mitana anjara toerana amin’ny famaritana ny mety ho atherosclerose ny olona iray. Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana akaiky manana aretim-po, dia avo kokoa ny mety hisian'ny arteriosclerose. Na dia tsy azo ovaina aza ny fototarazo, ny fitazonana ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy ny fitantanana ireo anton-javatra mety hampidi-doza hafa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fiantraikan'ny fototarazo.
● Farany, ny aretina sasany, toy ny diabeta sy ny matavy loatra, dia mampitombo ny mety hisian’ny arteriosclerose. Ny diabeta dia miteraka siramamy ao amin'ny ra, izay manimba ny rindrin'ny lalan-drà ary mampirisika ny fananganana takelaka. Toy izany koa, ny matavy loatra dia miteraka adin-tsaina fanampiny amin'ny rafi-pandrefesana ary mampitombo ny mety hisian'ny tosidra ambony, diabeta ary kolesterola avo.
Magnesium dia otrikaina manan-danja ary mineraly manan-danja ho an'ny vatan'olombelona, tafiditra amin'ny fizotry ny fizika maro. Ny magnesium dia manampy amin'ny fampihenana ny hozatra malefaka ao anatin'ny rindrin'ny lalan-drà ary mampifandanja ny haavon'ny mineraly. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny foza, indrindra amin'ny fandrindrana ny tosidra sy ny fanohanana ny lalan-drà salama.
Ny loharanon'ny magnesium tena tsara dia ahitana legioma maitso maitso (toy ny spinach sy kale), voanjo sy voa (toy ny amygdala sy voatavo), voamaina manontolo, legume ary trondro. Fanampin'izany, misy fanampin-tsakafo magnesium ho an'ireo izay sahirana amin'ny famenoana ny filany isan'andro amin'ny alàlan'ny sakafo irery. Misy karazany maro ny magnesium, ka azonao atao ny misafidy ny karazana mety aminao. Amin'ny ankapobeny, ny magnesium dia azo raisina am-bava ho fanampin-tsakafo. Magnesium malate, Magnesium TaurateSYMagnesium L-Threonatedia mora kokoa amin'ny vatana noho ny endrika hafa toy ny magnesium oxide sy magnesium sulfate.
Ny turmeric dia misy akora mavitrika antsoina hoe curcumin, ary ny fanadihadiana dia milaza fa ny turmeric dia manana fahaiza-manao antithrombotic (manakana ny fikorontanan'ny rà) sy anticoagulant (manalefaka rà).
Ankoatra izany,OEANy fahafahan'ny manova ny fahazotoan-komana sy ny metabolisma lipida dia mety hanome tombony fanampiny ho an'ireo marary matavy loatra, izay mety hampidi-doza lehibe amin'ny atherosclerose. Amin'ny fampiroboroboana ny fatran'ny tavy sy ny fampidinana ny haavon'ny kôlesterôla, ny OEA dia mety hanampy amin'ny fitantanana lanja, ka manakana ny fananganana sy ny fivoaran'ny takelaka atherosclerotic.
F: Manao ahoana ny endriky ny sakafo ara-pahasalamana hisorohana ny arteriosclerose?
A: Ny sakafo ara-pahasalamana mba hisorohana ny arteriosclerose dia ahitana ny fihinanana voankazo, legioma, voamaina manontolo ary proteinina matavy. Tokony hametra ny tavy matavy sy trans, kolesterola, sodium ary siramamy fanampiny.
F: Inona avy ireo karazana hetsika ara-batana afaka manampy amin'ny fisorohana ny arteriosclerose?
A: Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka toy ny fandehanana haingana, ny jogging, ny milomano na ny bisikileta dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny arteriosclerose. Mahasoa koa ny fanofanana fanoherana sy ny fanazaran-tena flexibilité.
Disclaimer: Ity lahatsoratra ity dia natao ho an'ny fampahalalana ankapobeny fotsiny ary tsy tokony ho raisina ho toy ny torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana momba ny bilaogy dia avy amin'ny Internet ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fanasokajiana, fandrafetana ary fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamarina ny maha-azo itokiana ny atiny. Miresaha foana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na fanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: Oct-11-2023
