Ao anatin'izao tontolo izao haingam-pandeha ankehitriny, izay anjakan'ny adin-tsaina, ny fahalotoan'ny rivotra ary ny fahazarana misakafo tsy mahasalama eo amin'ny fiainantsika, ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra sy ny fisorohana ny fahanterana aloha loatra dia lasa fikatsahan'ny maro. Na dia feno fanampin-tsakafo sy vokatra manohitra ny fahanterana tsy tambo isaina aza ny tsena, dia misy akora iray izay mahazo ny sain'ny maro noho ny tombontsoany lehibe amin'ny fitantanana ny taona sy ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra - pterostilbene. Ny Pterostilbene dia akora polyphenolic voajanahary ao amin'ny fianakaviana iray ihany amin'ny resveratrol ary hita amin'ny voankazo isan-karazany anisan'izany ny manga sy ny voaloboka. Miavaka ny Pterostilbene satria manana bioavailability tsara izy, ka mahatonga azy ho mora voarain'ny vatana kokoa ary heverina ho nutraceutical mahery vaika.
Ny Pterostilbene dia akora voajanahary an'ny fianakaviana stilbene, vondron-javatra organika hita amin'ny zavamaniry isan-karazany. Mifandray akaiky izy io ary manana rafitra mitovy amin'ny resveratrol, antioxidant mahery vaika izay manampy amin'ny ady amin'ny fahasimban'ny radika afaka, ka mampiroborobo ny fizotran'ny fahanterana.
Ny Pterostilbene dia hita indrindra amin'ny manga, voaloboka, ary karazana voankazo sy legioma hafa. Ity singa ity dia vokarin'ny zavamaniry ho toy ny fiarovana amin'ny aretina avy amin'ny holatra, ny adin-tsaina oksidativa, ary ny fandrahonana hafa avy amin'ny tontolo iainana.
Ny toetra antioxidant sy anti-inflammatoire an'ny Pterostilbene dia manampy amin'ny fisorohana ny aretina mitaiza, manohana ny fahasalaman'ny fo, ary mampiroborobo ny fiantraikany manohitra ny fahanterana.
Na dia hita ho azy amin'ny sakafo sasany aza ny pterostilbene, dia matetika amin'ny fatra kely ihany. Na izany aza, mbola afaka mahazo ny soa azo avy amin'izany ianao amin'ny fampidirana sakafo manankarena pterostilbene ao amin'ny sakafonao, toy ny manga sy voaloboka.
Saingy raha te hampitombo bebe kokoa ny fihinanana pterostilbene ianao dia diniho ny fihinanana fanampin-tsakafo. Misy amin'ny endrika kapsula ny fanampin-tsakafo pterostilbene, izay manome fatra mifantoka amin'ity akora mahasoa ity.
Mampitombo ny haavon'ny glutathione ny NACET, manohana ny fahasalaman'ny aty, ary naneho ny mety ho fanatsarana ny fahaiza-misaina. Noho ny fahafahany mahazo tsara kokoa ny vatana, ny NACET dia manome safidy mahomby ho an'ireo olona mitady hanohana ny fahasalamana sy ny fiainana andavanandro.
1. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra
Asehon'ny fikarohana fa manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra ny pterostilbene, ary afaka mampidina ny tosidra ny pterostilbene amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatry ny lalan-dra. Fanampin'izany, afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny kolesterola LDL (matetika antsoina hoe kolesterola "ratsy") izy io sady mampitombo ny haavon'ny kolesterola HDL (na kolesterola "tsara"), mampihena ny fivontosana, ary misoroka ny fananganana takelaka ao amin'ny lalan-dra, ary manatsara ny tosidra. Ny fitazonana ny haavon'ny kolesterola salama dia tena ilaina amin'ny fisorohana ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Noho izany, ireo toetra miaro ny fo amin'ny pterostilbene ireo dia manome antony tsara hampidirana sakafo manankarena pterostilbene, toy ny manga sy voaloboka, ao amin'ny sakafontsika.
2. Toetra mahery vaika manohitra ny oksidana
Ny Antioxydants dia singa izay misoroka ny fahasimban'ny sela vokatry ny molekiola manimba antsoina hoe radika afaka. Ny radika afaka dia mandray anjara amin'ny fivoaran'ny aretina mitaiza, anisan'izany ny aretim-po, ny homamiadana ary ny aretina vokatry ny neurodegenerative. Ny Pterostilbene dia voaporofo fa manana toetra antioxidant mahery vaika, manampy amin'ny fanafoanana ireo radika afaka manimba ao amin'ny vatana. Io fahaiza-manao io dia manampy amin'ny fiarovana ny sela sy ny sela amin'ny adin-tsaina oksidativa, ary amin'ny farany dia manohana ny fahasalamana tsara indrindra sy ny faharetana.
3. Fiantraikany amin'ny diabeta
Olana ara-pahasalamana maneran-tany izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany manerana izao tontolo izao ny diabeta. Nipoitra ho fitsaboana tsy misy fanafody azo atao ny Pterostilbene noho ny fahafahany manatsara ny fahatsapana insuline sy mampihena ny tahan'ny glucose amin'ny ra. Asehon'ny fikarohana fa ny pterostilbene dia manetsika ireo anzima tafiditra amin'ny metabolisman'ny glucose, manampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ho marin-toerana ary misoroka ny fanoherana ny insuline.
4. Toetra manohitra ny fahanterana
Tanjona iray irin'ny olona maro ny fahanterana amim-pahamendrehana. Manampy amin'ny fanatanterahana izany ny Pterostilbene amin'ny alàlan'ny fiasana ho toy ny antioxidant mahery vaika. Amin'ny alàlan'ny fanafoanana ireo radika afaka manimba sy ny fampihenana ny adin-tsaina oksidativa, dia manampy amin'ny fampihenana ny fizotran'ny fahanteran'ny sela sy ny tavy izany. Ankoatra izany, ny pterostilbene dia afaka mampihetsika ireo fototarazo mifandraika amin'ny fanalavana ny androm-piainana, ary ny fanadihadiana dia naneho fa afaka manalava ny androm-piainan'ny zavamananaina sasany izany.
1. Manga
Anisan'ny loharano voajanahary lehibe ahazoana pterostilbene ny manga. Avy amin'ny ranom-boankazo sy ny fitrandrahana manga no tena ahitana azy, ireo voankazo kely sy be ranony ireo dia manankarena amin'ny antioksidan ary fantatra amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro ananany. Ny manga dia misy pterostilbene betsaka, ka mahatonga azy ireo ho iray amin'ireo loharano tsara indrindra amin'ity akora ity. Ny fihinanana tsy tapaka ny manga dia tsy vitan'ny hoe manome otrikaina ilaina ho an'ny vatana fa manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ihany koa. Ny voaroy hafa, anisan'izany ny cranberry, lingonberry, sns., dia misy pterostilbene ihany koa.
2. Voaloboka sy divay mena
Loharanon-tsakafo malaza iray hafa ahitana pterostilbene ny voaloboka, izay hita ihany koa ao anaty hodiny voaloboka, indrindra fa ireo karazany maizina. Araka ny voalaza tetsy aloha, fantatra amin'ny votoatin'ny resveratrol ny voaloboka, saingy misy pterostilbene ihany koa ao anatiny. Asehon'ny fikarohana fa ity fitambarana ity dia mora azo kokoa ao amin'ny vatana noho ny resveratrol, midika izany fa mora voatsindrona sy ampiasain'ny vatana kokoa. Izany dia mahatonga ny voaloboka ho loharanon-karena sarobidy amin'ny pterostilbene. Ny fihinanana voaloboka na ny fisotroana ranom-boaloboka dia afaka manampy anao hihinana ity fitambarana mampiroborobo ny fahasalamana ity.
3. Voanjo
Loharano tsy ampoizina iray hafa ahazoana pterostilbene ny voanjo. Na dia matetika aza ny voanjo dia mifandray amin'ny proteinina be dia be sy tavy mahasalama, dia misy ihany koa io akora mety hahasoa io. Na izany aza, tsara homarihina fa somary ambany ny votoatin'ny pterostilbene ao amin'ny voanjo raha oharina amin'ny manga sy voaloboka.
●Samy anisan'ny vondron-javamaniry antsoina hoe stilbenes ny Pterostilbene sy ny resveratrol. Mitovy ny firafiny, mizara hazondamosina simika iraisana ary mampiseho fitoviana molekiola. Samy hita voajanahary amin'ny voankazo isan-karazany izy roa, toy ny voaloboka sy manga, ary koa amin'ny divay mena.
●Efa ela ny Resveratrol no fantatra ho antioxidant mahery vaika, noderaina noho ny fahaizany manala ireo radika afaka. Na izany aza, hitan'ireo mpikaroka fa raha ampitahaina amin'ny resveratrol, ny pterostilbene dia naneho fahaiza-manao fanesorana radika afaka ambony kokoa, izay mety hahatonga azy io ho fitaovam-piadiana mahomby kokoa amin'ny adin-tsaina oksidativa, izany hoe, ny pterostilbene dia mety manana toetra antioxidant manan-danja kokoa.
●Rehefa ampitahaina ny pterostilbene sy ny resveratrol, ny pterostilbene no mitarika amin'ny bioavailability. Tsara kokoa ny fidiran'ny akora ao aminy, lava kokoa ny antsasaky ny androm-piainany, ary avo kokoa ny fifantohana ao amin'ny plasma noho ny resveratrol. Midika izany fa afaka mijanona ho mavitrika ao amin'ny vatana mandritra ny fotoana maharitra kokoa ny pterostilbene, ka miteraka tombontsoa ara-pahasalamana bebe kokoa.
●Efa nodinihina betsaka ny anjara asan'ny Resveratrol amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fisorohana ny aretim-po. Ny Pterostilbene kosa dia hita fa manana fiantraikany tsara amin'ny fanoherana ny fahanterana, manohana ny metabolisma ara-pahasalamana, ary mitazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ho salama.
Ny Pterostilbene dia akora voajanahary hita amin'ny zavamaniry isan-karazany, ary mba hampitomboana ny fidiran'ny pterostilbene sy ny fahombiazany, dia azo dinihina ny anton-javatra sasany momba ny sakafo sy ny fomba fiaina. Voalohany, ny fihinanana sakafo manankarena pterostilbene, toy ny manga sy voaloboka, dia mety ho fanampiny tsara amin'ny sakafonao. Ankoatra izany, ireo izay manana fameperana ara-tsakafo dia azo alaina amin'ny alàlan'ny fanampin-tsakafo.
Azo alaina amin'ny endrika fanampin-tsakafo isan-karazany ny Pterostilbene, anisan'izany ny kapsily, takelaka ary vovoka, ary ny famaritana ny fatra mety amin'ny pterostilbene dia tena ilaina mba hahazoana ireo tombontsoa mety ho azony sady hisorohana ny voka-dratsy. Miankina amin'ny anton-javatra maro ny fatra mety amin'ny pterostilbene, toy ny taonan'ny mpampiasa, ny fahasalamany ary ny toe-pahasalamana maro hafa. Alohan'ny hampidirana ny pterostilbene amin'ny sakafonao isan'andro, dia zava-dehibe ny mifampidinika amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana. Hodinihin'izy ireo ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, ny toe-pahasalamanao ankehitriny ary ny fanafody hafa mba hamaritana ny fatra tsara indrindra ho anao.
F: Ahoana no fiantraikan'ny pterostilbene amin'ny fizotran'ny fahanterana?
A: Hita fa manetsika ireo fototarazo sasany mifandraika amin'ny faharetan'ny androm-piainana sy ny fahasalaman'ny sela ny Pterostilbene. Inoana fa mitana anjara toerana amin'ny fanamafisana ny rafitra fiarovana voajanahary ao amin'ny vatana amin'ny adin-tsaina oksidativa sy ny fahasimbana mifandraika amin'ny fahanterana ireo fototarazo ireo. Amin'ny alàlan'ny fampihenana ny adin-tsaina oksidativa sy ny fivontosana, ny pterostilbene dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fizotran'ny fahanterana sy hanohanana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
F: Inona avy ireo tombontsoa mety ho azo avy amin'ny pterostilbene ho an'ny fahasalaman'ny fo sy lalan-dra?
A: Ny fikarohana dia manambara fa ny pterostilbene dia mety manana tombontsoa maro amin'ny aretim-po. Hita fa manampy amin'ny fampihenana ny tosidra, ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola, ary ny fanatsarana ny metabolisman'ny lipida izy io. Fanampin'izany, ny pterostilbene dia hita fa manana fiantraikany antiplatelet sy anti-inflammatoire, izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny fiforonan'ny ra mivaingana sy mampihena ny mety hisian'ny aretim-po.
Fanamarihana: Ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahafantarana ankapobeny fotsiny ihany ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana ao amin'ny bilaogy dia avy amin'ny Aterineto ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fandaminana, ny fandrafetana ary ny fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamafy ny maha-azo itokiana ny votoatiny. Miresaha amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana foana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na hanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: 28 Septambra 2023
