Telefaonina:+86 137 7177 0578
WhatsApp:+86 +86 15370070775
pejy_sora-baventy

NEWS

Mampihena ny fahanterana amin'ny fomba voajanahary: Ireo fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana tokony hampidirina ao amin'ny fahazaranao andavanandro

Rehefa mihantitra isika dia miova ho azy ny vatantsika. Mihena ny fahafahan'ny hoditra mivelatra, manomboka miseho ny ketrona, ary mihena ny angovontsika. Na dia tsy afaka mampijanona tanteraka ny fadimbolana aza isika, dia misy fomba hampihenana ny fahanterana amin'ny fomba voajanahary. Ny fomba iray mahomby hanaovana izany dia ny fampidirana ireo fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana amin'ny fiainantsika andavanandro. Fanampin'izany, ny fomba fiaina salama, anisan'izany ny sakafo voalanjalanja, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary ny fikarakarana hoditra sahaza, dia tena ilaina ihany koa mba hahazoana fahanterana tsara.

Inona avy ireo fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana?

Rehefa mihantitra ny olona dia matetika izy ireo no mahatsapa bebe kokoa ny tokony hijanonana ho salama sy tanora. Izany dia nitarika ho amin'ny fitomboan'ny fahalianana amin'ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana, koa inona marina moa ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana?

Ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana dia fanampin-tsakafo izay misy vitamina, mineraly ary akora hafa isan-karazany heverina fa manohana ny fizotran'ny fahanterana voajanahary ao amin'ny vatana. Ireo fanampin-tsakafo ireo dia natao handaminana olana manokana mifandraika amin'ny fahanterana toy ny ketrona, fanaintainan'ny tonon-taolana, fihenan'ny fahaiza-misaina ary fihenan'ny angovo. Matetika izy ireo dia misy amin'ny endrika pilina, kapsula, vovoka ary ranon-javatra, ka mahatonga azy ireo ho mora ampidirina amin'ny fahazaranao andavanandro.

Inona avy ireo fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana?

Ny iray amin'ireo sokajy malaza amin'ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana dia ny antioksidan. Ny antioksidan dia singa manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny fahasimban'ny radika afaka, izay molekiola tsy marin-toerana izay mety hiteraka fahasimban'ny sela sy ny fahanterana. Ny antioksidan mahazatra hita ao amin'ny fanampin-tsakafo dia ahitana vitamina A, C, ary E, ary koa selenium sy beta-carotene. Ireo antioksidan ireo dia heverina fa manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina oksidativa ary mampihena ny mety hisian'ny aretina mifandraika amin'ny fahanterana. 

Ny kolagène dia akora iray hafa mahazatra amin'ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana. Ny kolagène dia proteinina izay manome rafitra ny hoditra, taolana, hozatra ary ligamenta. Rehefa mihantitra isika dia mihena ny famokarana kolagène voajanahary, ka miteraka ketrona, fanaintainan'ny tonon-taolana ary hoditra miketrona. Inoana fa ny fanampin-tsakafo kolagène dia manohana ireo rafitra ireo ary manatsara ny fihenjanan'ny hoditra sy ny fahasalaman'ny tonon-taolana.

Ankoatra ireo akora manokana ireo, dia misy fifangaroan'ny vitamina, mineraly, anana ary zavamaniry maro amin'ireo fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana. Ireo fifangaroana ireo dia matetika amboarina mba hanomezana fomba fiasa feno manohitra ny fahanterana, izay mikendry lafiny maro amin'ny fahasalamana sy ny fiainana tsara.

Ny vitamina sy fanampin-tsakafo tsara indrindra manohitra ny fahanterana

Curcumin

Ny curcumin, izay akora mavitrika tompon'andraikitra amin'ny loko mavo mamiratra amin'ny tamotamo, dia efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana nandritra ny taonjato maro noho ny tombontsoa maro azony amin'ny fahasalamana.

Rehefa mihantitra isika dia mihena tsikelikely ny fahafahan'ny hoditra mivelatra, miha-manify, ary miha-miseho ny ketrona. Ireo famantarana hita maso momba ny fahanterana ireo dia vokatry ny fahasimban'ny collagen, proteinina iray izay manome fanohanana ara-drafitra ny hoditra. Na izany aza, hita fa misy fiantraikany manohitra ny fahanterana amin'ny hoditra ny curcumin amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny famokarana collagen sy ny fampihenana ny fahasimbana oksidativa.

Asehon'ny fikarohana fa afaka manakana ny fiasan'ny anzima izay manimba ny collagen ny curcumin, ka mitazona ny hamafin'ny hoditra sy ny elasticité-ny. Fanampin'izany, ny toetrany antioxidant dia manampy amin'ny fanafoanana ireo radika afaka, izay mety hiteraka fahanterana aloha loatra sy fahasimban'ny hoditra. Ny fampiharana curcumin eo amin'ny hoditra na ny fampidirana azy amin'ny fikarakarana hoditra dia mety hanampy amin'ny fanavaozana sy fitazonana ny endrika tanora.

Tsara homarihina fa na dia mampiseho hery lehibe aza ny curcumin ho toy ny akora manohitra ny fahanterana, dia matetika voafetra ny fahafahany miditra amin'ny vatana rehefa raisina am-bava. Sarotra ho an'ny vatana ny mandray ny curcumin irery, noho izany dia asaina mampiasa fanampin-tsakafo misy teknolojia fidiran'ny curcumin nohatsaraina na ampiarahina amin'ny fitrandrahana dipoavatra mainty (piperine) mba hampitomboana ny tombontsoa azo avy amin'izany. Ny fampiharana eo an-toerana na ny fampiasana vokatra fikarakarana hoditra misy curcumin dia mety hanome fomba mivantana sy mahomby kokoa hampitana ny akora amin'ny hoditra.

Azo ampiasaina hampiroboroboana ny hoditra ho tanora kokoa ny fananan'ny curcumin antioxidant, anti-inflammatoire ary mampitombo collagen. Ny fampidirana sakafo na fanampin-tsakafo manankarena curcumin amin'ny fahazaranao andavanandro dia mety hanampy amin'ny fanohanana ny fahanterana ara-pahasalamana.

Curcumin

Resveratrol

Ny Resveratrol dia singa voajanahary hita amin'ny zavamaniry sasany, indrindra fa ao amin'ny hoditry ny voaloboka mena, manga, ary sôkôla mainty. Fantatra amin'ny toetrany mahery vaika manohitra ny fahanterana izy io ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny ady amin'ny fizotran'ny fahanterana.

Ny iray amin'ireo fanalahidin'ny tombontsoa azo avy amin'ny resveratrol amin'ny fanoherana ny fahanterana dia ny fahafahany mampihetsika ny fototarazo SIRT1. Io fototarazo io no tompon'andraikitra amin'ny fandrindrana ny asan'ny sela, anisan'izany ny fanamboarana ADN, ny metabolisma, ary ny fiatrehana ny adin-tsaina. Amin'ny alàlan'ny fampahavitrihana ny SIRT1, ny resveratrol dia manampy amin'ny fanalavana ny androm-piainan'ny sela sy ny fanemorana ny fiandohan'ny aretina mifandraika amin'ny fahanterana.

Ny Mitokondria no loharanon-kery ao amin'ny sela tompon'andraikitra amin'ny famokarana angovo. Rehefa mihantitra isika dia mihena ny asan'ny mitokondria, ka miteraka fihenan'ny famokarana angovo sy fitomboan'ny adin-tsaina oksidativa. Hita fa manatsara ny asan'ny mitokondria, mampiroborobo ny famokarana angovo, ary mety hampiadana ny fizotran'ny fahanterana ny Resveratrol.

Na dia matetika aza ny resveratrol no ampifandraisina amin'ny divay mena, dia tsara ny manamarika fa ny divay dia misy resveratrol ambany dia ambany. Mba hahazoana tombony tsara indrindra amin'ny fanoherana ny fahanterana, dia mety ilaina ny fanampin-tsakafo. Ny fanampin-tsakafo Resveratrol dia misy amin'ny endrika isan-karazany, manomboka amin'ny kapsula ka hatramin'ny ranoka nalaina, ka mahatonga azy ireo ho mora ampidirina amin'ny fahazaranao ara-pahasalamana isan'andro.

Koenzima Q10

Ny CoQ10 dia singa mitovy amin'ny vitamina hita ao amin'ny sela rehetra ao amin'ny vatantsika. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana angovo izy io ary ampahany manan-danja amin'ny rojo taovam-pisefoana izay mamokatra ATP, izay loharanon-kery ao amin'ny sela. Raha tsy ampy ny haavon'ny CoQ10, dia tsy ampy ny angovo ilain'ny sela mba hiasa tsara, ka mahatonga ny fizotran'ny vatana ho miadana. 

Ireo radika afaka dia molekiola tena mihetsika izay mety hanimba ny sela sy ny ADN-ntsika. Io fihenjanana oksidativa io dia mampiroborobo ny fahanterana amin'ny alàlan'ny fanafainganana ny fahapotehan'ny collagen sy elastin, proteinina manan-danja izay mitazona ny hoditra ho mafy orina sy malefaka. Na izany aza, ny CoQ10 dia antioxidant mahery vaika izay manafoana ireo radika afaka ary misoroka ny fahasimbana oksidativa.

Afaka mahazo CoQ10 ho azy amin'ny sakafonao ianao amin'ny fihinanana sakafo toy ny hena taova, trondro matavy, ary brokoli; na izany aza, mba hahazoana tombony tsara indrindra amin'ny fisorohana ny fahanterana, dia mety mila mihinana fanampin-tsakafo CoQ10 ianao.

NR

NR (Nikotinamida Ribosida) dia molekiola voajanahary ao amin'ny vatantsika izay tafiditra amin'ny famokarana coenzyme tena ilaina antsoina hoe NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide). Ny NAD+ dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny dingana biolojika isan-karazany, anisan'izany ny metabolisman'ny angovo sy ny fitazonana ny fahasalaman'ny sela.

Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra azo avy amin'ny NR dia ny fiantraikany amin'ny famokarana angovon'ny sela. Ny NAD+ dia mpilalao fototra ao amin'ny mitochondria, izay foiben'ny sela tompon'andraikitra amin'ny fanovana otrikaina ho angovo. Amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny haavon'ny NAD+, ny NR dia manohana ny fiasan'ny mitochondria tsara indrindra ary manatsara ny famokarana angovon'ny sela. Izany dia mampitombo ny faharetana, manatsara ny fahombiazana ara-batana ary mampitombo ny hery, ahafahan'ny olona mihantitra amim-pahamendrehana.
Afaka mahazo NR avy amin'ny sakafo ianao, amin'ny alalan'ny sakafonao, na amin'ny alalan'ny fanampin-tsakafo.

Vitamina C

Ny vitamina C, fantatra ihany koa amin'ny hoe asidra ascorbic, dia tsy vitan'ny hoe otrikaina tena ilaina ho an'ny fahasalamantsika amin'ny ankapobeny, fa mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny hoditra ho tanora ihany koa. Izy io dia antioxidant mahery vaika izay manampy amin'ny fiarovana ny hoditsika amin'ny fahasimbana ateraky ny radika afaka manimba.

Afaka mampiroborobo ny famokarana kolagène ny vitamina C. Ny kolagène dia proteinina izay manome rafitra ny hoditsika, mahatonga azy ho mafy orina sy elastika.

Ankoatra izany, ny vitamina C dia manana toetra manohitra ny fivontosana izay afaka manampy amin'ny fampitoniana ny hoditra tezitra sy mampihena ny mena.

Maro ny safidy azo atao hanampiana vitamina C amin'ny fikarakarana hoditrao. Azonao atao ny mahazo vitamina C voajanahary avy amin'ny voankazo sy legioma ao amin'ny sakafonao; na azonao atao koa ny mihinana fanampin-tsakafo vitamina C.

Vitamina C

magnésium

Ny manezioma dia mineraly manan-danja izay tafiditra amin'ny fihetsika biochemika mihoatra ny 300 ao amin'ny vatana, anisan'izany ny fiasan'ny hozatra sy ny ozatra, ny famokarana angovo, ary ny fananganana ADN sy proteinina.

Miasa toy ny antioxidant ny magnésium, manampy amin'ny ady amin'ireo radika afaka ireo ary miaro ny sela amin'ny adin-tsaina oksidativa.

Ankoatra izany, ny manezioma dia manampy amin'ny fananganana kolagène, proteinina tena ilaina amin'ny fitazonana ny fihenjanan'ny hoditra sy ny hamafiny. Amin'ny alàlan'ny fiantohana fa mahazo manezioma ampy ianao, dia afaka mampihena ity dingana ity isika ary mampiroborobo ny endrika tanora kokoa.

Koa ahoana no ahafahantsika mahazo magnesium bebe kokoa amin'ny fiainantsika andavanandro? Anisan'ny loharano tsara indrindra amin'ny magnesium ny legioma maitso maizina (toy ny epinara sy kale), voanjo sy voa (toy ny amandy sy voan'ny voatavo), voamaina manontolo, tsaramaso ary trondro. Fanampin'izany, misy fanampin-tsakafo magnesium ho an'ireo izay sahirana amin'ny fahazoana ny filàny isan'andro amin'ny alàlan'ny sakafo fotsiny. Misy endrika maro ny magnesium, ka azonao atao ny misafidy ny karazany mety aminao. Matetika, ny magnesium dia azo raisina am-bava ho fanampin-tsakafo.

Magnesium citrate, magnesium malate,Magnesium TaurateSY Magnesium L-Threonatedia mora voarain'ny vatana kokoa noho ny endrika hafa toy ny magnesium oxide sy magnesium sulfate.

Spermidine

Ny spermidine dia polyamine voajanahary hita ao amin'ny sela velona rehetra. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana ary ny fahamarinan'ny ADN izy io.

Ny autophagy dia dingana voajanahary izay andravana sy averina ampiasaina amin'ny sela ireo singa simba na tsy miasa tsara, ka mamerina ny tenany. Rehefa mihantitra isika dia mihena ny fahombiazan'ity dingana ity, ka mitarika amin'ny fiangonan'ny akora misy poizina sy ny fahasimban'ny asan'ny sela. Amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny autophagy, ny spermidine dia manampy amin'ny fanesorana ireo akora manimba ireo, ahafahan'ny sela miasa tsara kokoa sy mijanona ho tanora. 

Asehon'ny fikarohana fa ny fampidirana spermidine dia afaka mampiroborobo ny fitomboan'ny volo ary manatsara ny hateviny sy ny kalitaon'ny volo. Fanampin'izany, ny spermidine dia mifandray amin'ny fampiroboroboana ny famokarana collagen, proteinina ilaina amin'ny fitazonana ny elasticity amin'ny hoditra sy hisorohana ny ketrona.

Koa ahoana no ahafahantsika mahazo spermidine bebe kokoa eo amin'ny fiainantsika andavanandro? Afaka mahazo spermidine voajanahary avy amin'ny sakafonao ianao, toy ny tsimok'aretina varimbazaha, soja, voanjo, ary voankazo sy legioma sasany, na azonao atao koa ny mihinana fanampin-tsakafo spermidine.

Glutathione

Glutathione

Fantatra amin'ny anarana hoe "antioksidan'ny vatana", ny glutathione dia vokarin'ny vatantsika voajanahary ary hita ao amin'ny sela rehetra. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanafoanana ireo radika afaka manimba, manamafy ny hery fiarovana ary manala poizina ao amin'ny vatana izy io.

Koa satria ny glutathione dia afaka miady amin'ny adin-tsaina oksidativa ary heverina ho akora mahery vaika manohitra ny fahanterana, amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny haavon'ny glutathione ao amin'ny vatana, dia afaka manohitra tsara ny vokatry ny adin-tsaina oksidativa isika ary mampihena ny fizotran'ny fahanterana.

Ho an'ireo izay te hampitombo bebe kokoa ny tahan'ny glutathione ao aminy, dia azo avy amin'ny sakafo na amin'ny alalan'ny fanampin-tsakafo glutathione am-bava na amin'ny alalan'ny lalan-dra ny glutathione. Ireo fanampin-tsakafo ireo dia afaka manome fatra fanampiny amin'ity antioxidant mahery ity, izay manampy amin'ny ady amin'ny vokatry ny fahanterana sy hampiroborobo ny fahasalamana sy ny hery fiarovana amin'ny ankapobeny. Na izany aza, dia asaina manatona matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hanombohana fitsaboana fanampin-tsakafo.

α-Ketoglutarate

Ny Alpha-ketoglutarate (aKG) dia molekiola iray tafiditra amin'ny lalan'ny metabolisma maro ao amin'ny vatana ary singa mety hampitsahatra ny fahanterana.

Manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana angovo sy ny fampihenana ny adin-tsaina oksidativa ny AKG, izay antony lehibe mahatonga ny fahasimban'ny sela sy ny fahanterana. Amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny fiasan'ny mitochondria, ny AKG dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny sy ny faharetana.

Ankoatra izany, ny AKG dia singa fototra amin'ny tsingerin'ny asidra sitrika (fantatra ihany koa amin'ny hoe tsingerin'i Krebs). Ity tsingerina ity no tompon'andraikitra amin'ny famokarana angovo avy amin'ny fahapotehan'ny otrikaina toy ny gliosida, tavy ary proteinina.

Ankoatra ny anjara asany amin'ny fahasalaman'ny mitochondria, ny AKG dia mampiseho fanantenana amin'ny ady amin'ny fivontosana ihany koa. Ny fivontosana mitaiza dia mariky ny fahanterana ary mifandray amin'ny fivoaran'ny aretina mifandraika amin'ny fahanterana. Ny fikarohana dia nahita fa ny AKG dia manana toetra manohitra ny fivontosana izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy hisorohana ny voka-dratsiny.

Asehon'ny fanadihadiana fa mandrisika ny famokarana kolagène ny AKG, izay mampiroborobo ny fahasalaman'ny hoditra sy ny tonon-taolana. Izany dia mandray anjara amin'ny endrika tanora kokoa sy ny fivezivezena tsara kokoa any aoriana.

Sakafo fanampiny manohitra ny fahanterana vs. sakafo manohitra ny fahanterana

Lasa malaza be tato anatin'ny taona vitsivitsy ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana, satria mety hiteraka hoditra tanora kokoa sy fitomboan'ny angovo. Ireo fanampin-tsakafo ireo dia matetika misy vitamina, mineraly, antioksidanina, ary akora hafa izay mety hampiadana ny fizotran'ny fahanterana. Mazava ho azy fa azonao ampiasaina koa ny sakafo voajanahary mahavelona ho an'ny fanoherana ny fahanterana. Koa iza no tsara kokoa, fanampin-tsakafo sa sakafo voajanahary, ho an'ny fanoherana ny fahanterana?

Ny herin'ny sakafo manohitra ny fahanterana

Etsy ankilany, mahita fomba fiasa feno amin'ny fanoherana ny fahanterana izahay izay mifantoka amin'ny fampidirana sakafo manankarena otrikaina sy manontolo ao amin'ny sakafontsika. Ny sakafo manohitra ny fahanterana dia mifantoka amin'ny voankazo, legioma, voamaina manontolo, proteinina mahia ary tavy mahasalama. Ireo sakafo ireo dia manome karazana vitamina, mineraly, antioxidants ary phytochemicals izay miady amin'ny fahasimban'ny sela, ny fivontosana ary ny adin-tsaina oksidativa.

Ireo voankazo sy legioma miloko marevaka, toy ny voaroy, anana maitso, ary voankazo voasary, dia tena mandaitra noho ny votoatin'ny antioxidant avo lenta ao anatiny. Fanampin'izany, ireo sakafo manankarena asidra matavy omega-3, toy ny trondro an-drano mangatsiaka, voan-drongony, ary voanjo, dia fantatra fa misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny hoditra, ny fo ary ny atidoha. 

Ankoatra izany, ny sakafo voalanjalanja manohitra ny fahanterana dia miantoka ny fahazoana rano ampy, satria ny fitazonana rano ho ampy dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny hoditra ho tanora sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fisotroana rano ampy sy dite avy amin'ny zavamaniry dia afaka manampy amin'ny fanesorana ireo poizina, manatsara ny fandevonan-kanina ary mitazona ny fiasan'ny taova tsara indrindra.

Sakafo fanampiny manohitra ny fahanterana vs. sakafo manohitra ny fahanterana

 Famenon-tsakafo sy fiaraha-miasa ara-tsakafo

Tsy tokony hampitahaina amin'ny sakafo miady amin'ny fahanterana ny fanampin-tsakafo miady amin'ny fahanterana, fa ny fampiarahana ireo fomba roa ireo no mety ho fanalahidy hahazoana vokatra tsara indrindra. Na dia tokony ho fototry ny fomba fitsaboana miady amin'ny fahanterana aza ny sakafo ara-pahasalamana, dia mety ho sarotra ny mahazo otrikaina sasany amin'ny alalan'ny sakafo fotsiny.

Afaka mameno ireo banga ara-tsakafo ireo ny fanampin-tsakafo ary manome fatra mifantoka amin'ny akora manokana. Na izany aza, alohan'ny hanombohana fitsaboana fanampin-tsakafo, dia manatona mpitsabo na mpitsabo sakafo foana mba hahazoana antoka ny fiarovana sy ny fahombiazana.

Ireo loza sy voka-dratsiny

Ny famaritana ny fatra sahaza amin'ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana dia tena ilaina mba hahazoana ireo tombontsoa mety ho azony sady hisorohana ny voka-dratsy rehetra. Ny fatra sahaza amin'ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana dia miankina amin'ny anton-javatra maro, toy ny taonan'ny mpampiasa, ny fahasalamany ary ny toe-javatra maro hafa.

Ho an'ny vokatra tsara indrindra, araho tsara ny fatra atolotra ary ahenao ny fatra raha misy voka-dratsy na soritr'aretina mitranga. Na azonao atao koa ny manampy sakafo manohitra ny fahanterana amin'ny sakafonao toy ny manga, saumon, voanjo, tamotamo, sns. Tsy vitan'ny hoe manome otrikaina sy toetra mampiroborobo ny fahasalamana ireo sakafo ireo, fa amin'ny fatra ambany kokoa ihany koa, izay midika fa tsy dia miteraka voka-dratsy tsy ilaina izy ireo.

F: Inona avy ireo fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana?
A: Ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana dia akora na fitambarana voajanahary azo ampidirina amin'ny fahazaranao andavanandro mba hampihenana ny fizotran'ny fahanterana. Ireo fanampin-tsakafo ireo dia fantatra amin'ny fahafahany manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, mampitombo ny hery fiarovana, manatsara ny fiasan'ny atidoha, ary mampiroborobo ny hery fiarovana amin'ny ankapobeny.

F: Ahoana no fiasan'ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana?
A: Miasa amin'ny alàlan'ny fanomezana otrikaina ilaina, antioksidanina, ary akora hafa izay manohana ny fiasan'ny sela tsara indrindra sy miady amin'ny radika afaka ny fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana. Afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina oksidativa izy ireo, mampihena ny fivontosana, mampiroborobo ny famokarana kolagène, ary manatsara ny fanamboarana sy ny fanavaozana ny sela.

Fanamarihana: Ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahafantarana ankapobeny fotsiny ihany ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana ao amin'ny bilaogy dia avy amin'ny Aterineto ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fandaminana, ny fandrafetana ary ny fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamafy ny maha-azo itokiana ny votoatiny. Miresaha amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana foana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na hanovana ny fomba fitsaboana anao.

Fotoana fandefasana: 09 Oktobra 2023