Fahatakarana ny Urolithin A
Alohan'ny handinihana ny mety ho anjara andraikiny amin'ny fampihenana lanja, dia zava-dehibe ny mahatakatra ny fomba fiasa sy ny toetran'ny urolithin A. Ity fitambarana voajanahary ity dia fantatra amin'ny fahaizany manetsika ny mitophagy, dingana iray manala ny mitochondria simba amin'ny sela. Mitochondria dia matetika antsoina hoe ny herin'ny sela, mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana angovo. Amin'ny fampiroboroboana ny mitophagy, ny urolithin A dia manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fiasan'ny mitochondrial, izay tena ilaina amin'ny metabolisma sela amin'ny ankapobeny.
Urolithin A sy ny fahaverezan'ny lanja
Maro ny fanadihadiana no nanoro hevitra fa ny urolithin A dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fitantanana lanja. Ny fandinihana iray, navoaka tao amin'ny diary Nature Medicine, dia nahita fa ny urolithin A dia afaka manatsara ny fiasan'ny hozatra sy ny fiaretana amin'ny totozy. Zava-dehibe izany satria ny fampitomboana ny fiasan'ny hozatra sy ny fiaretana dia afaka manampy amin'ny taham-metabolika ambony kokoa, mety hanampy amin'ny fihenan-danja sy fitantanana.
Ankoatr'izay, ny urolithin A dia naseho fa manatsara ny metabolisma matavy ary mampihena ny fanangonan-tavy ao amin'ny tavy adipose. Ny fandinihana iray navoaka tao amin'ny diary Nature Metabolism dia naneho fa ny urolithin A supplementation dia nitarika ny fihenan'ny tavy amin'ny vatana ary nanatsara ny mari-pamantarana metabolika amin'ny totozy matavy loatra. Ireo fikarohana ireo dia manondro fa ny urolithin A dia mety mitana anjara toerana amin'ny fandrindrana ny metabolisma lipida sy ny fampiroboroboana ny vatana salama.
Fikarohana momba ny olombelona sy ny fikarohana ho avy
Na dia mampanantena aza ny porofo avy amin'ny fandinihana biby, dia mbola voafetra ihany ny fikarohana ataon'ny olombelona momba ny fiantraikan'ny urolithin A amin'ny fihenan'ny lanjany. Na izany aza, ny fitsapana klinika notarihan'ny mpikaroka ao amin'ny École Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL) any Soisa dia nanome fanazavana sasantsasany momba ny mety ho tombony azony. Ny fitsarana dia nahitana olona matavy loatra sy matavy loatra izay nomena fanampin-tsakafo urolithin A nandritra ny 4 volana. Ny valiny dia nanondro fa ny supplementation urolithin A dia mifandray amin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana sy ny manodidina ny andilany, ary koa ny fanatsarana ny marika amin'ny fahasalamana metabolika.
Na dia eo aza ireo fikarohana mampahery ireo, dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana tanteraka ny fiantraikan'ny urolithin A amin'ny fihenan'ny lanjany amin'ny olombelona. Ny fandinihana amin'ny ho avy dia tokony hijery ny fomba fiasa mety hitranga, ny fatra tsara indrindra, ary ny fiantraikany maharitra amin'ny vatana sy ny metabolism.
Inona no tombony azo amin'ny urolithin A?
Ny iray amin'ireo tombontsoa miavaka indrindra amin'ny urolithin A dia ny anjara asany amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana mitochondrial. Mitochondria no loharanon'ny sela misy antsika, tompon'andraikitra amin'ny famokarana angovo sy fitazonana ny fiasan'ny sela. Rehefa mihantitra isika, dia mihena ny fahombiazan'ny mitochondria, ka miteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany mifandraika amin'ny taona. Ny Urolithin A dia hita fa manatsara ny biogenesis mitochondrial, ny dingan'ny famoronana mitochondria vaovao, ary manatsara ny asany. Amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny mitochondrial, ny urolithin A dia mety handray anjara amin'ny haavon'ny angovo amin'ny ankapobeny, ny fampisehoana ara-batana ary ny faharetana.
Ankoatr'izay, ny urolithin A dia mampiseho toetra mahery vaika manohitra ny inflammatoire. Ny fivontosana mitaiza dia mifandray amin'ny toe-pahasalamana maro, anisan'izany ny aretim-po, diabeta, ary ny aretin'ny neurodegenerative. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny urolithin A dia afaka manampy amin'ny fanovana ny lalan'ny areti-mifindra, mampihena ny famokarana molekiola pro-inflammatoire ary mampiroborobo ny valin'ny immune voalanjalanja kokoa. Amin'ny fanalefahana ny areti-maso mitaiza, ny urolithin A dia mety handray anjara amin'ny fisorohana sy fitantanana ny aretina mifandray amin'ny areti-mifindra.
Ho fanampin'ny fiantraikany amin'ny fahasalamana mitochondrial sy ny areti-maso, ny urolithin A dia naneho fampanantenana amin'ny fanohanana ny fiasan'ny hozatra sy ny fanarenana. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny urolithin A dia afaka manatsara ny fitomboan'ny sela hozatra sy ny synthesis proteinina, izay tena ilaina amin'ny fitomboan'ny hozatra sy ny fanamboarana. Izany dia misy fiantraikany amin'ny atleta sy ny olona izay mikatsaka ny hitazona ny hozatra sy ny tanjaky ny hozatra, indrindra rehefa mihantitra izy ireo. Ankoatra izany, ny urolithin A dia mety hanampy amin'ny dingan'ny fanarenana aorian'ny fanatanjahan-tena mafy, mety hampihena ny fahasimban'ny hozatra ary hanafaingana ny fanarenana ny hozatra.
Ny tombontsoa iray hafa amin'ny urolithin A dia ny anjara asany amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny tsinay. Ny microbiota amin'ny tsinay dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ny fiantraikany amin'ny fandevonan-kanina, ny fiasan'ny hery fiarovana, ary na dia ny fahasalamana ara-tsaina aza. Ny Urolithin A dia hita fa manana fiantraikany mitovy amin'ny prebiotic, midika izany fa afaka mampiroborobo ny fitomboan'ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay. Amin'ny fanohanana mikrobiota tsinay salama, ny urolithin A dia mety handray anjara amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny fiasan'ny hery fiarovana, ary ny fifandanjana amin'ny tontolo iainana amin'ny tsinay.
Ankoatr'izay, ny fikarohana vao haingana dia manoro hevitra fa ny urolithin A dia mety manana fananana neuroprotective, izay manome tombontsoa mety ho an'ny fahasalaman'ny atidoha. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny urolithin A dia afaka manampy amin'ny fanadiovana ny mitochondria simba na tsy miasa ao amin'ny selan'ny atidoha, dingana iray antsoina hoe mitophagy. Mety hisy fiantraikany amin'ny toe-pahasalaman'ny neurodegenerative toy ny aretin'i Alzheimer sy Parkinson, izay manana anjara toerana lehibe ny dysfunction mitochondrial.
Amin'ny firy andro no tokony hihinana urolithin A?
Ny fanontaniana iray mahazatra mipoitra eo amin'ny olona mitady hampiditra urolithin A amin'ny fanaony isan'andro dia ny hoe: "Amin'ny firy andro aho no tokony handray urolithin A?"
Na dia tsy misy valiny tokana ho an'ity fanontaniana ity aza, dia misy antony tokony hodinihina rehefa mamaritra ny fotoana tsara indrindra handraisana urolithin A ho an'ny tombontsoa ambony indrindra. Ny lafin-javatra manan-danja iray tokony hodinihina dia ny bioavailability ny urolithin A, izay manondro ny fahafahan'ny vatana mandray sy mampiasa ny fitambarana amin'ny fomba mahomby. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny urolithin A dia tsara indrindra raha raisina miaraka amin'ny sakafo misy tavy, satria mety hampitombo ny bioavailability azy izany.
Raha ny momba ny fotoana, ny manam-pahaizana sasany dia manoro hevitra ny haka urolithin A amin'ny maraina miaraka amin'ny sakafo maraina. Izany dia afaka manampy amin'ny fiantohana fa ny fitambarana dia voatsindry tsara ary afaka manome tosika ny angovo finday hanombohana ny andro. Fanampin'izany, ny fandraisana urolithin A amin'ny maraina dia mety hanampy amin'ny fanarenana ny hozatra sy ny fampandehanana ara-batana amin'ny ankapobeny, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny olona mavitrika na manao fanatanjahan-tena tsy tapaka.
Amin'ny lafiny iray, ny olona sasany dia mety aleony mihinana urolithin A amin'ny hariva, ho anisan'ny fanaony amin'ny alina. Mety mahasoa amin'ny fampiroboroboana ny fanamboarana sy fanavaozana ny sela mandritra ny fotoana fialan-tsasatra voajanahary sy ny fanarenana ny vatana. Ny fihinanana urolithin A amin'ny hariva, dia mety hanohana ny fizotran'ny vatana amin'ny fanadiovana sy fanavaozana ny sela, izay mety hitondra anjara biriky amin'ny fahasalaman'ny sela manontolo sy ny faharetana.
Amin'ny farany, ny fotoana tsara indrindra handraisana urolithin A dia mety miovaova arakaraka ny safidin'ny tsirairay sy ny fomba fiaina. Zava-dehibe ny mandinika ny fahazarana manokana, ny fahazarana ara-tsakafo, ary ny tanjona ara-pahasalamana manokana rehefa mamaritra ny fotoana mety indrindra hampidirana ny urolithin A amin'ny fomba fanao isan'andro. Ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana na ny mpanome fahalalana dia afaka manome tari-dalana manokana momba ny fotoana tsara indrindra handraisana ny urolithin A mba hampitomboana ny tombontsoa azony.
Iza no tsy tokony handray urolithin A?
Ny vehivavy bevohoka sy mampinono dia tokony hiala amin'ny fanampin'ny urolithin A, satria voafetra ny fikarohana momba ny vokany mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana. Tsara foana ny manao fahadisoana amin'ny lafiny fitandremana ary mifanakalo hevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny handraisana fanampim-panazavana vaovao mandritra ireo fotoan-tsarotra ireo.
Ny olona manana allergie na tsy fahazakana fantatra amin'ny urolithin A na ireo zavatra simika mifandraika amin'izany dia tokony tsy hihinana fanampin-tsakafo urolithin A. Ny fanehoan-kevitra mahazaka dia mety manomboka amin'ny malemy ka hatramin'ny henjana, noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra izay mety ho allergen ao amin'ilay fanampin-tsakafo.
Ny olona manana aretina ara-pahasalamana, indrindra fa ireo mifandray amin'ny fiasan'ny voa na ny atiny, dia tokony hifampidinika amin'ny mpitsabo azy alohan'ny handraisana ny urolithin A. Koa satria ny urolithin A dia metabolized ao amin'ny atiny ary mivoaka amin'ny voa, ny olona manana atiny na voa dia mety mila misoroka na manara-maso akaiky ny fihinanana urolithin A mba hisorohana ny mety ho fahasarotana.
Fanampin'izany, ny olona izay mihinana fanafody na fanampin-tsakafo hafa dia tokony hitady torolalana avy amin'ny matihanina momba ny fahasalamana alohan'ny hampidirana urolithin A amin'ny fitondrany. Misy ny mety hisian'ny fifandraisana eo amin'ny urolithin A sy ny fanafody na ny fanampin-tsakafo sasany, noho izany dia zava-dehibe ny hahazoana antoka fa tsy misy fiantraikany ratsy na fihenan'ny fahombiazan'ny fitsaboana hafa.
Fotoana fandefasana: Jul-26-2024
