Fahatakarana ny Urolithin A
Alohan'ny hidirana amin'ny anjara asany mety amin'ny fihenan-danja, dia zava-dehibe ny mahatakatra ny fomba fiasa sy ny toetran'ny urolithin A. Ity akora voajanahary ity dia fantatra amin'ny fahafahany mampihetsika ny mitophagy, dingana iray izay manala ny mitochondria simba amin'ny sela. Matetika ny Mitochondria no antsoina hoe foiben'ny herin'ny sela, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana angovo. Amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny mitophagy, ny urolithin A dia manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fiasan'ny mitochondria, izay tena ilaina amin'ny metabolisman'ny sela amin'ny ankapobeny.
Urolithin A sy ny fihenan-danja
Fikarohana maromaro no nilaza fa mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fitantanana lanja ny urolithin A. Fikarohana iray, navoaka tao amin'ny gazety Nature Medicine, no nahita fa afaka manatsara ny fiasan'ny hozatra sy ny faharetana amin'ny totozy ny urolithin A. Zava-dehibe izany satria ny fitomboan'ny fiasan'ny hozatra sy ny faharetana dia afaka mandray anjara amin'ny tahan'ny metabolisma ambony kokoa, izay mety hanampy amin'ny fihenan-danja sy ny fitantanana.
Ankoatra izany, ny urolithin A dia hita fa manatsara ny metabolisman'ny tavy sy mampihena ny fanangonan-tavy ao amin'ny tavy adipose. Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny gazety Nature Metabolism dia naneho fa ny fihinanana urolithin A dia nitarika fihenan'ny tavy amin'ny vatana ary nanatsara ny metabolisma amin'ny totozy matavy. Ireo zavatra hita ireo dia manondro fa ny urolithin A dia mety mitana anjara toerana amin'ny fandrindrana ny metabolisman'ny lipida sy ny fampiroboroboana ny firafitry ny vatana salama.
Fianarana momba ny maha-olombelona sy fikarohana ho avy
Na dia mampanantena aza ny porofo avy amin'ny fanadihadiana natao tamin'ny biby, dia mbola voafetra ny fikarohana nataon'olombelona momba ny fiantraikan'ny urolithin A amin'ny fihenan-danja. Na izany aza, ny fitsapana ara-pitsaboana nataon'ireo mpikaroka tao amin'ny École Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL) any Soisa dia nanome topimaso momba ny mety ho tombontsoa azo avy amin'izany. Ny fitsapana dia nahitana olona matavy loatra sy matavy loatra izay nomena fanampin-tsakafo urolithin A nandritra ny 4 volana. Ny valiny dia naneho fa ny fanampin-tsakafo urolithin A dia mifandray amin'ny fihenan'ny lanjan'ny vatana sy ny refin'ny andilana, ary koa ny fanatsarana ny mari-pamantarana ny fahasalamana metabolika.
Na dia eo aza ireo zavatra hita mampahery ireo, dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana tanteraka ny fiantraikan'ny urolithin A amin'ny fihenan-danja amin'ny olombelona. Ny fanadihadiana amin'ny ho avy dia tokony handinika ny mety ho fiasan'izany, ny fatra tsara indrindra, ary ny fiantraikany maharitra eo amin'ny firafitry ny vatana sy ny metabolisma.
Inona no soa azo avy amin'ny urolithin A?
Ny iray amin'ireo tombontsoa miavaka amin'ny urolithin A dia ny anjara asany amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny mitochondria. Ny Mitochondria no loharanon'ny herin'ny selantsika, tompon'andraikitra amin'ny famokarana angovo sy ny fitazonana ny fiasan'ny sela. Rehefa mihantitra isika dia mihena ny fahombiazan'ny mitochondria, ka miteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany mifandraika amin'ny fahanterana. Hita fa manatsara ny biogenesis mitochondria, ny dingan'ny famoronana mitochondria vaovao, ary manatsara ny asany ny Urolithin A. Amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny mitochondria, ny urolithin A dia mety handray anjara amin'ny haavon'ny angovo amin'ny ankapobeny, ny fahombiazana ara-batana ary ny faharetan'ny androm-piainana.
Ankoatra izany, ny urolithin A dia manana toetra mahery vaika manohitra ny fivontosana. Ny fivontosana mitaiza dia mifandray amin'ny aretina maro, anisan'izany ny aretim-po, ny diabeta, ary ny aretina vokatry ny neurodegenerative. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny urolithin A dia afaka manampy amin'ny fanovana ny lalan'ny fivontosana, mampihena ny famokarana molekiola pro-inflammatoire ary mampiroborobo ny valin-kery fanefitra voalanjalanja kokoa. Amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana mitaiza, ny urolithin A dia mety handray anjara amin'ny fisorohana sy ny fitantanana ireo aretina mifandraika amin'ny fivontosana.
Ankoatra ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny mitochondria sy ny fivontosana, ny urolithin A dia naneho fanantenana amin'ny fanohanana ny fiasan'ny hozatra sy ny fahasitranana. Ny fikarohana dia manambara fa ny urolithin A dia afaka mampitombo ny fihanaky ny sela hozatra sy ny fananganana proteinina, izay tena ilaina amin'ny fitomboan'ny hozatra sy ny fanamboarana azy. Izany dia misy fiantraikany amin'ny atleta sy ny olona mikatsaka ny hihazona ny hozatra sy ny tanjaka, indrindra rehefa mihantitra izy ireo. Ankoatra izany, ny urolithin A dia mety hanampy amin'ny fizotran'ny fahasitranana aorian'ny fanatanjahan-tena mafy, mety hampihena ny fahasimban'ny hozatra ary hanafaingana ny fahasitranana.
Tombontsoa iray hafa mahaliana azo avy amin'ny urolithin A ny anjara asany amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny tsinay. Ny mikraoba ao amin'ny tsinay dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ny fiantraikany amin'ny fandevonan-kanina, ny fiasan'ny hery fiarovana, ary na dia ny fahasalamana ara-tsaina aza. Hita fa manana fiantraikany toy ny prebiotika ny Urolithin A, midika izany fa afaka mampiroborobo ny fitomboan'ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay izy. Amin'ny alàlan'ny fanohanana ny mikraoba ao amin'ny tsinay ho salama, ny urolithin A dia mety handray anjara amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny fiasan'ny hery fiarovana, ary ny fifandanjana ankapobeny eo amin'ny tontolo iainana ao amin'ny tsinay.
Ankoatra izany, misy fikarohana vao misondrotra milaza fa mety manana toetra miaro ny atidoha ny urolithin A, izay mety hahasoa ny fahasalaman'ny atidoha. Nasehon'ny fanadihadiana fa afaka manampy amin'ny fanadiovana ny mitochondria simba na tsy miasa tsara ao amin'ny selan'ny atidoha ny urolithin A, dingana iray fantatra amin'ny anarana hoe mitophagy. Mety hisy fiantraikany amin'ny aretina neurodegenerative toy ny aretin'i Alzheimer sy Parkinson izany, izay misy anjara toerana lehibe eo amin'ny tsy fiasan'ny mitochondria.
Amin'ny firy andro aho no tokony handray urolithin A?
Ny fanontaniana iray mahazatra mipetraka amin'ireo olona te hampiditra ny urolithin A amin'ny fahazarany andavanandro dia ny hoe: "Amin'ny firy aho no tokony handray ny urolithin A?"
Na dia tsy misy valiny tokana ho an'ny rehetra aza amin'ity fanontaniana ity, dia misy lafin-javatra sasany tokony hodinihina rehefa mamaritra ny fotoana tsara indrindra handraisana ny urolithin A mba hahazoana tombony betsaka indrindra. Ny lafin-javatra iray manan-danja tokony hodinihina dia ny fahafahan'ny vatana mandray sy mampiasa tsara ny akora ao anatiny. Ny fikarohana dia manambara fa ny urolithin A dia voatsindrona tsara indrindra rehefa raisina miaraka amin'ny sakafo misy tavy, satria izany dia afaka mampitombo ny fahafahany mandray.
Raha ny momba ny fotoana, misy manam-pahaizana manoro hevitra ny handraisana urolithin A amin'ny maraina miaraka amin'ny sakafo maraina. Izany dia afaka manampy amin'ny fiantohana fa voaray tsara ny akora ary afaka manome angovo ho an'ny sela hanombohana ny andro. Fanampin'izany, ny fandraisana urolithin A amin'ny maraina dia mety hanampy amin'ny fanarenana ny hozatra sy ny fahombiazana ara-batana amin'ny ankapobeny, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo olona mavitrika na manao fanatanjahan-tena tsy tapaka.
Etsy ankilany, mety aleon'ny olona sasany ny mihinana urolithin A amin'ny hariva, ho anisan'ny fahazarany amin'ny alina. Mety hahasoa amin'ny fampiroboroboana ny fanamboarana sy fanavaozana ny sela izany mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra sy ny fahasitranana voajanahary. Ny fihinanana urolithin A amin'ny hariva dia mety hanohana ny dingana voajanahary amin'ny fanadiovana sy fanavaozana ny sela, izay mety handray anjara amin'ny fahasalamana sy ny faharetan'ny sela amin'ny ankapobeny.
Amin'ny farany, ny fotoana tsara indrindra handraisana urolithin A dia mety miovaova arakaraka ny safidin'ny tsirairay sy ny fomba fiainany. Zava-dehibe ny mandinika ny fahazarana manokana, ny fahazarana misakafo, ary ny tanjona ara-pahasalamana manokana rehefa mamaritra ny fotoana mety indrindra hampidirana ny urolithin A amin'ny sakafo isan'andro. Ny fifampidinihana amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana na mpitsabo mahay dia afaka manome tari-dalana manokana momba ny fotoana tsara indrindra handraisana ny urolithin A mba hampitomboana ny tombontsoa azo avy amin'izany.
Iza no tsy tokony handray urolithin A?
Tokony hisoroka ny fihinanana fanampin-tsakafo urolithin A ny vehivavy bevohoka sy mampinono, satria voafetra ny fikarohana momba ny fiantraikany mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana. Tsara kokoa foana ny mitandrina sy manatona matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny handraisana fanampin-tsakafo vaovao mandritra ireo fotoan-tsarotra ireo.
Ireo olona fantatra fa manana alèjy na fahatsapana ho mora voan'ny urolithin A na akora mifandraika amin'izany dia tokony hifady ny fihinanana fanampin-tsakafo urolithin A. Mety ho malefaka ka hatramin'ny mafy ny fihetseham-po mahazaka, noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra izay mety ho mahazaka ao anatin'ilay fanampin-tsakafo.
Ireo olona manana olana ara-pahasalamana fototra, indrindra ireo mifandraika amin'ny fiasan'ny voa na aty, dia tokony hifampidinika amin'ny mpitsabo azy ireo alohan'ny handraisana urolithin A. Koa satria ny urolithin A dia avadika ao amin'ny aty ary avoaka amin'ny alalan'ny voa, ireo olona manana olana amin'ny fiasan'ny aty na voa dia mety mila misoroka na manara-maso akaiky ny fihinanana urolithin A mba hisorohana izay mety ho fahasarotana.
Ankoatra izany, ireo olona mihinana fanafody na fanampin-tsakafo hafa dia tokony hangataka torohevitra amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hanampiana urolithin A amin'ny fitsaboana azy ireo. Mety hisy fifandraisana eo amin'ny urolithin A sy ny fanafody na fanampin-tsakafo sasany, noho izany dia zava-dehibe ny hahazoana antoka fa tsy misy fiantraikany ratsy na fihenan'ny fahombiazan'ny fitsaboana hafa.
Fotoana fandefasana: 26 Jolay 2024
