Ny aretin'ny ovaire polykystika (PCOS) dia aretina hormonina mahazatra izay mahazo ny vehivavy amin'ny taona ahafahana miteraka. Miavaka amin'ny fadimbolana tsy ara-dalàna, ny haavon'ny androgen avo lenta, ary ny kista ovaire izy io. Ankoatra ireo soritr'aretina ireo, ny PCOS dia mety hiteraka fitomboan'ny lanja ihany koa. Ny sakafo sy ny fanampin-tsakafo dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny PCOS sy ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny sakafo voalanjalanja izay misy sakafo tsy misy siramamy, proteinina mahia, tavy mahasalama, ary gliosida sarotra dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary mampihena ny fanoherana ny insuline. Fanampin'izany, ny fanampin-tsakafo sasany dia hita fa mahasoa ho an'ny vehivavy voan'ny PCOS.
Ny aretin'ny ovaire polykystika, fantatra amin'ny anarana hoe PCOS, dia mahakasika ny tsy fifandanjan'ny hormonina sy ny metabolisma izay misy fiantraikany amin'ny rafitra maro ao amin'ny vatana, indrindra fa ny ovaire. Miavaka amin'ny fiakaran'ny tahan'ny androgen (testosterone) sy ny fiovan'ny ovaire izay mety hiteraka fikorontanan'ny tsingerin'ny fadimbolana. Ity toe-javatra ity dia misy fiantraikany amin'ny vehivavy lehibe sy zatovo.
Ny syndrome polycystic ovaire dia miavaka amin'ny tsy fifandanjan'ny hormonina izay mety hiteraka soritr'aretina isan-karazany. Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka ny PCOS dia ny fisian'ny kista eo amin'ny ovaire, izay manelingelina ny fiasan'ny ovaire ara-dalàna ary miteraka soritr'aretina isan-karazany. Ireo soritr'aretina ireo dia ahitana ny fadimbolana tsy ara-dalàna, ny tsy fahafahana miteraka, ny fitomboan'ny lanja, ny mony, ary ny fitomboan'ny volo be loatra amin'ny tarehy sy ny vatana. Ankoatra ireo soritr'aretina ara-batana ireo, ny vehivavy voan'ny PCOS dia mety hiaina olana ara-pahasalamana ara-tsaina toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana ihany koa.
Tsy tena takatra tsara ny antony marina mahatonga ny PCOS, fa inoana fa vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra ara-pandovan-toetra sy ny tontolo iainana. Ny fanoherana ny insuline, izay miteraka haavon'ny insuline avo ao amin'ny vatana, dia heverina ihany koa fa mitana anjara toerana amin'ny fivoaran'ny PCOS. Mety hiteraka fitomboan'ny lanja izany ary hahatonga azy ho sarotra kokoa ho an'ny vehivavy voan'ny PCOS ny mampihena lanja.
Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamana sy ny fiainan'ny vehivavy ny "syndrome de ovaire polycystique". Ankoatra ny soritr'aretina ara-batana, ity aretina ity dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahasalaman'ny vehivavy ara-pihetseham-po ihany koa. Maro ny vehivavy voan'ny PCOS no milaza fa tsy mahazo aina amin'ny endriny ivelany izy ireo noho ny soritr'aretina toy ny mony sy ny fitomboan'ny volo be loatra. Mety hiaina tebiteby sy fahaketrahana ihany koa izy ireo noho ny fahasarotana amin'ny fitantanana ny soritr'aretina sy ny olana amin'ny fahavokarana.
Raha ny momba ny fahavokarana, ny PCOS dia antony mahazatra mahatonga ny tsy fahafahan'ny vehivavy miteraka. Ny tsy fifandanjan'ny hormonina sy ny fikorontanan'ny fiasan'ny ovaire ara-dalàna dia mety hahatonga ny vehivavy voan'ny PCOS ho sarotra kokoa ny mamokatra ovulation sy ny fitondrana vohoka. Ho an'ny vehivavy miezaka manangana fianakaviana, dia mety ho loharanon'ny fahakiviana sy alahelo lehibe izany.
Tombanana ho eo amin'ny 5-20% eo ho eo amin'ireo vehivavy afaka miteraka no mijaly amin'ny PCOS, izay tsy fifandanjan'ny hormonina mahazatra indrindra amin'ny vehivavy afaka miteraka, izay matetika mitranga amin'ny fiandohan'ny fahatanorana, saingy satria maro ny tranga tsy voamarina, dia tsy fantatra ny tena fihanaky ny aretina. Mifandray amin'ny fitomboan'ny mety hisian'ny siramamy avo lenta ao amin'ny ra, diabeta karazany 2, ary fiovana hafa izay mety hampitombo ny mety hisian'ny aretim-po ihany koa ity aretina ity.
Noho ny mety ho loza ara-pahasalamana ateraky ny PCOS, tena ilaina amin'ny fitsaboana azy ny fanovana ny fomba fiaina. Ny fanatanjahan-tena sy ny fanovana ny sakafo dia afaka manatsara ny metabolisma sy mampihena ny haavon'ny androgen, izay mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretina sy ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'izany.
Zava-dehibe ho an'ny vehivavy ny mahatakatra ireo soritr'aretin'ny PCOS sy ny mitady torohevitra ara-pitsaboana raha sendra tsy ara-dalàna ny fadimbolana, ny tsy fahafahana miteraka, ny fitomboan'ny volo be loatra na ny soritr'aretina hafa mifandraika amin'ny aretina. Amin'ny alàlan'ny fiatrehana ny PCOS mialoha, dia afaka miasa mba hitantanana ny soritr'aretiny ny vehivavy ary hampihena ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'izany.
Ny PCOS dia miavaka amin'ny tsy fifandanjan'ny hormonina izay mety hiteraka soritr'aretina ara-batana isan-karazany, ankoatra ny PCOS izay misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny vehivavy ara-tsaina sy ara-pihetseham-po.
●Fadimbolana tsy ara-dalàna. Mety tsy dia maharitra na tsy dia betsaka ny tsingerin'ny fadimbolana ho an'ny vehivavy voan'ny PCOS, na mety hijanona tsy misy mihitsy ny fadimbolana. Io tsy fahatomombanana io dia vokatry ny tsy fifandanjan'ny hormonina mifandraika amin'ny PCOS, izay manelingelina ny fizotran'ny ovulation ara-dalàna. Ankoatra ny fadimbolana tsy ara-dalàna, ny vehivavy voan'ny PCOS dia mety hiaina rà mandriaka be na maharitra mandritra ny fadimbolana na mety ho sahirana amin'ny fitondrana vohoka.
●Ny fitomboan'ny volo be loatra dia antsoina hoe hirsutism. Io fitomboan'ny volo tsy ilaina io dia matetika mitranga eo amin'ny tarehy, tratra ary lamosina, ary mety ho loharanon'ny fahasahiranana lehibe ho an'ny vehivavy voan'ny PCOS. Ankoatra ny hirsutism, ny vehivavy voan'ny PCOS dia mety hiteraka mony sy hoditra menaka ihany koa, izay mifandray amin'ny fiovan'ny hormonina mifandraika amin'ny aretina ihany koa.
●Fahasarotana amin'ny fitomboan'ny lanja sy ny fihenan-danja. Ny tsy fifandanjan'ny hormonina mifandraika amin'ny PCOS dia mety hiteraka fanoherana ny insuline, ka mahatonga ny vehivavy voan'ny PCOS ho mora voan'ny PCOS ary ho sahirana amin'ny fihenan-danja. Ny matavy loatra dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny PCOS hafa, toy ny fadimbolana tsy ara-dalàna sy ny hirsutism, ka mamorona tsingerina ratsy izay sarotra tapahina.
●Fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-pon'ny vehivavy. Maro amin'ireo vehivavy voan'ny PCOS no mitatitra fahatsapana tebiteby sy fahaketrahana, izay mety hiharatsy kokoa noho ireo soritr'aretina ara-batana amin'ilay aretina. Ankoatra ireo olana ara-pihetseham-po ireo, ny vehivavy voan'ny PCOS dia mety hiaina fihenan'ny fahatokisan-tena sy olana amin'ny endrika ivelany, indrindra noho ny fitomboan'ny volo be loatra sy ny fitomboan'ny lanja mifandraika amin'ilay aretina.
Zava-dehibe ny manamarika fa miovaova arakaraka ny vehivavy ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny PCOS. Ny vehivavy sasany dia mety hiaina soritr'aretina vitsivitsy voalaza etsy ambony fotsiny, raha ny hafa kosa mety hiaina ny soritr'aretina rehetra. Fanampin'izany, ny vehivavy sasany voan'ny PCOS dia mety tsy hanana soritr'aretina ara-batana mihitsy, ka mahatonga ny aretina ho sarotra kokoa ny mamantatra azy.
1. Inositol:
Karazana vitamina B ny Inositol izay hita fa misy fiantraikany tsara amin'ny tsy fifandanjan'ny hormonina sy ny fanoherana ny insuline, izay samy matetika mifandray amin'ny PCOS. Manampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny insuline ny Inositol ary mampiroborobo ny tsingerin'ny fadimbolana ara-dalàna. Hita ao amin'ny sakafo toy ny voankazo, legume, voamaina ary voanjo izy io, saingy azo raisina ho fanampin-tsakafo ihany koa.
2. Vitamina D: Maro amin'ireo vehivavy voan'ny PCOS no tsy ampy vitamina D, izay mety hampitombo ny soritr'aretiny. Ny vitamina D dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny hormonina sy ny fahatsapana insuline. Ny fandaniana fotoana eo ambanin'ny masoandro sy ny fihinanana sakafo toy ny trondro matavy, tamenak'atody, ary vokatra vita amin'ny ronono nohatsaraina dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny tahan'ny vitamina D. Amin'ny tranga sasany, mety ilaina ny fanampin-tsakafo.
3. Asidra matavy Omega-3: Ny asidra matavy Omega-3 dia manana toetra manohitra ny fivontosana izay manampy amin'ny fampihenana ny fanoherana ny insuline sy ny fandrindrana ny tsingerin'ny fadimbolana amin'ny vehivavy voan'ny PCOS. Ny sakafo manankarena omega-3 dia ahitana trondro matavy, voan-drongony, voan-chia ary voanjo. Raha tsy ampy ny fihinanana sakafo, dia diniho ny fampiasana menaka trondro fanampiny.
4. Magnezioma: Ny magnezioma dia mitana anjara toerana amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra, ny fandanjana hormonina, ary ny fitantanana ny adin-tsaina. Maro amin'ireo vehivavy voan'ny PCOS no tsy ampy magnezioma, izay mety hampitombo ny soritr'aretiny. Ny sakafo toy ny legioma maitso, ny voanjo, ny voamaina ary ny voamaina manontolo dia loharano tsara amin'ny magnezioma. Amin'ny tranga sasany, dia mety soso-kevitra ny famenoana magnezioma.
5. Vitamina B: Ny vitamina B, toy ny B6 sy B12, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fifandanjana hormonina sy ny famokarana angovo. Hita amin'ny sakafo isan-karazany izy ireo, anisan'izany ny hena, trondro, akoho amam-borona, atody, vokatra vita amin'ny ronono ary legioma maitso. Na izany aza, noho ny tsy fahampian'ny vitamina B amin'ny marary PCOS, dia mety ilaina ny fanampin-tsakafo B-complex.
6.D-Chiro-inositol:Ny iray amin'ireo anton-javatra fototra amin'ny fanaraha-maso ny PCOS dia ny fitazonana ny tahan'ny insuline sahaza. Ny fanoherana ny insuline dia endri-javatra mahazatra amin'ny PCOS ary matetika mifandray amin'ny fitomboan'ny lanja sy ny fahasarotana amin'ny fihenan-danja. Eto no idiran'ny D-inositol.
Ny D-inositol, izay alikaola misy siramamy, dia matetika ampiasaina ho fanampin-tsakafo hanampiana amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny PCOS. Hitan'ny fanadihadiana fa mahomby amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline sy ny fampihenana ny mety hisian'ny diabeta amin'ny vehivavy voan'ny PCOS izy io. Fanampin'izany, ny D-inositol dia naseho fa manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny tsingerin'ny fadimbolana ara-dalàna sy manatsara ny fiasan'ny ovaire amin'ny vehivavy voan'ny PCOS.
Asehon'ny fikarohana fa afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny androgens avo lenta amin'ny vehivavy voan'ny PCOS ny D-inositol, ka mampihena ny soritr'aretina toy ny mony, ny fitomboan'ny volo be loatra, ary ny fahaverezan'ny volo. Amin'ny fanampiana amin'ny fandanjalanjana ny haavon'ny hormonina, ny D-inositol dia mety hanatsara ny fahavokarana amin'ny vehivavy voan'ny PCOS. Fanampin'izany, ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny D-inositol ho an'ny vehivavy voan'ny PCOS dia ny fanampiana amin'ny fandrindrana ny ovulation.
Ankoatra ny fanatsarana ny fahatsapana insuline sy ny fifandanjan'ny hormonina, ny D-inositol dia mifandray amin'ny fahasalamana ara-tsaina tsara kokoa amin'ny vehivavy voan'ny PCOS. Vehivavy maro voan'ny PCOS no mahatsapa soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana, ary hita fa misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana ara-tsaina ny D-inositol.
7. N-Asetila Sisteina (NAC):Ny NAC dia antioksidanina sy asidra amine mahery vaika, ary ny fikarohana dia mampiseho fa ny NAC dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline, hampihena ny fivontosana, ary handrindra ny tsingerin'ny fadimbolana amin'ny vehivavy voan'ny PCOS. Ny fanoherana ny insuline dia anton-javatra fototra amin'ny fivoarana sy ny fivoaran'ny syndrome ovaire polycystic. Rehefa lasa tsy mahatohitra insuline ny vatana, dia mamokatra hormonina bebe kokoa izy mba hampihenana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Izany dia miteraka fiakaran'ny tahan'ny insuline, izay mandrisika ny ovaire hamokatra androgens bebe kokoa. Ity dingana ity dia mety hampitombo bebe kokoa ny soritr'aretin'ny PCOS. Ny NAC dia naseho fa manatsara ny fahatsapana insuline ary mety hanampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny insuline sy hampihena ny vokatry ny fanoherana ny insuline amin'ny vehivavy voan'ny PCOS.
Heverina ihany koa fa mitana anjara toerana amin'ny fivoaran'ny PCOS ny fivontosana. Ny fivontosana mitaiza tsy dia mahery vaika loatra ao amin'ny vatana dia mety hiteraka fanoherana ny insuline sy aretina hafa amin'ny metabolisma. Hita fa manana toetra manohitra ny fivontosana ny NAC izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny fivontosana amin'ny ankapobeny ao amin'ny vatana. Amin'ny fanaovana izany, ny NAC dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny sasany amin'ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny PCOS.
Ny fandrindrana ny tsingerin'ny fadimbolanao dia lafiny iray manan-danja amin'ny fitsaboana ny PCOS. Ny tsingerin'ny fadimbolana tsy ara-dalàna na tsy misy dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahavokarana sy ny fahasalamana ara-pananahana amin'ny ankapobeny. Ny fikarohana dia manambara fa ny NAC dia mety hanampy ny vehivavy manana PCOS hiverina amin'ny tsingerin'ny fadimbolana ara-dalàna amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline sy ny fampihenana ny fivontosana. Zava-dehibe indrindra ho an'ny vehivavy miezaka ny hitoe-jaza izany, satria ny ovulation tsy tapaka dia tena ilaina amin'ny fahavokarana voajanahary.
Ny iray amin'ireo singa fototra amin'ny fitantanana ny PCOS dia ny fitazonana lanja ara-pahasalamana. Maro amin'ireo vehivavy voan'ny PCOS no sahirana amin'ny fitomboan'ny lanja, izay mety hampitombo ny soritr'aretin'ny aretina. Ny fanovana ny sakafonao mba hanohanana ny fihenan-danja dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fitantanana ny PCOS. Ny sakafo izay tsy dia misy sakafo voahodina, siramamy, ary gliosida voadio ary be proteinina mahia, legioma ary tavy mahasalama dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny haavon'ny insuline sy manohana ny fitantanana ny lanja. Fanampin'izany, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia zava-dehibe amin'ny fitantanana ny lanja sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fandraisana anjara amin'ny hetsika toy ny fandehanana an-tongotra, ny lomano, na ny yoga dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline sy ny fandrindrana ny haavon'ny hormonina.
Ankoatra ny fitantanana ny lanja, ny fanovana ny sakafo dia mety mitana anjara toerana amin'ny fitantanana ireo soritr'aretina manokan'ny PCOS. Ohatra, vehivavy maro voan'ny syndrome polycystic ovaire no manana fanoherana ny insuline, izay mety hitarika amin'ny fiakaran'ny tahan'ny insuline ao amin'ny ra. Izany dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja sy ireo soritr'aretina hafa amin'ny PCOS. Ny fanovana ny sakafonao mba hanohanana ny tahan'ny insuline ara-pahasalamana, toy ny fampihenana ny fihinananao sakafo sy zava-pisotro mamy ary ny fifantohana amin'ny sakafo feno otrikaina sy tsy misy siramamy, dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny fanoherana ny insuline sy ireo soritr'aretina mifandraika amin'izany.
Zava-dehibe iray hafa hodinihina ho an'ny vehivavy voan'ny PCOS ny fifehezana ny fivontosana ao amin'ny vatana. Heverina fa mitana anjara toerana lehibe amin'ny fivoarana sy ny fivoaran'ny PCOS ny fivontosana mitaiza, ka mety hahasoa ny fanovana ny sakafonao mba hampihenana ny fivontosana. Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fampidirana sakafo manohitra ny fivontosana toy ny tamotamo, sakamalao, ary trondro matavy ao amin'ny sakafonao sady mampihena ny fihinanana sakafo miteraka fivontosana toy ny hena voahodina sy menaka legioma voadio. Fanampin'izany, ny fitantanana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny hetsika toy ny fisaintsainana, ny fifohana rivotra lalina, na ny fanatanjahan-tena malefaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fitantanana ny soritr'aretin'ny PCOS.
Ankoatra ny sakafo, ny fiovan'ny fomba fiaina dia mety mitana anjara toerana amin'ny fitantanana ny PCOS. Zava-dehibe ny mahazo torimaso ampy isan'alina, satria ny tsy fahampian-torimaso dia mety hanakorontana ny haavon'ny hormonina ary hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja. Fanampin'izany, ny fitantanana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny teknika fialan-tsasatra, ny torohevitra, na ny vondrona mpanohana dia mety hahasoa ny vehivavy voan'ny PCOS. Zava-dehibe ny fitantanana ny adin-tsaina satria ny famoahana hormonina adin-tsaina dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny PCOS.
Rehefa misafidy fanampin-tsakafo ho an'ny PCOS dia zava-dehibe ny manao fikarohana sy mifampidinika amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana. Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanampy anao hahita ny fanampin-tsakafo mety amin'ny filanao manokana:
1. Miresaha amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana: Alohan'ny hanombohana fitsaboana fanampiny vaovao dia zava-dehibe ny mifampidinika amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana izay mahafantatra tsara ny PCOS. Afaka manampy anao izy ireo hamantatra hoe inona avy ireo fanampin-tsakafo mety hahasoa ny soritr'aretinao manokana sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
2. Misafidiana vokatra tsara kalitao: Tsy mitovy avokoa ny fanampin-tsakafo rehetra, noho izany dia zava-dehibe ny misafidy vokatra tsara kalitao avy amin'ny marika malaza ary novokarina tao amin'ny orinasa iray izay manaraka fenitra henjana momba ny kalitao. Fanampin'izany, azonao atao ny mandinika ny fitadiavana fanampin-tsakafo izay efa nosedraina tamin'ny orinasa hafa, satria izany dia miantoka fa ny heriny sy ny fahadiovan'ny vokatra dia voamarina tsy miankina.
4. Eritrereto ny zavatra ilainao manokana: Miovaova arakaraka ny olona ny soritr'aretin'ny PCOS, noho izany dia zava-dehibe ny mandinika ny zavatra ilainao manokana rehefa misafidy fanampin-tsakafo.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.dia nirotsaka tamin'ny sehatry ny fanampin-tsakafo nanomboka tamin'ny taona 1992. Izy no orinasa voalohany any Shina namorona sy nivarotra ny nalaina avy amin'ny voan-boaloboka.
Manana traikefa 30 taona sy tarihin'ny teknolojia avo lenta ary paikady fikarohana sy fampandrosoana tena tsara, ity orinasa ity dia namolavola vokatra mifaninana isan-karazany ary lasa orinasa manavao amin'ny famokarana fanampin-tsakafo momba ny siansa momba ny fiainana, ny fanamboarana manokana ary ny serivisy famokarana.
Ankoatra izany, ity orinasa ity dia mpanamboatra voasoratra anarana ao amin'ny FDA ihany koa, izay miantoka ny fahasalaman'ny olombelona miaraka amin'ny kalitao marin-toerana sy ny fitomboana maharitra. Ny loharanon-karena R&D sy ny toeram-pamokarana ary ny fitaovana famakafakana an'ny orinasa dia maoderina sy maro karazana, ary afaka mamokatra simika amin'ny ambaratonga miligrama ka hatramin'ny taonina mifanaraka amin'ny fenitra ISO 9001 sy ny fomba fanao amin'ny famokarana GMP.
F: Afaka manampy amin'ny fitantanana ny PCOS ve ny sakafo sy ny fanampin-tsakafo?
A: Eny, ny sakafo voalanjalanja sy ny fanampin-tsakafo sasany dia mety mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny PCOS. Ny sakafo manankarena otrikaina dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny hormonina sy manatsara ny fahatsapana insuline, raha toa kosa ny fanampin-tsakafo sasany toy ny inositol sy vitamina D dia hita fa mahasoa ho an'ny vehivavy voan'ny PCOS.
F: Inona avy ireo fanovana ara-tsakafo atolotra ho an'ny fitantanana ny PCOS?
A: Ny fanarahana sakafo ambany glycemika, ny fampitomboana ny fihinanana fibre, ary ny fampidirana voankazo, legioma ary proteinina mahia betsaka dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy manatsara ny fanoherana ny insuline amin'ny vehivavy voan'ny PCOS. Ny famerana ny sakafo voahodina, ny gliosida voadio, ary ny tsakitsaky mamy dia zava-dehibe ihany koa amin'ny fitantanana ny soritr'aretina.
F: Ilaina ve ny fanampin-tsakafo mba hifehezana ny PCOS?
A: Na dia tsy ilaina ho an'ny rehetra aza izy ireo, dia mety hahasoa amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny PCOS ny fanampin-tsakafo sasany. Ny Inositol, ohatra, dia hita fa manatsara ny fanoherana ny insuline sy ny fiasan'ny ovaire, raha toa kosa ny asidra matavy omega-3 dia afaka mampihena ny fivontosana ary manampy amin'ny fandrindrana ny tsingerin'ny fadimbolana amin'ny vehivavy voan'ny PCOS.
Fanamarihana: Ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahafantarana ankapobeny fotsiny ihany ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana ao amin'ny bilaogy dia avy amin'ny Aterineto ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fandaminana, ny fandrafetana ary ny fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamafy ny maha-azo itokiana ny votoatiny. Miresaha amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana foana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na hanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: 29 Desambra 2023
