Hitan'ny mpahay siansa fa rehefa mihantitra isika dia mihena tsikelikely ny mitochondria ary mamokatra angovo kely kokoa. Izany dia mety hitarika aretina mifandray amin'ny taona toy ny aretin'ny neurodegenerative, aretim-po, sy ny maro hafa.
Urolithin A
Urolithin A dia metabolite voajanahary misy fiantraikany antioxidant sy antiproliferative. Ny Nutritionists avy amin'ny Nova Southeastern University any Etazonia dia nahita fa ny fampiasana urolithin A ho fitsaboana ara-tsakafo dia mety hanemotra ny fizotry ny fahanterana ary hisorohana ny fivoaran'ny aretina mifandraika amin'ny taona.
Ny Urolithin A (UA) dia novokarin'ny bakteria tsinay rehefa avy nihinana polyphenols hita amin'ny sakafo toy ny ampongabendanitra, frezy, ary voanjo. Ny famenoana UA amin'ny totozy efa antitra dia manetsika sirtuins ary mampitombo ny haavon'ny angovon'ny NAD + sy ny sela. Ny tena zava-dehibe, ny UA dia naseho hanaisotra ny mitochondria simba amin'ny hozatry ny olombelona, izay manatsara ny hery, ny fanoherana ny havizanana ary ny fahombiazan'ny atletika. Noho izany, ny famenoana UA dia mety hanitatra ny androm-piainany amin'ny alàlan'ny fanoherana ny fahanteran'ny hozatra.
Ny Urolithin A dia tsy avy amin'ny sakafo mivantana, fa ny fitambarana toy ny asidra ellagic sy ny ellagitannins misy ao amin'ny voanjo, ampongabendanitra, voaloboka ary voaroy hafa dia hamokatra urolithin A aorian'ny metabolismin'ny microorganisms ao amin'ny tsinay.
Spermidine
Ny Spermidine dia endrika voajanahary amin'ny polyamine izay nisarika ny saina tato anatin'ny taona vitsivitsy noho ny mety ho fanitarana ny androm-piainany sy hampitombo ny faharetan'ny fahasalamana. Tahaka ny NAD + sy CoQ10, ny spermidine dia molekiola voajanahary voajanahary izay mihena rehefa mihantitra. Mitovy amin'ny UA, ny spermidine dia novokarin'ny bakteria tsinay ary miteraka mitophagy - ny fanesorana ny mitochondria tsy salama sy simba. Ny fandinihana ny totozy dia mampiseho fa ny famenoana spermidine dia mety hiaro amin'ny aretim-po sy ny fahanteran'ny fananahana vehivavy. Fanampin'izany, ny spermidine amin'ny sakafo (hita amin'ny sakafo isan-karazany ao anatin'izany ny soja sy voamaina) dia nanatsara ny fitadidiana ny totozy. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana raha azo averina amin'ny olombelona ireo zavatra hita ireo.
Ny fizotry ny fahanterana ara-dalàna dia mampihena ny fifantohan'ny endrika voajanahary amin'ny spermidine ao amin'ny vatana, araka ny fikarohana navoaka tao amin'ny Tatitry ny Siantifika nataon'ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'ny Fitsaboana ao amin'ny Prefektioran'i Kyoto any Japana. Na izany aza, io trangan-javatra io dia tsy voamarika tamin'ny zato taona;
Ny spermidine dia afaka mampiroborobo ny autophagy.
Ny sakafo misy spermidine be dia be dia ahitana: sakafo varimbazaha manontolo, kelp, holatra shiitake, voanjo, bracken, purslane, sns.
curcumin
Curcumin dia singa mavitrika ao amin'ny turmeric izay manana fananana anti-inflammatory sy antioxidant.
Ireo biolojista andrana avy ao amin'ny Akademia Siansa Poloney dia nahita fa ny curcumin dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny fahanterana ary manemotra ny fivoaran'ny aretina mifandray amin'ny taona izay misy sela mihantona mivantana, ka manitatra ny androm-piainany.
Ankoatra ny turmeric, ny sakafo be curcumin dia ahitana: ginger, tongolo gasy, tongolo, dipoavatra mainty, voantsinapy ary curry.
Fanampin'ny NAD+
Raha misy mitochondria, dia misy NAD + (nicotinamide adenine dinucleotide), molekiola ilaina amin'ny fampitomboana ny famokarana angovo. Ny NAD + dia mihena araka ny taonany, izay toa mifanaraka amin'ny fihenan'ny taona amin'ny fiasan'ny mitochondrial. Izany no iray amin'ireo antony nahatonga ny NAD + boosters toa ny NR (Nicotinamide Ribose) novolavolaina mba hamerenana ny haavon'ny NAD +.
Ny fikarohana dia mampiseho fa amin'ny fampiroboroboana ny NAD +, ny NR dia afaka manatsara ny famokarana angovo mitochondrial ary misoroka ny adin-tsaina mifandraika amin'ny taona. Ny fanampin'ny precursor NAD + dia mety hanatsara ny fiasan'ny hozatra, ny fahasalaman'ny ati-doha ary ny metabolism ary mety hiadiana amin'ny aretina neurodegenerative. Fanampin'izany, mampihena ny fahazoana lanja izy ireo, manatsara ny fahatsapan'ny insuline, ary manara-dalàna ny haavon'ny lipida, toy ny fampidinana ny kolesterola LDL.
Fotoana fandefasana: Jul-24-2024
