Hitan'ny mpahay siansa fa rehefa mihantitra isika dia mihena tsikelikely ny mitochondria-ntsika ary mihena ny angovo vokarintsika. Mety hiteraka aretina mifandraika amin'ny fahanterana izany toy ny aretin'ny neurodegenerative, aretim-po, sy ny maro hafa.
Urolitina A
Ny Urolithin A dia metabolite voajanahary manana fiantraikany antioxidant sy antiproliferative. Hitan'ireo manam-pahaizana momba ny sakafo avy amin'ny Oniversiten'i Nova Southeastern any Etazonia fa ny fampiasana ny urolithin A ho toy ny fitsaboana amin'ny sakafo dia afaka manemotra ny fizotran'ny fahanterana ary misoroka ny fivoaran'ny aretina mifandraika amin'ny fahanterana.
Ny bakteria ao amin'ny tsinay dia vokarin'ny Urolithin A (UA) rehefa avy mihinana polyphenols hita amin'ny sakafo toy ny ampongabendanitra, frezy ary voanjo. Ny fampidirana UA amin'ny totozy efa lehibe dia mampihetsika ny sirtuins ary mampitombo ny NAD+ sy ny haavon'ny angovon'ny sela. Zava-dehibe ny manamarika fa ny UA dia naseho fa manadio ny mitochondria simba amin'ny hozatry ny olombelona, ka manatsara ny tanjaka, ny fanoherana ny havizanana ary ny fampisehoana ara-panatanjahantena. Noho izany, ny fampidirana UA dia mety hanalava ny androm-piainana amin'ny alàlan'ny fanoherana ny fahanteran'ny hozatra.
Tsy avy amin'ny sakafo mivantana ny Urolithin A, fa ireo singa toy ny asidra ellagic sy ellagitannins hita ao amin'ny voanjo, ampongabendanitra, voaloboka ary voaroy hafa dia hamokatra urolithin A rehefa avy diovin'ny zavamiaina bitika ao amin'ny tsinay.
Spermidine
Ny Spermidine dia endrika voajanahary amin'ny polyamine izay nahazo ny sain'ny olona tato anatin'ny taona vitsivitsy noho ny fahafahany manalava ny androm-piainana sy mampitombo ny faharetan'ny fahasalamana. Tahaka ny NAD+ sy CoQ10, ny spermidine dia molekiola voajanahary izay mihena rehefa mihantitra. Mitovy amin'ny UA, ny spermidine dia vokarin'ny bakteria ao amin'ny tsinay ary miteraka mitophagy - ny fanesorana ny mitochondria tsy mahasalama sy simba. Ny fanadihadiana amin'ny totozy dia mampiseho fa ny fanampin-tsakafo spermidine dia mety hiaro amin'ny aretim-po sy ny fahanteran'ny fananahana vehivavy. Fanampin'izany, ny spermidine amin'ny sakafo (hita amin'ny sakafo isan-karazany anisan'izany ny soja sy ny voamaina) dia nanatsara ny fitadidiana amin'ny totozy. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana raha azo averina amin'ny olombelona ireo zavatra hita ireo.
Mampihena ny fifantohan'ny endrika voajanahary amin'ny spermidine ao amin'ny vatana ny fizotran'ny fahanterana ara-dalàna, araka ny fikarohana navoakan'ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'ny Fitsaboana ao amin'ny Prefektioran'i Kyoto any Japon. Na izany aza, tsy mbola hita tamin'ireo olona efa zato taona ity tranga ity;
Afaka mampiroborobo ny autophagy ny spermidine.
Ireto avy ireo sakafo be spermidine: sakafo varimbazaha manontolo, ahidrano, holatra shiitake, voanjo, bracken, purslane, sns.
curcumin
Curcumin no singa mavitrika ao amin'ny turmeric izay manana toetra manohitra ny fivontosana sy antioxidant.
Hitan'ireo biolojista fanandramana avy amin'ny Akademia Poloney momba ny Siansa fa afaka mampihena ny soritr'aretin'ny fahanterana sy manemotra ny fivoaran'ny aretina mifandraika amin'ny fahanterana izay voakasiky ny sela mihantitra mivantana ny curcumin, ka manalava ny androm-piainana.
Ankoatra ny tamotamo, ireto avy ny sakafo be curcumin: sakamalao, tongolo gasy, tongolo, dipoavatra mainty, voantsinapy ary curry.
Famenon-tsakafo NAD+
Eo amin'ny toerana misy ny mitochondria no misy ny NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), molekiola ilaina amin'ny fampitomboana ny famokarana angovo. Mihena ho azy ny NAD+ rehefa mihantitra, izay toa mifanaraka amin'ny fihenan'ny asan'ny mitochondria mifandraika amin'ny fahanterana. Izany no iray amin'ireo antony namoronana ireo mpanentana NAD+ toy ny NR (Nicotinamide Ribose) mba hamerenana ny haavon'ny NAD+.
Asehon'ny fikarohana fa amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny NAD+, ny NR dia afaka mampitombo ny famokarana angovo mitochondria ary misoroka ny adin-tsaina mifandraika amin'ny fahanterana. Ny fanampin-tsakafo mialoha ny NAD+ dia mety hanatsara ny fiasan'ny hozatra, ny fahasalaman'ny atidoha, ary ny metabolisma sady mety hiady amin'ny aretina neurodegenerative. Fanampin'izany, mampihena ny fitomboan'ny lanja izy ireo, manatsara ny fahatsapana insuline, ary mandrindra ny haavon'ny lipida, toy ny fampihenana ny kolesterola LDL.
Fotoana fandefasana: 24 Jolay 2024
