Ny mitochondria dia tena zava-dehibe amin'ny maha-mahery ny selan'ny vatantsika, manome hery lehibe mba hitazonana ny fontsika mitempo, ny havokavontsika miaina ary ny vatantsika miasa amin'ny fanavaozana isan'andro.Na izany aza, rehefa mandeha ny fotoana, ary amin'ny taona, ny rafitra mamokatra angovo, mitochondria, dia lasa mora simba ary very ny fahafahany miasa tsara.Ny mitochondria miasa tanteraka dia tena ilaina amin'ny fiainan'ny olona iray.Na izany aza, ny mitochondria dia tena mora voan'ny fahasimbana avy amin'ny loharano isan-karazany, ao anatin'izany ny adin-tsaina oxidative, ny areti-maso ary ny poizina amin'ny tontolo iainana.Ireo anton-javatra ireo dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny ADN mitochondrial, manimba ny fahafahany mamokatra ATP sy ireo zavatra ilaina hafa.
Soa ihany fa ny vatantsika dia manala ny mitochondria simba sy tsy miasa ao amin'ny selantsika amin'ny alàlan'ny autophagy mitochondrial mba hihazonana fahasalamana tsara kokoa ary hisorohana ny voka-dratsin'ireo mitochondria simba ireo, araka ny fanadihadiana izay mampiseho fa ny fizotran'ny autophagy mitochondrial dia manana anjara toerana amin'ny anti- fahanterana.Andeha hojerentsika ny fifandraisan'ny mitochondria sy ny fanoherana ny fahanterana!
Inona no anjara asan'ny mitochondria?
Mitochondria dia organelles manan-danja izay mamokatra angovo ao amin'ny sela.Ny andraikitr'izy ireo dia ny famokarana adenosine triphosphate (ATP), izay volan'ny angovo ao amin'ny selantsika.Arakaraka ny ananantsika mitochondria no betsaka kokoa ny ATP azontsika mamokatra, izay mitarika amin'ny fitomboan'ny angovo sy ny fihenan'ny havizanana.Anisan'ny andraikitra lehibe tanterahiny ny:
(1)manome angovo sy mpanelanelana metabolika ho an'ny vatana
(2)Ny autophagy mitochondria dia manaiky ny mitochondria simba ary manala azy ireo, ary ny fanesorana ireo mitochondria simba ireo dia mampiroborobo ny biosynthesis ny mitochondria vaovao.
(3)Afaka mandray anjara amin'ny fanakanana ny fahafatesan'ny sela amin'ny alàlan'ny fanesorana mitochondria
(4)Izy io dia mifandray amin'ny fivoaran'ny olana ara-pahasalamana isan-karazany, anisan'izany ny aretim-po, ny aretin'ny neurodegenerative ary na dia ny karazana homamiadana sasany aza.
Inona no ifandraisan'ny mitochondria sy ny anti-aging?
Ny fanadihadiana dia naneho fa rehefa mihantitra isika, dia tsy voafehy ny fivoahana amin'ny autophagy mitochondrial, izay midika fa ny sela mitochondrial dia tsy afaka manadio ny asany.Raha tsy misy mekanisma fanaraha-maso kalitao tsara toy ny autophagy mitochondrial, dia mety hiharatsy ny fahasimban'ny sela.
Ao amin'ny fandalinana biby, dia hita ny androm-piainan'ny androm-piainany rehefa aseho ny fototarazo mifehy ny autophagy mitochondrial, izay manondro fa ny autophagy mitochondrial sy ny faharetan'ny fiainana dia mifamatotra.Ankoatr'izay, ny autophagy mitochondrial dia matetika hita amin'ny aretina maro mifandraika amin'ny taona, anisan'izany ny aretin'i Parkinson sy Alzheimer, aretim-po, ary homamiadana, izay manoro hevitra fa ny fitsabahana mikendry autophagy mitochondrial dia mety manana anjara amin'ny fisorohana sy fitsaboana aretina.Amin'ny farany, ny fanalahidin'ny fahanterana amim-pahamendrehana dia ny fahatakarana sy ny fanohanana ireo dingana tena sarotra izay mitazona ny vatana hiasa.Amin'ny alàlan'ny fiasana hampiroborobo ny autophagy mitochondrial mahasalama sy ny fanaovana safidy fomba fiaina izay manome laharam-pahamehana ny fahasalamantsika, dia afaka manokatra ny tsiambaratelo amin'ny fiainana lava sy salama isika!
Ahoana ny fampitomboana autophagy mitochondrial
(1)Diniho ny fifadian-kanina tsikelikely sy ny famerana kaloria
Ny fikarohana dia naneho fa ny autophagy mitochondrial dia mety ho voatarika amin'ny fomba fiaina isan-karazany.Ohatra, ny fanatanjahan-tena dia hita fa mampitombo ny autophagy mitochondrial, ka manatsara ny fiasan'ny mitochondrial.Ankoatr'izay, ny fitsabahana amin'ny sakafo toy ny fifadian-kanina miato na ny famerana ny kaloria dia mety hanentana ny autophagy mitochondrial, ka miteraka mitochondria salama.
(2)Fanatanjahan-tena tsy ara-dalàna
Ny fanatanjahan-tena no tsotra indrindra sy mora arahina.Izy io dia afaka mampiroborobo ny fahasalamana sy ny faharetana ary koa ny fanatsarana ny fiasan'ny mitochondrial ary koa ny fanentanana autophagy mitochondrial, noho izany dia azo atao tsara ny manao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny fampiofanana matanjaka, aerôbika ary fiaretana mba hampitomboana ny autophagy mitochondrial.
(3)Urolithin A dia molekiola izay miteraka autophagy mitochondrial
Urolithin A dia fitambarana metabolite novokarin'ny fiovan'ny tannins ellagic amin'ny bakteria tsinay.Ny mpialoha lalana azy dia asidra ellagic sy ellagitannin, izay hita amin'ny zavamaniry azo hanina maro, toy ny ampongabendanitra, frezy, voaroy, voanjo, sns, fa tsy hoe misy ao amin'ny sakafo, satria bakteria sasany ihany no afaka manova ny ellagitannin ho urolithin.Ary ny urolithin A, fitambarana organika miforona avy amin'ireo mpialoha lalana amin'ny sakafo, dia ilay akora izay hita fa miteraka autophagy mitochondrial.
Ny maha-zava-dehibe ny autophagy mitochondrial
Ny autophagy mitochondrial dia dingana voajanahary sy manan-danja izay manampy amin'ny fitazonana mitochondria salama ao anatin'ny sela.Ity dingana ity dia ahitana ny famantarana ny mitochondria simba na tsy miasa ary ny fanesorana azy ireo amin'ny sela mba hisoloana azy ireo mitochondria vaovao.Mandritra izany fotoana izany, ny dingan'ny autophagy mitochondrial dia manampy amin'ny fiantohana fa ny haavon'ny angovo ao amin'ny vatantsika dia mijanona ho tsy miova ary ny sela sy ny sela dia ho salama sy miasa.
Ho fehin-kevitra, ny fihazonana mitochondria salama dia tena zava-dehibe amin'ny fahasalamantsika sy ny fahasalamantsika amin'ny ankapobeny, ary ny selantsika dia namolavola dingana iray antsoina hoe autophagy mitochondria mba hahazoana antoka fa manana mitochondria salama tsy tapaka isika.Na izany aza, ny fitsabahana amin'ny fomba fiaina (toy ny fanatanjahan-tena) sy ny fitsabahana amin'ny sakafo (toy ny sakafo ketogène) ary ny fampiasana fanafody dia afaka manohana ny fiasan'ny mitochondrial ary manampy amin'ny fisorohana ny aretina mifandraika amin'ny taona.Amin'ny fikarakarana ny mitochondria antsika dia afaka miantoka isika fa manana hery sy tanjaka ilaintsika mba hiaina fiainana feno.
Ankoatr'izay, azontsika fantarina mazava tsara ny fifandraisana misy eo amin'ny mitochondria sy ny anti-fahanterana, rehefa mihantitra isika, dia miharatsy ny fizotry ny autophagy mitochondrial, izany hoe, mitarika ho amin'ny fanangonam-bokatra mitochondria ao amin'ny sela, izay fifadian-kanina, famerana kaloria, urolithin A , sns. dia mety hiteraka autophagy mitochondrial ary afaka manatsara ny fahasalamana sy ny fahanterana, izay ny NAD + sy ny urolithin A dia mandray anjara amin'ny famokarana mitochondria vaovao amin'ny alàlan'ny dingana iray antsoina hoe biogenesis process antsoina hoe biogenesis;Na izany aza, ny urolithin A dia manana asa lehibe hafa.Izy io dia manatsara ny dingana antsoina hoe autophagy mitochondrial, izay esorina ny mitochondria simba ary averina ho mitochondria vaovao kokoa sy mahomby kokoa.Maro ny olona eo amin'ny fiainantsika no mety tsy afaka mihazona fanatanjahan-tena mandritra ny fotoana maharitra, fa ny vokatra atolotray, Urolithin A, dia afaka manome fahasalamana tsara indrindra.
F: Misy sakafo manokana ve eo amin'ny fiainanao izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahanterana aloha loatra?
A: Eny, ny sakafo sasany manankarena amin'ny antioxidants, ny vitamina ary ny mineraly dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny hoditra mahasalama sy mampiadana ny fizotry ny fahanterana.Anisan'izany ny voankazo, legioma, proteinina matavy ary tavy mahasalama.
Fotoana fandefasana: Jun-01-2023
