Rehefa mihantitra ny olona, dia maro no mitady fomba hampiadana ny dingana sy hitazonana ny endrika sy ny fahatanorana. Misy tetika sy teknika isan-karazany azo ampiasaina mba hampiadana ny fizotry ny fahanterana sy hampiroborobo ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ny fikarohana farany dia mampiseho fa ny fahanterana dia tsy miandalana fotsiny, fa mipoitra ihany koa amin'ny vanim-potoana voafaritra eo anelanelan'ny 44 sy 60 taona.
Manomboka amin'ny faha-40 taonanao dia miova ny metabolisma lipida sy alikaola, raha toa ka manomboka mihena ny fiasan'ny voa, ny metabolisma karbôgria ary ny fifehezana ny hery fiarovana eo amin'ny 60 taona. antitra.
Tsy nahitana afa-tsy Californie 108 eo anelanelan'ny 25 ka hatramin'ny 75 taona ilay fandinihana, ary ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hanamafisana ny valiny. Na izany aza, ireo fikarohana ireo dia mety hitarika fitsapana sy paikady vaovao hisorohana ny aretina mifandray amin'ny fahanterana.
Ny faharetana dia tsy voatery midika hoe salama tsara na mavitrika. Araka ny voalazan'ny mpanoratra zokiolona Dr. Michael Snyder, talen'ny Foibe momba ny génomics sy ny fitsaboana manokana ao amin'ny Oniversiten'i Stanford, ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny salan'isa "fahasalamana" - ny fotoana laniny amin'ny fahasalamana tsara - dia lava kokoa noho ny androm-piainany fohy. 11-15 taona.
Tena ilaina amin'ny fahanterana ara-pahasalamana ny Midlife
Ny fikarohana teo aloha dia naneho fa ny fahasalamanao amin'ny fahatanoranao (matetika eo anelanelan'ny 40 sy 65 taona) dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalamanao any aoriana any. Ny fandinihana tamin'ny taona 2018 tao amin'ny diary Nutrition dia nampifandray ireo anton-javatra manokana momba ny fomba fiaina amin'ny antenatenan'ny fiainana, toy ny lanja ara-pahasalamana, ny fihetsehana ara-batana, ny fihinanana sakafo tsara ary ny tsy fifohana sigara, ny fanatsarana ny fahasalamana mandritra ny fahanterana. 2
Ny tatitra iray navoaka tao amin'ny diary 2020 dia nampiseho ihany koa fa vanim-potoana tetezamita manan-danja ho an'ny fahasalaman'ny atidoha ny midlife. Ny fifehezana ny tosidra sy ny fijanonana ara-tsosialy, ara-tsaina ary ara-batana mandritra io vanim-potoanan'ny fiainana io dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny dementia any aoriana any, hoy ny tatitra.
Ny fianarana vaovao dia manampy amin'ny sehatry ny fikarohana ara-pahasalamana ary manasongadina ny maha-zava-dehibe ny fampivoarana ny fomba fiaina sasany amin'ny fiandohan'ny fiainana.
"Ny fahasalamanao rehefa 60, 70 na 80 dia miankina amin'ny zavatra nataonao nandritra ny am-polony taona maro talohanao," hoy i Kenneth Boockvar, MD, talen'ny Center for Integrated Research on Aging ao amin'ny Oniversiten'i Alabama tao Birmingham. ” nefa tsy nandray anjara tamin’ilay fianarana.
Nampiany ihany koa fa aloha loatra ny hanao tolo-kevitra manokana mifototra amin'ny fikarohana vaovao, fa ny olona te ho salama amin'ny faha-60 taonany dia tokony hanomboka handinika ny sakafony sy ny fomba fiainany amin'ny 40 sy 50 taona.
Ny fahanterana dia tsy azo ihodivirana, fa ny fiovan'ny fomba fiainana dia afaka manitatra ny androm-piainan'ny fahasalamana
Hitan'ny fikarohana vaovao fa mihena ny molekiola sy ny zavamiaina bitika mifandray amin'ny fahanterana mandritra ireo dingana manokana amin'ny tsingerin'ny fiainana, saingy ilaina ny fikarohana amin'ny ho avy mba hamaritana raha misy fiovana molekiola mitovy amin'ny mponina samihafa.
"Te-hamakafaka olona bebe kokoa manerana ny firenena izahay mba hahitana raha mihatra amin'ny rehetra ny fandinihanay - fa tsy ny olona ao amin'ny faritry ny Bay ihany," hoy i Snyder. "Te-hamakafaka ny fahasamihafana misy eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy izahay. Ny vehivavy dia miaina ela kokoa ary tianay ny hahatakatra ny antony."
Tsy azo ihodivirana ny fahanterana, fa ny fiovan'ny fomba fiaina sasany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretina mifandray amin'ny fahanterana. Na izany aza, ny antony maro hafa toy ny tontolo iainana, ny fitoniana ara-bola, ny fikarakarana ara-pahasalamana ary ny fahafahana amin'ny fanabeazana dia misy fiantraikany amin'ny vokatry ny fahanterana ara-pahasalamana ary sarotra ho an'ny tsirairay ny mifehy.
Ny olona dia afaka manao fiovana kely amin'ny fomba fiaina toy ny mijanona ho hydrated mba hihazonana ny fahasalaman'ny voa, ny fananganana hozatra amin'ny fanofanana lanja ary ny fihinanana fanafody kolesterola raha miakatra ny kolesterola LDL, hoy i Snyder.
Nanampy izy hoe: "Mety tsy hampitsahatra ny fahanterana izany, fa hampihena ny olana hitantsika ary hanampy amin'ny fanitarana ny androm-piainan'ny olona."
Inona no azo atao mba hanemorana ny fahanterana?
Ny iray amin'ireo antony lehibe indrindra amin'ny fampihenana ny fahanterana dia ny fitazonana ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Anisan’izany ny fihinanana sakafo voalanjalanja be voankazo, legioma, voamaina manontolo ary proteinina tsy matavy. Ny fisorohana ny sakafo voahodina, ny siramamy be loatra ary ny tavy tsy mahasalama dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso ao amin'ny vatana ary manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fijanonana ho hydrated amin'ny fisotroana rano betsaka dia zava-dehibe ihany koa amin'ny fitazonana ny hoditra sy ny taova salama.
Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia singa manan-danja iray amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana ary afaka manampy amin'ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Ny hetsika ara-batana dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo, mitazona ny hozatra, ary manohana ny fivezivezena sy ny flexibility amin'ny ankapobeny. Ny fandraisana anjara amin'ny hetsika toy ny mandeha an-tongotra, milomano, yoga na fiofanana matanjaka dia afaka manampy ny vatanao ho tanora kokoa sy mavitrika kokoa.
Ankoatra ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena, ny fitantanana ny adin-tsaina dia zava-dehibe amin'ny fampihenana ny fahanterana. Ny adin-tsaina mitaiza dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana, izay mitarika ho amin'ny fitomboan'ny areti-maso sy ny hery fiarovana malemy. Ny fampiharana teknika fampihenana ny adin-tsaina toy ny fisaintsainana, ny fofonaina lalina, na ny fahatsiarovan-tena dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ny lafiny iray manan-danja amin'ny fampihenana ny fahanterana dia ny torimaso ampy. Tena ilaina amin'ny fanamboarana sy fanavaozana ny vatana ny torimaso, ary ny tsy fahampian'ny torimaso tsara dia mety hiteraka fahanterana aloha loatra. Ny fametrahana fandaharam-potoana matory tsy tapaka sy ny famoronana fotoana hatoriana milamina dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso ary manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ankoatra ny fomba fiaina, dia misy fitsaboana isan-karazany izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahanterana. Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fikarakarana hoditra, ny fikarakarana kosmetika, ary ny fitsaboana. Ny fampiasana solon-masoandro sy ny fanamainana ny hoditra dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny masoandro ary mitazona endrika tanora. Ny fomba fanao kosmetika toy ny Botox, ny famenoana ary ny fitsaboana laser dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fisehon'ny ketrona sy ny tsipika.
Fanampin'izany, misy fanampin-tsakafo manohitra ny fahanterana izay afaka manohana ny fahasalamana sy ny fahavelomana amin'ny ankapobeny. Anisan'ireo fanampin-tsakafo misy porofo ara-tsiansa indrindra hanohanana ny andraikiny amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny mitochondrial sy ny fanalefahana ny fahanterana dia ny NAD + precursors sy urolithin A.
Fanampin'ny NAD+
Raha misy mitochondria, dia misy NAD + (nicotinamide adenine dinucleotide), molekiola ilaina amin'ny fampitomboana ny famokarana angovo. Ny NAD + dia mihena araka ny taonany, izay toa mifanaraka amin'ny fihenan'ny taona amin'ny fiasan'ny mitochondrial.
Ny fikarohana dia mampiseho fa amin'ny fampitomboana ny NAD + dia afaka manatsara ny famokarana angovo mitochondrial ianao ary misoroka ny adin-tsaina mifandraika amin'ny taona. Ny fanampin'ny precursor NAD + dia mety hanatsara ny fiasan'ny hozatra, ny fahasalaman'ny ati-doha ary ny metabolism ary mety hiadiana amin'ny aretina neurodegenerative. Fanampin'izany, mampihena ny fahazoana lanja izy ireo, manatsara ny fahatsapan'ny insuline, ary manara-dalàna ny haavon'ny lipida, toy ny fampidinana ny kolesterola LDL.
Coenzyme Q10
Tahaka ny NAD +, ny coenzyme Q10 (CoQ10) dia mitana anjara toerana mivantana sy manan-danja amin'ny famokarana angovo mitochondrial. Tahaka ny astaxanthin, ny CoQ10 dia mampihena ny adin-tsaina oksidia, vokatry ny famokarana angovo mitochondrial izay miharatsy rehefa tsy salama ny mitochondria. Ny famenoana amin'ny CoQ10 dia mampihena ny mety ho aretim-po, lalan-drà ary fahafatesana. Raha heverina fa mihena ny CoQ10 amin'ny taona, ny famenoana amin'ny CoQ10 dia mety hanome tombony maharitra ho an'ny olon-dehibe zokiolona.
Ny Urolithin A (UA) dia novokarin'ny bakteria tsinay rehefa avy nihinana polyphenols hita amin'ny sakafo toy ny ampongabendanitra, frezy, ary voanjo. Ny famenoana UA amin'ny totozy efa antitra dia manetsika ny sirtuins ary mampitombo ny haavon'ny angovon'ny NAD + sy ny sela. Ny tena zava-dehibe, ny UA dia naseho hanaisotra ny mitochondria simba amin'ny hozatry ny olombelona, izay manatsara ny hery, ny fanoherana ny havizanana ary ny fahombiazan'ny atletika. Noho izany, ny famenoana UA dia mety hanitatra ny androm-piainany amin'ny alàlan'ny fanoherana ny fahanteran'ny hozatra.
Tahaka ny NAD + sy CoQ10, ny spermidine dia molekiola voajanahary voajanahary izay mihena rehefa mihantitra. Mitovy amin'ny UA, ny spermidine dia novokarin'ny bakteria tsinay ary miteraka mitophagy - ny fanesorana ny mitochondria tsy salama sy simba. Ny fandinihana ny totozy dia mampiseho fa ny famenoana spermidine dia mety hiaro amin'ny aretim-po sy ny fahanteran'ny fananahana vehivavy. Fanampin'izany, ny spermidine amin'ny sakafo (hita amin'ny sakafo isan-karazany ao anatin'izany ny soja sy voamaina) dia nanatsara ny fitadidiana ny totozy. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana raha azo averina amin'ny olombelona ireo zavatra hita ireo.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. dia mpanamboatra voasoratra anarana amin'ny FDA izay manome vovoka urolithin A avo lenta sy madio.
Ao amin'ny Suzhou Myland Pharm dia manolo-tena hanome vokatra avo indrindra amin'ny vidiny tsara indrindra izahay. Ny vovonay Urolithin A dia voasedra mafy amin'ny fahadiovana sy ny heriny, manome antoka fa mahazo fanampin-tsakafo avo lenta azonao itokisana ianao. Na te hanohana ny fahasalaman'ny sela ianao, hanamafisana ny hery fiarovanao na hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ny vovo-dronono Urolithin A no safidy tonga lafatra.
Miaraka amin'ny traikefa 30 taona ary tarihin'ny teknolojia avo lenta sy ny paikady R&D tena tsara indrindra, Suzhou Myland Pharm dia namolavola vokatra mifaninana isan-karazany ary lasa fanampim-panazavana momba ny siansa momba ny fiainana, synthesis manokana ary orinasan'ny serivisy famokarana.
Ankoatr'izay, Suzhou Myland Pharm dia mpanamboatra voasoratra anarana amin'ny FDA ihany koa. Ny loharanon-karena R&D, trano famokarana ary fitaovana famakafakana an'ny orinasa dia maoderina sy miasa maro, ary afaka mamokatra simika manomboka amin'ny miligrama ka hatramin'ny taonina, ary manaraka ny fenitra ISO 9001 sy ny famaritana ny famokarana GMP.
Disclaimer: Ity lahatsoratra ity dia natao ho an'ny fampahalalana ankapobeny fotsiny ary tsy tokony ho raisina ho toy ny torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana momba ny bilaogy dia avy amin'ny Internet ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fanasokajiana, fandrafetana ary fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamarina ny maha-azo itokiana ny atiny. Miresaha foana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na fanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: Sep-11-2024
