Rehefa mihantitra ny olona dia maro no mitady fomba hampihenana ny fizotran'ny fahanterana sy hihazonana ny endrika sy ny hery mahatanora. Misy paikady sy teknika isan-karazany azo ampiasaina hanampiana amin'ny fampihenana ny fizotran'ny fahanterana sy hampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fiainana andavanandro.
Ny fikarohana farany indrindra dia mampiseho fa tsy mitranga miandalana fotsiny ny fahanterana, fa mipoitra amin'ny fe-potoana voafaritra eo anelanelan'ny 44 sy 60 taona ihany koa.
Manomboka amin'ny fiandohan'ny faha-40 taonanao, miova ny metabolisman'ny lipida sy ny alikaola, raha manomboka mihena kosa ny fiasan'ny voanao, ny metabolisman'ny gliosida ary ny fandrindrana ny hery fiarovana rehefa eo amin'ny faha-60 taonanao. Nahatsikaritra fiovana lehibe teo amin'ny hoditra, ny hozatra ary ny mety hisian'ny aretim-po ihany koa ireo mpikaroka teo anelanelan'ny 40 sy 60 taona.
Kalifornia 108 eo anelanelan'ny 25 ka hatramin'ny 75 taona ihany no tafiditra tao amin'ilay fanadihadiana, ary ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hanamafisana ireo zavatra hita. Na izany aza, ireo zavatra hita ireo dia mety hitarika amin'ny fitiliana sy paikady vaovao hisorohana ireo aretina mifandraika amin'ny fahanterana.
Ny faharetan'ny androm-piainana dia tsy voatery midika hoe fiainana salama na mavitrika. Araka ny voalazan'i Dr. Michael Snyder, mpanoratra zokiolona ao amin'ny fanadihadiana, talen'ny Foibe ho an'ny Genomika sy ny Fitsaboana Manokana ao amin'ny Oniversiten'i Stanford, ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny "fahasalamana" antonony - ny fotoana laniny amin'ny fahasalamana tsara - dia lava kokoa noho ny androm-piainany fohy 11-15 taona.
Tena ilaina amin'ny fahanterana ara-pahasalamana ny fahanterana antonony
Ny fikarohana teo aloha dia naneho fa ny fahasalamanao amin'ny fahanterana (matetika eo anelanelan'ny 40 sy 65 taona) dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalamanao any aoriana. Ny fanadihadiana tamin'ny taona 2018 tao amin'ny gazety Nutrition dia nampifandray ireo anton-javatra manokana momba ny fomba fiaina amin'ny fahanterana, toy ny lanja ara-pahasalamana, ny fanaovana hetsika ara-batana, ny fihinanana sakafo tsara ary ny tsy fifohana sigara, amin'ny fahasalamana tsara kokoa mandritra ny fahanterana.
Nasehon'ny tatitra navoaka tao amin'ny gazety 2020 ihany koa fa ny fahanterana dia vanim-potoana fiovana manan-danja ho an'ny fahasalaman'ny atidoha. Ny fifehezana ny tosidra sy ny fijanonana ho mavitrika ara-tsosialy, ara-tsaina ary ara-batana mandritra ity dingana ity dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny dementia any aoriana any, hoy ny tatitra.
Manampy amin'ny sehatry ny fikarohana momba ny fahasalamana ity fanadihadiana vaovao ity ary manasongadina ny maha-zava-dehibe ny fampivelarana fahazarana sasany amin'ny fomba fiaina dieny mbola kely.
"Ny fahasalamanao rehefa 60, 70 na 80 taona dia miankina amin'izay nataonao nandritra ny am-polony taona talohanao," hoy i Kenneth Boockvar, MD, talen'ny Foibe Fikarohana Mitambatra momba ny Fahanterana ao amin'ny Oniversiten'i Alabama any Birmingham." Saingy tsy nandray anjara tamin'ilay fanadihadiana izy.
Nampiany fa mbola aloha loatra ny hanomezana tolo-kevitra manokana mifototra amin'ny fikarohana vaovao, saingy ireo olona te hijanona ho salama amin'ny faha-60 taonany dia tokony hanomboka handinika ny sakafony sy ny fomba fiainany amin'ny faha-40 sy 50 taonany.
Tsy azo ihodivirana ny fahanterana, saingy ny fiovan'ny fomba fiaina dia afaka manalava ny androm-piainana salama
Hitan'ny fikarohana vaovao fa mihena ny molekiola sy ny zavamiaina bitika mifandraika amin'ny fahanterana mandritra ny dingana voafaritra amin'ny tsingerim-piainana, saingy ilaina ny fikarohana amin'ny ho avy mba hamaritana raha mitranga amin'ny mponina samihafa ny fiovana molekiola mitovy.
"Tianay ny handinika olona maro kokoa manerana ny firenena mba hahitana raha mihatra amin'ny rehetra ny fandinihanay — tsy ny olona ao amin'ny Faritr'i Bay ihany," hoy i Snyder. "Tianay ny handinika ny fahasamihafana misy eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy. Lava kokoa ny androm-piainan'ny vehivavy ary tianay ny hahatakatra ny antony."
Tsy azo ihodivirana ny fahanterana, saingy misy fiovana eo amin'ny fomba fiaina sasany afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny aretina mifandraika amin'ny fahanterana. Na izany aza, misy anton-javatra maro hafa toy ny tontolo iainana, ny fahamarinan-toerana ara-bola, ny fikarakarana ara-pahasalamana ary ny fahafahana mianatra izay misy fiantraikany amin'ny vokatra ara-pahasalamana amin'ny fahanterana ary sarotra ho an'ny tsirairay ny mifehy azy.
Afaka manova kely ny fomba fiaina ny olona toy ny fihinanana rano betsaka mba hihazonana ny fahasalaman'ny voa, ny fananganana hozatra amin'ny alalan'ny fanazaran-tena ary ny fihinanana fanafody ho an'ny kolesterola raha toa ka avo ny kolesterola LDL, hoy i Snyder.
Hoy koa izy: "Mety tsy hampijanona ny fahanterana izany, fa hampihena ireo olana hitantsika ary hanampy amin'ny fanalavana ny androm-piainan'ny olona salama."
Inona no azo atao mba hampihemotra ny fahanterana?
Ny iray amin'ireo anton-javatra manan-danja indrindra amin'ny fampihenana ny fahanterana dia ny fitazonana fomba fiaina salama. Tafiditra amin'izany ny fihinanana sakafo voalanjalanja manankarena voankazo, legioma, voamaina manontolo ary proteinina mahia. Ny fisorohana ny sakafo voahodina, ny siramamy be loatra, ary ny tavy tsy mahasalama dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny vatana sy manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fijanonana ho tsy ampy rano amin'ny alàlan'ny fisotroana rano betsaka dia tena ilaina ihany koa amin'ny fitazonana ny hoditra sy ny taova ho salama.
Singa fototra iray hafa amin'ny fomba fiaina salama ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka ary afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahanterana. Ny hetsika ara-batana dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo, ny fitazonana ny hozatra, ary ny fanohanana ny fivezivezena sy ny fahaiza-milefitra amin'ny ankapobeny. Ny fandraisana anjara amin'ny hetsika toy ny fandehanana an-tongotra, ny lomano, ny yoga na ny fanazaran-tena amin'ny fanamafisana ny hery dia afaka manampy ny vatanao ho tanora kokoa sy ho mavitrika kokoa.
Ankoatra ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena, zava-dehibe ny fitantanana ny adin-tsaina amin'ny fampihenana ny fahanterana. Ny adin-tsaina maharitra dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny vatana, ka miteraka fivontosana sy fihenan'ny hery fiarovana. Ny fampiharana teknika mampihena ny adin-tsaina toy ny fisaintsainana, ny fifohana rivotra lalina, na ny fahatsiarovan-tena dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Lafiny iray hafa manan-danja amin'ny fampihenana ny fahanterana ny fahazoana torimaso ampy. Tena ilaina amin'ny fanamboarana sy fanavaozana ny vatana ny torimaso, ary ny tsy fahampian'ny torimaso tsara dia mety hiteraka fahanterana aloha loatra. Ny fametrahana fandaharam-potoana fatoriana tsy tapaka sy ny famoronana fotoana fatoriana mampiala voly dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso sy manohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ankoatra ireo antony ara-piainana, dia misy fitsaboana isan-karazany izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahanterana. Mety ahitana fikarakarana hoditra, fomba fitsaboana tarehy, ary fitsaboana ara-pitsaboana izany. Ny fampiasana "crème solaire" sy ny famelomana ny hoditra dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny masoandro ary mitazona endrika tanora. Ny fomba fitsaboana tarehy toy ny Botox, "fillers", ary fitsaboana amin'ny laser dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fisehoan'ny ketrona sy ny tsipika madinika ihany koa.
Ankoatra izany, misy fanampin-tsakafo sasany manohitra ny fahanterana izay afaka manohana ny fahasalamana sy ny hery amin'ny ankapobeny. Anisan'ireo fanampin-tsakafo manana porofo ara-tsiansa betsaka indrindra manohana ny anjara asany amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny mitochondria sy ny fampihenana ny fahanterana ny NAD+ precursors sy ny urolithin A.
Famenon-tsakafo NAD+
Eo amin'ny toerana misy ny mitochondria no misy ny NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), molekiola ilaina amin'ny fampitomboana ny famokarana angovo. Mihena ho azy ny NAD+ miaraka amin'ny taona, izay toa mifanaraka amin'ny fihenan'ny fiasan'ny mitochondria mifandraika amin'ny taona.
Asehon'ny fikarohana fa amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny NAD+, dia afaka mampitombo ny famokarana angovo mitochondria ianao ary misoroka ny adin-tsaina mifandraika amin'ny fahanterana. Ny fanampin-tsakafo mialoha ny NAD+ dia mety hanatsara ny fiasan'ny hozatra, ny fahasalaman'ny atidoha ary ny metabolisma sady mety hiady amin'ny aretina neurodegenerative. Fanampin'izany, mampihena ny fitomboan'ny lanja izy ireo, manatsara ny fahatsapana insuline, ary mandrindra ny haavon'ny lipida, toy ny fampihenana ny kolesterola LDL.
Koenzima Q10
Tahaka ny NAD+, ny coenzyme Q10 (CoQ10) dia mitana anjara toerana mivantana sy manan-danja amin'ny famokarana angovo mitochondrial. Tahaka ny astaxanthin, ny CoQ10 dia mampihena ny adin-tsaina oksidativa, vokatra azo avy amin'ny famokarana angovo mitochondrial izay miharatsy rehefa tsy salama ny mitochondria. Ny famenoana CoQ10 dia mampihena ny mety hisian'ny aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra ary fahafatesana. Raha jerena fa mihena ny CoQ10 rehefa mihantitra, ny famenoana CoQ10 dia mety hitondra soa maharitra ho an'ny zokiolona.
Ny bakteria ao amin'ny tsinay dia vokarin'ny Urolithin A (UA) rehefa avy mihinana polyphenols hita amin'ny sakafo toy ny ampongabendanitra, frezy ary voanjo. Ny fampidirana UA amin'ny totozy efa lehibe dia mampihetsika ny sirtuins ary mampitombo ny NAD+ sy ny haavon'ny angovon'ny sela. Zava-dehibe ny manamarika fa ny UA dia naseho fa manadio ny mitochondria simba amin'ny hozatry ny olombelona, ka manatsara ny tanjaka, ny fanoherana ny havizanana ary ny fampisehoana ara-panatanjahantena. Noho izany, ny fampidirana UA dia mety hanalava ny androm-piainana amin'ny alàlan'ny fanoherana ny fahanteran'ny hozatra.
Tahaka ny NAD+ sy CoQ10, ny spermidine dia molekiola voajanahary izay mihena rehefa mihantitra. Mitovy amin'ny UA, ny spermidine dia vokarin'ny bakteria ao amin'ny tsinay ary miteraka mitophagy - ny fanesorana ny mitochondria tsy mahasalama sy simba. Ny fanadihadiana amin'ny totozy dia mampiseho fa ny fanampin-tsakafo spermidine dia mety hiaro amin'ny aretim-po sy ny fahanteran'ny fananahana vehivavy. Fanampin'izany, ny spermidine amin'ny sakafo (hita amin'ny sakafo isan-karazany anisan'izany ny soja sy ny voamaina) dia nanatsara ny fitadidiana amin'ny totozy. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana raha azo averina amin'ny olombelona ireo zavatra hita ireo.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. dia mpanamboatra voasoratra anarana ao amin'ny FDA izay manome vovoka urolithin A avo lenta sy madio.
Ao amin'ny Suzhou Myland Pharm dia manolo-tena izahay hanome vokatra avo lenta indrindra amin'ny vidiny mirary indrindra. Ny vovoka Urolithin A dia nosedraina mafy ny fahadiovana sy ny heriny, mba hahazoanao famenon-tsakafo avo lenta azonao itokisana. Na te hanohana ny fahasalaman'ny sela ianao, na hampitombo ny hery fiarovanao na hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ny vovoka Urolithin A no safidy tonga lafatra.
Manana traikefa 30 taona sy tarihin'ny teknolojia avo lenta ary paikady fikarohana sy fampandrosoana nohatsaraina tsara, ny Suzhou Myland Pharm dia namorona vokatra mifaninana isan-karazany ary lasa orinasa manavao amin'ny famokarana fanampin-tsakafo momba ny siansa momba ny fiainana, ny fanamboarana manokana ary ny serivisy famokarana.
Ankoatra izany, ny Suzhou Myland Pharm dia mpanamboatra voasoratra anarana ao amin'ny FDA ihany koa. Ny loharanon-karena R&D, ny toeram-pamokarana ary ny fitaovana famakafakana an'ny orinasa dia maoderina sy maro karazana, ary afaka mamokatra simika manomboka amin'ny miligrama ka hatramin'ny taonina amin'ny habeny, ary mifanaraka amin'ny fenitra ISO 9001 sy ny fepetra famokarana GMP.
Fanamarihana: Ity lahatsoratra ity dia natao ho fampahafantarana ankapobeny fotsiny ihany ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana. Ny sasany amin'ireo fampahalalana ao amin'ny bilaogy dia avy amin'ny Aterineto ary tsy matihanina. Ity tranonkala ity dia tompon'andraikitra amin'ny fandaminana, ny fandrafetana ary ny fanitsiana lahatsoratra ihany. Ny tanjon'ny fampitana fampahalalana bebe kokoa dia tsy midika fa manaiky ny heviny ianao na manamafy ny maha-azo itokiana ny votoatiny. Miresaha amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana foana alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo na hanovana ny fomba fitsaboana anao.
Fotoana fandefasana: 11 Septambra 2024
