Rehefa lasa mahatsiaro tena ho salama kokoa ny olona dia mihabetsaka ny olona mifantoka amin'ny ady amin'ny fahanterana sy ny fahasalaman'ny atidoha. Ny fahanterana sy ny fahasalaman'ny atidoha dia olana ara-pahasalamana lehibe roa satria ny fahanteran'ny vatana sy ny fahapotehan'ny atidoha no fototry ny olana ara-pahasalamana maro. Mba hisorohana ireo olana ireo dia mila mitady akora izay manana toetra manohitra ny fahanterana sy manatanjaka ny atidoha isika.
Ireo akora ireo dia azo avy amin'ny sakafo na fanafody, na nalaina avy amin'ny zavamaniry voajanahary. Ankoatr'izay, ny famenoana exogenous amin'ny akora voajanahary manohitra ny fahanterana dia fomba tsotra sy mora manohitra ny fahanterana ihany koa. Ato amin'ity lahatsoratra ity isika dia hiresaka momba ny singa mahazatra.
(1). Progesterone
Ny progesterone dia fitambaran-javamaniry izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny hamafin'ny lalan-drà sy hanatsara ny hery fiarovan'ny olombelona. Ho an'ny fahasalaman'ny atidoha, ny progesterone dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana sy ny fifantohana ary ny fampihenana ny mety hisian'ny fahasimban'ny ati-doha. Ny progesterone dia hita amin'ny sakafo toy ny tsaramaso, voankazo ary legioma.
(2). Epinara
Ny spinach dia legioma manankarena amin'ny akora manohitra ny fahanterana sy mahasalama ny atidoha. Ny spinach dia manankarena chlorophyll, antioxidant mahery. Ankoatra izay dia misy vitaminina A, vitamina C ary vitamin K ny epinara. Tena ilaina tokoa ireo vitamina ireo amin’ny fahasalaman’ny vatana, indrindra ho an’ny fahasalaman’ny atidoha.
(3). Urolithin A
Urolithin A dia hita ao amin'ny sela isan-karazany amin'ny vatan'olombelona. Fa ny urolithin A dia tsy molekiola voajanahary amin'ny sakafo ary novokarin'ny bakteria sasany amin'ny tsinay izay mamadika asidra ellagic sy ellagitannins. Ny precursors ny urolithin A - ellagic asidra sy ellagitannins - dia hita be dia be amin'ny sakafo isan-karazany, toy ny ampongabendanitra, frezy, voaroy ary noix. Afaka mamokatra Lithin A ampy ve ny olombelona, dia voafetra ihany koa ny fahasamihafan'ny mikraoba tsinay. Ny fahanterana dia mitarika amin'ny fihenan'ny autophagy, izay mitarika amin'ny fanangonan'ny mitochondria simba, miteraka adin-tsaina oxidative, ary mampiroborobo ny areti-maso. Ny Urolithin A dia manatsara ny fahasalaman'ny mitochondrial amin'ny fampitomboana ny autophagy.
(4). Spermidine
Ny Spermidine dia polyamine voajanahary izay mihena ny fifantohan'ny intracellular mandritra ny fahanteran'ny olombelona ary mety misy fifandraisana eo amin'ny fihenan'ny spermidine sy ny fihenan'ny taona. Ny loharanon-tsakafo lehibe amin'ny spermidine dia ny voamaina manontolo, ny paoma, ny poara, ny tsimokaretina anana, ny ovy, ary ny hafa. Ny voka-dratsin'ny spermidine dia ahitana: fampihenana ny tosidra, fanatsarana ny fiarovana antioxidant, fampitomboana ny bioavailability arginine, fampihenana ny areti-maso, fampihenana ny hamafin'ny vascular, ary ny fitomboan'ny sela.
Ankoatra ireo akora voalaza etsy ambony ireo dia misy akora anti-fahanterana sy fahasalamana hafa maro hafa azo isafidianana. Ohatra, ny spermidine trihydrochloride dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaon'ny atidoha sy ny fisorohana ny fahasimban'ny atidoha. Raha te ho salama ianao, dia zava-dehibe ny mandinika ny sakafo sy ny fomba fiainanao, ary misafidy sakafo sy fanafody misy akora manohitra ny fahanterana sy mahasalama ny atidoha.
Fotoana fandefasana: Apr-21-2023
