Rehefa miha-mitombo ny fahatsiarovan-tenan'ny olona momba ny fahasalamana, dia mihamaro hatrany ny olona mifantoka amin'ny fisorohana ny fahanterana sy ny fahasalaman'ny atidoha. Ny fisorohana ny fahanterana sy ny fahasalaman'ny atidoha dia olana ara-pahasalamana roa tena manan-danja satria ny fahanteran'ny vatana sy ny fahasimban'ny atidoha no fototry ny olana ara-pahasalamana maro. Mba hisorohana ireo olana ireo dia mila mitady akora manana toetra manohitra ny fahanterana sy manatsara ny fahasalaman'ny atidoha isika.
Ireo akora ireo dia azo avy amin'ny sakafo na fanafody, na nalaina avy amin'ny zavamaniry voajanahary. Ankoatra izany, ny fanampiana akora voajanahary manohitra ny fahanterana avy any ivelany dia fomba tsotra sy mora ampiasaina ihany koa amin'ny fanoherana ny fahanterana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hiresaka momba ireo akora mahazatra sasany isika.
(1). Progesterôna
Progesterone dia akora avy amin'ny zavamaniry izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny fihamafisan'ny lalan-dra sy manatsara ny hery fiarovana. Ho an'ny fahasalaman'ny atidoha, ny progesterone dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana sy ny fifantohana ary mampihena ny mety hisian'ny fahasimban'ny atidoha. Ny progesterone dia hita amin'ny sakafo toy ny tsaramaso, voankazo ary legioma.
(2). Epinara
Legioma manankarena akora manohitra ny fahanterana sy mahasalama ny atidoha ny epinara. Manankarena klorofila ny epinara, izay antioksidan mahery vaika. Ankoatra izany, ny epinara dia misy vitamina A, vitamina C ary vitamina K. Ireo vitamina ireo dia tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny vatana, indrindra ho an'ny fahasalaman'ny atidoha.
(3). Urolitina A
Hita ao amin'ny sela isan-karazany ao amin'ny vatan'olombelona ny Urolithin A. Saingy tsy molekiola voajanahary ao anaty sakafo ny urolithin A ary vokarin'ny bakteria sasany ao amin'ny tsinay izay mandevona ny asidra ellagic sy ellagitannins. Ny singa fototra amin'ny urolithin A - asidra ellagic sy ellagitannins - dia hita betsaka amin'ny sakafo isan-karazany, toy ny ampongabendanitra, frezy, voaroy ary voanjo. Afaka mamokatra Lithin A ampy ve ny olombelona, dia voafetra ihany koa noho ny fahasamihafan'ny mikraoba ao amin'ny tsinay. Ny fahanterana dia mitarika fihenan'ny autophagy, izay mitarika amin'ny fiangonan'ny mitochondria simba, miteraka adin-tsaina oksidativa, ary mampiroborobo ny fivontosana. Manatsara ny fahasalaman'ny mitochondria ny Urolithin A amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny autophagy.
(4). Spermidine
Ny spermidine dia polyamine voajanahary izay mihena ny fifantohany ao anatiny mandritra ny fahanteran'ny olombelona ary mety misy fifandraisana eo amin'ny fihenan'ny fifantohan'ny spermidine sy ny fahasimbana mifandraika amin'ny fahanterana. Ny loharanon-tsakafo lehibe indrindra amin'ny spermidine dia ahitana voamaina manontolo, paoma, poara, tsimoka legioma, ovy, sy ny hafa. Ny mety ho vokatry ny spermidine dia ahitana: ny fampihenana ny tosidrà, ny fanamafisana ny fiarovana amin'ny antioxidant, ny fampitomboana ny bioavailability arginine, ny fampihenana ny fivontosana, ny fampihenana ny hamafin'ny lalan-dra, ary ny fanovana ny fitomboan'ny sela.
Ankoatra ireo akora voalaza etsy ambony ireo, dia misy akora maro hafa azo isafidianana izay miady amin'ny fahanterana sy ny fahasalaman'ny atidoha. Ohatra, ny spermidine trihydrochloride dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahaizan'ny atidoha sy misoroka ny fahasimban'ny atidoha. Raha te-hitazona ny fahasalamanao ianao dia zava-dehibe ny mitandrina ny sakafonao sy ny fomba fiainanao, ary misafidy sakafo sy fanafody manankarena amin'ny akora miady amin'ny fahanterana sy mahasalama ny atidoha.
Fotoana fandefasana: 21 Aprily 2023
